Время подготовки должно быть продолжительнее в два-три раза, чем само практикование. Потому что все, что относится к подготовительным дыхательным упражнениям и намерению, позволяет ансамблю нади войти в резонанс и притянуть силовое поле – силу, что позволяет достичь правильного результата медитации, движений или танцев. Но это возможно только в том случае, если все члены практикующей группы понимают это. Если же нет, то инструктор движений, танцев, медитации сам будет ограничен в своих возможностях.

У меня есть вопрос, связанный с осознанным вхождением в сон. Несколько раз я переживала из-за того, что в очень глубоком состоянии расслабленности тела чувствовала, что какая-то сила начинает отделяться от тела. Когда я чувствую это разделение, возникает страх, огромный страх, и я сознательно возвращаюсь в тело и вижу, как оно сжато, напряжено. Как преодолеть этот страх и шагнуть дальше?

Что означает для тебя этот страх? Защиту. Потому что ты еще не готова к тому, чтобы пойти дальше. Потому что идти дальше опасно. Мудрость твоего тела создает этот страх. Он означает, что ты должна подготовиться. Постепенно, когда мы будем подготовлены, страх будет приходить намного позже. И однажды он исчезнет. Но это происходит обычно через специфическую работу с ним.

Часто мы негативно интерпретируем страх или отрицательные эмоции. Но нужно понять мудрость их послания. Они говорят, что мы достигли границы возможностей и в данный момент не нужно преодолевать эти ограничения и бороться с негативными эмоциями. Но нужно понять, что эти негативные эмоции или страх говорят о другом: о необходимости работы в другом месте. И эту работу в другом месте надо сделать так, чтобы твое предыдущее ограничение отодвигалось и ты смогла продвинуться немного дальше.

Все внутреннее развитие основывается на этом принципе, он очень важен для внутренней эволюции, мы называем его принципом «порога», ограничения. Как только мы достигаем любого порога в своем эмоциональном, интеллектуальном или физическом развитии, нужно понять это, и затем следует потрясение, которое мы часто воспринимаем как негативное. Но на самом деле это сигнализирует, что мы подошли к какому-то «порогу». И он говорит нам, что нужно сделать что-то другое, чтобы шагнуть дальше. Например, у каждого есть «порог» стресса. Когда приходят злость или страх, что вы делаете?

Я избегаю стрессовых ситуаций…

Кто еще что-то делает?

Иногда я перехожу этот «порог» и наблюдаю энергию злости…

Это говорит о том, что ты не переходишь «порог», ты находишься со своей злостью. Это реакция на «порог», есть две основные реакции: избегание и злость. Еще?

Парализован… Блокирован… Водка… (смех) Много всякого…

Да, водка и другие вещи: много кушать, много смотреть телевизор, слушать музыку, разговаривать с друзьями или просто сходить с ума… Есть много подобных реакций при ощущении «порога», и есть много сумасшедших путей, которые могут помочь перейти «порог», но это экстремально… Сначала возникают все эти реакции: водка, телевизор, много еды, избегать общения или просто пойти побегать – все это считается обычным, нормальным, но мы хорошо знаем, что это ненормально. Лучший способ: найти друга и поговорить, или прогуляться, или помедитировать, или выполнить движения. Таким образом, есть разные реакции на «порог»: более сумасшедшие и более здоровые. В чем проблема?

Проблема в том, что если мы достигаем «порога», то нужно найти средство, которое будет работать всегда. Это не знание о том, как лучше сопротивляться, и не убегание в другое действие, а нахождение способа отдалить «порог». И тогда то, что нас приводило в стресс раньше и заставляло пить водку и все остальное, будет переноситься более спокойно, потому что мы отдалили «порог». Некоторые из вас легко достигают «порога» в той или иной области, другие немного дольше, но цель работы над собой – отдалять эти «пороги» как можно дальше, пока они не исчезнут, оставаться внутренне спокойным при встрече с любой ситуацией.

Практика медитаций, движений, понимание этих «порогов» – если все это делается с правильным намерением, то понемногу «пороги» отдаляются. Если же не было правильного намерения, ни медитации, ни движения не помогут. Мы можем практиковать медитации и движения очень долго, но «пороги» не будут уходить. Но если будет правильное намерение и правильное отношение, то «порог», который говорит о необходимости научиться быть хозяином своего тела, своих эмоций и мыслей, будет отдаляться все дальше и дальше, до тех пор пока не исчезнет, пока мы не освободимся. Потому что ничто больше не будет блокировано. Но одного практикования движений недостаточно: понимание и намерение существенны. Понимание «принципа порога» и того, что нужно работать не именно с этим «порогом», а в другом месте, – также очень существенно.

И другой принцип, который необходимо понимать, стоит еще перед принципом «порога» – это принцип принятия, принятия того, что есть, как оно есть. Если мы не принимаем эту ситуацию, не принимаем эту «чашу», мы создаем стену и создаем «порог». И мы не можем его преодолеть, так как входим в сопротивление с тем, что есть, и приближаем «порог». Мы не можем его переступить, так как не видим реальности, правды, действительности. Это первый из всех принципов: принимать вещи как они есть. От этого принципа зависит все остальное, абсолютно все. Когда я смогу принять мир как он есть, ситуацию как она есть, других людей как они есть, себя таким, каков есть, – тогда смогут происходить другие вещи. Я остаюсь спокойным, встречая трудную ситуацию, которую не могу изменить. Но если я могу что-то изменить, я нахожу в себе храбрость сделать это. И я постепенно овладеваю этой мудростью: видеть, что я могу изменить, а что – нет. Потому что проблема большинства людей – это желание изменить то, что не в их силах, и нежелание менять то, что они изменить могут. Но это другая проблема.

Согласно первому принципу, мы можем добавить элемент простой мудрости. Когда вы попадаете под дождь, каковы могут быть последствия?

Мы промокнем… заболеем…

Да, это чаще всего. Что еще? Под дождем одни злятся, другие становятся нетерпеливыми, третьи боятся заболеть и т. д. Или они нетерпеливы к тем, кого ждут, или злятся на небо и думают, что во всем виноват дождь. Это необходимо понять: последствие дождя – промокание. А эмоции, которые мы добавляем, не имеют никакого отношения к дождю. Во всех внешних ситуациях происходит подобное. Но наша свобода проявляется в том, что мы можем добавить негативные эмоции, а можем не добавлять. Негативные эмоции – это бесполезное добавление к тому, что есть, и их мы можем изменить. Мы не можем изменить то, что промокнем под дождем, но мы можем повлиять на внутреннюю реакцию. Духовный Путь заключается в этом: стать тем, кто наблюдает дождь и как ты становишься мокрым, внутренне оставаясь спокойным, хозяином себе. А затем найти навес и высыхать. И радоваться, что можешь найти огонь и одежду, чтобы переодеться…

Мы с друзьями обсуждали состояние энергетики в России – это сплошной бойцовский клуб: все воюют со всеми. И если в Европе можно увидеть, например, кроликов, у нас очень мало животных, их истребили. Энергия агрессии очень велика.