4. При подмывании направляйте струю воды спереди назад, от клитора к заднему проходу. Иногда, стремясь как можно лучше промыть свои половые органы, женщины направляют сильную струю воды прямо во влагалище. Делать этого не следует: вода разрушает защитный слой естественной смазки. По этой же причине нежелательно подмываться слишком часто: так вы лишь «облегчите жизнь» вредоносным микробам.

5. Не пользуйтесь для интимной гигиены обычным мылом. Входящая в его состав щелочь разрушает естественную кислую среду влагалища.

6. Заведите отдельное полотенце для интимной гигиены. Оно обязано быть мягким и чистым. Нежные половые органы нельзя вытирать, их нужно аккуратно промокать полотенцем.

7. Отдавайте предпочтение трусикам из натуральных материалов. Белье должно облегать тело, но не давить и не врезаться в кожу.

В период менструаций опасность занести во влагалище инфекцию значительно возрастает, поэтому во время критических дней будьте особенно осторожны.

1. Не купайтесь в бассейне, море, реке. Не обманывайтесь: тампон не способен защитить влагалище от болезнетворных микроорганизмов.

2. Воздержитесь от половых контактов.

3. Ежедневные прокладки меняйте каждые 4 ч, прокладки для месячных – не реже 4–6 раз в день, тампоны – каждые 2–4 ч. Тампоны можно использовать только в первые дни цикла, но желательно вообще обойтись прокладками, так как даже самые качественные тампоны небезопасны для шейки матки.

4. Строго соблюдайте все стандартные правила интимной гигиены.

Как уже отмечалось, для интимной гигиены нежелательно использовать обычное щелочное мыло. Сегодня на косметическом рынке представлен широкий ассортимент специальных средств для поддержания чистоты наружных половых органов.

1. Прежде всего запомните: все эти средства служат только для очищения, а не для лечения. Поэтому, если у вас появились тревожные симптомы, как можно скорее посетите гинеколога.

2. Покупайте средства для интимной гигиены в аптеках или надежных специализированных магазинах – так вы обезопасите себя от приобретения подделок.

3. Обращайте внимание на состав средств для интимной гигиены. Очень хорошо, если среди компонентов будут присутствовать молочная кислота, масло чайного дерева, экстракты лекарственных трав, D-пантенол. Дело в том, что молочная кислота поддерживает в половых органах кислую среду; масло чайного дерева обладает антибактериальными свойствами и обеспечивает защиту от возбудителей «женских» болезней; экстракты дубовой коры, ромашки, календулы и других лекарственных растений оказывают увлажняющее и антисептическое действия; D-пантенол (декспантенол) – витамин группы В, производное пантотеновой кислоты – увлажняет, успокаивает и снимает раздражение.

4. Избегайте средств с искусственными красителями и ароматизаторами: очень часто они вызывают аллергию. Красивый оттенок средства для интимной гигиены, специфический фруктовый или иной запах – все это сигнализирует о том, что в средстве есть искусственные добавки. Обращайте внимание и на срок годности: если он слишком большой (2–3 года и более), значит, средство просто не может быть полностью натуральным.

Существуют несколько видов средств для интимной гигиены, которые отличаются по консистенции и способу применения.

1. Гель для интимной гигиены. Качественное средство имеет жидкую консистенцию, но при этом не дает обильной пены. В состав геля, как правило, входит много увлажняющих компонентов.

2. Пенки и муссы для интимной гигиены прекрасно подойдут для чувствительной кожи. Они имеют легкую консистенцию и очищают крайне деликатно, но качественно.

3. Крем для интимной гигиены. Входящие в состав такого крема компоненты увлажняют и успокаивают кожу и слизистую. Этим средством полезно пользоваться перед купанием в реке или бассейне: оно защитит половые органы от сухости; впрочем, крем имеет еще один плюс: его можно использовать в качестве лубриканта, т. е. интимной смазки во время полового акта.

4. Интимное мыло в отличие от обычного туалетного не содержит красителей и консервантов, поэтому обеспечивает деликатное очищение и причиняет минимум вреда кислой среде влагалища. Как правило, мыло для интимной гигиены содержит растительные экстракты.

5. Влажные салфетки для интимной гигиены – оптимальный вариант в том случае, когда условия не позволяют воспользоваться другими средствами для интимной гигиены. Они просто незаменимы, например, в поезде или в походе. Особо подчеркнем, что на салфетках обязательно должна стоять пометка «для интимной гигиены». Никогда не пользуйтесь для очищения половых органов влажными салфетками для снятия макияжа или универсальными очищающими салфетками. Салфетки для интимной гигиены пропитаны молочной кислотой, увлажняющими и дезинфицирующими веществами, которые обеспечивают деликатный уход.

6. Дезодоранты для женской интимной гигиены не имеют аромата, но способны замаскировать естественный запах. Очищающим эффектом они не обладают, поэтому использовать их нужно после – но ни в коем случае не вместо – подмывания.

Мочалка – наш постоянный и верный спутник при всех гигиенических процедурах. По каким же критериям подбирать мочалку, чем отличаются мочалки из разных материалов и в чем преимущество мочалки перед губкой?

1. Поролоновые губки хороши для ежедневного мытья под душем. Достаточно слегка потереть поролон мылом или капнуть на него несколько капелек геля для душа – и стойкая обильная пена вам обеспечена. Ухаживать за такой губкой достаточно просто: поролон хорошо промывается проточной водой и быстро высыхает.

Тем не менее поролоновые губки не в состоянии как следует помыть кожу: они просто скользят по ее поверхности. Слишком деликатные губки не дают также пилинг-эффекта, т. е. не отшелушивают с поверхности кожи отмершие клетки. Кроме того, поролоновые губки очень быстро изнашиваются (рис. 1).

Рис. 1. Поролоновые губки