Исходное положение – сидя на стуле. Важно, чтобы позвоночник находился в прямом положении. Начинайте делать глубокий вдох, набирая воздух в легкие так, будто дышите через промежность (для мужчин) или влагалище (для женщин). Втяните живот и вдыхайте так, будто воздух поднимается вверх вдоль позвоночника, минуя почки, – до лопаток. В этот момент задержите дыхание на 2–3 секунды. И дальше продолжайте поднимать воздух по задней поверхности шеи к затылку, затем поверх макушки головы – к межбровью. В этой точке вдох заканчивается, и снова задержите здесь дыхание на 2–3 секунды. А далее начинайте выдох через нос. Мысленно проводите воздух вниз вдоль пупка – и ниже, откуда начался весь цикл.

И последнее, чему необходимо научиться на пути к исцелению, – это дать себе право на ошибку. Если я принимаю ответственность за то, что происходит в жизни, то иногда необходимо сказать себе, что я что-то сделал не так. Чаще всего при этом возникает чувство вины. Ведь нас в детстве часто наказывали за ошибки. Но если мы все-таки найдем в себе смелость сказать, что мы неидеальны, то перед нами открываются великолепные возможности для исцеления. Мы можем проделать работу над ошибками и вернуть себе здоровье. Мы можем влиять на свое здоровье и на свою жизнь. Мы перестаем быть жертвой обстоятельств. Меняя свой привычный образ жизни, привычные убеждения и внутренние реакции, мы открываем широкую дорогу всему новому.

Благополучие жизни имеет прямое отношение к здоровью и, как ни странно, косвенное – к количеству денег, которые есть у человека. На каждом этапе жизни благополучие может означать совершенно разные вещи. Это может быть взаимная любовь, успешность, счастье близких, возможность реализовывать свои желания. А на каком-то этапе жизни благополучие – это возможность заниматься любимым делом и быть СОБОЙ, перестав соответствовать ожиданиям других людей, общепринятым стандартам, целям и ценностям, определявшим нашу роль, сюжет нашей жизни многие годы.

Но здоровье, ощущение полноты жизни и радости – неотъемлемая часть благополучия жизни на каждом ее этапе. Благополучие невозможно без здоровья. Те, кто столкнулся с болезнью, хорошо это знают. И именно проблемы со здоровьем – первый признак того, что мы вышли из зоны благополучия.

Эта реальная история рассказывает о пути, который прошел ее герой (от тяжелой болезни к исцелению), и о том, как болезнь помогала понять причины нездоровья и показывала путь к исцелению, способствовала возвращению в зону благополучия.

Избежать своего предназначения нельзя. С судьбой можно только договориться.

Первый закон благополучия жизни – закон изменений. Если мы привязываемся к цветению, нам не дано собрать плоды. Важно принять изменения как закон жизни. И тогда мы сможем пожинать плоды своих трудов.

Голову сдавливает железное кольцо, и мыслям трудно пробиться сквозь плотный туман. Напряжение в спине, которое мешает сидеть, лежать, ходить. Тело отказывает служить. Почему? Что делать?

«Господи, когда же это кончится? Жизнь через силу, когда обычные вещи превращаются в проблему и ты беспомощно сидишь и не знаешь, что делать со своей слабостью», – эти мысли на разный лад разрывали мое сознание. И что делать с гордыней, которая мешает признать слабость, капитулировать, сложить руки и заставляет из последних сил продолжать делать «свое»? И за помощью готов обратиться, только когда уже совсем не встать.

И все-таки самое трудное для меня сейчас не это. Дело в честности с самим собой.

Я, измученный головной болью, таблетками, неотложками, болью и напряжением в спине, сижу перед компьютером и пытаюсь сосредоточиться. Я пишу материал для цикла статей о здоровом образе жизни, о том, как восстановить здоровье. Цель этих статей – помочь людям быть здоровыми.

Это мой опыт работы. Все, о чем пишу, – правда. Это реальный опыт, когда моя работа возвращала людям прекрасное самочувствие, помогала восстановить здоровье в ситуации, когда врачи разводили руками. Это опыт моей жизни. Я пишу про здоровье, а мое тело снова болеет. Болеет даже тяжелее, чем когда-то, когда я только начинал делать свои первые шаги на этом пути.

Мы познакомились много лет назад, когда он вел оздоровительные группы по авторской методике. Его методика появилась как результат его опыта возвращения здоровья. Потом она развивалась, опираясь на его опыт работы. У меня тогда тоже были проблемы со здоровьем, но его методика мне помогла, и я первый раз соприкоснулась с подобным опытом. Та история вдруг для него открыла совершенно неожиданные горизонты. Жизнь заискрилась, в ней было столько нового!

И вот теперь мы с ним обсуждаем его проблемы со здоровьем. Он не просил помощи – ему просто нужен был взгляд со стороны.

Когда мы обратились ко времени, предшествующему болезни, оказалось, что это был период длительной стабильности. И как только он снова стал цепляться за стабильность и отошел от этого искрящегося потока жизни, вернулся к предсказуемости, как и много лет назад в начале своего пути, все снова стало рушиться. Снова пришла болезнь, но уже другая и более тяжелая. И он в своем отчаянии совсем забыл о том своем опыте. Он забыл главное. Так бывает. Мы уже знаем с вами, что это матрица болезни проявилась и вернула все на круги своя.

Второй закон благополучия жизни – закон принятия. Это абсолютное уважение к тому, что происходит, и доверие к тому, что есть сейчас: «Все происходящее мне во благо». И далее выключите мысли. Сконцентрируйтесь и ждите в середине (в своем центре). Так корабль ждет ветра. Ветер обязательно придет и наполнит паруса корабля твоей жизни. Нужно концентрироваться не на проблеме, которую надо решить, а на обретении порядка и гармонии в душе. И тогда приходит понимание истинного решения. Это послание твоей души. Если научишься слышать ее шепот, то тебе будет что противопоставить иллюзиям, унынию и привычным убеждениям.

У нашего героя внутри рос протест против того, что происходит. Это совершенно естественно, но сильные эмоции внутреннего протеста выключают голову. И пока этот протест присутствует, пока нет принятия ситуации, человеку трудно понять и реально оценить, что же на самом деле происходит с ним и с его жизнью. Невозможно принять здравое решение. Это наш герой знал, но эмоции затуманили это знание. Эмоции зашкаливали.

Господи, за что? Ну почему опять и именно со мной? Ну что я делаю не так? Или, может, все, что я делаю, – это бред? Если ты себе не можешь сейчас помочь, то чего стоит вся твоя работа, все твои статьи, выступления на радио, участие в телепередачах? Как ты можешь работать с людьми и думать, что ты способен им помочь? Всяк сверчок знай свой шесток!

Господи, вразуми меня! Господи!

Молитва помогла выразить словами боль, сомнения, страх – и что-то внутри переключилось. Волна отчаяния стала спадать. Мысли стали более связными: снимки показали, что нынешнее состояние – последствия травмы позвоночника, и это серьезно. То, что «вырастить» новый позвоночник невозможно, объективно. Да тут еще выяснилось, что первопричина травмы уходит корнями в младенчество, а может быть, и еще глубже: «Это тебе дано судьбой – и ты должен смириться».