Шрифт:
Интервал:
Закладка:
Наверное, главный тумблер для «боли» – это страх неудачи. Но есть гениальный подход к обучению, который помогает новичкам перестать бояться ошибок. Один мой знакомый – известный сноубордист – рассказывал, благодаря чему он добился мощных результатов.
На первой тренировке, когда я еще не думал о профессиональной карьере и не умел стоять на сноуборде, ко мне подошел тренер и сказал, что первые несколько месяцев мы будем учиться не кататься, а… падать.
Тренер объяснил это так: «Самое страшное, что сковывает всех, – это боязнь падений. Падать боятся все, кроме чемпионов. Так что в ближайшее время ты должен упасть не меньше тысячи раз. Когда это произойдет, ты станешь бесстрашным. Ведь если самое страшное с тобой уже произошло, то чего теперь бояться?»
И, кстати, многие думают, что если они выбирают любимое дело, то это автоматически избавляет их от «боли». Но это не так.
А как вам такой взгляд? История взята из книги «Без жалости к себе».
Вдоль хижины разрослась крапива, густые высокие заросли, я обошел их стороной. И тут появился отец. Он стоял, наклонив голову набок, тер подбородок и наблюдал за мной. Я расправил спину, подтянулся и ждал, что он скажет.
– А крапиву почему не косишь? – спросил он.
Я перевел взгляд с короткой косы на высоченную крапиву.
– Жжется больно, – ответил я.
Он взглянул на меня, криво улыбнулся и медленно покачал головой.
– Человек сам решает, когда ему больно, – сказал отец и стал очень серьезным. Он подошел к крапиве, схватился за куст голыми руками и принялся спокойно выдергивать куст за кустом и скидывать в кучу. Он не остановился, пока не выполол всю крапиву. Ничто в выражении его лица не говорило о том, как ему больно…
Так что очень часто человек сам решает, когда ему больно.
Конечно, ключевой вопрос здесь – не «Как терпеть боль?», а «Зачем ее терпеть? Ради чего?».
Если за этим стоит какая-то высшая цель – например, осуществить свое истинное желание, – то, конечно, потерпеть стоит. В этом случае боль – часть роста.
Я все-таки верю, что Бог не дает испытаний, которых мы не можем вынести. Так что, как говорит мой тренер по фитнесу, «терпим, мои хорошие, терпим».
У меня есть любимый анекдот про перфекциониста (он немного пошловат, но хорош).
Приходит мужчина к врачу:
– Доктор, у меня проблема.
– Раздевайтесь, я вас осмотрю.
Мужик начинает раздеваться. Снимает пиджак и аккуратно вешает на спинку стула; снимает брюки, переворачивает, складывает за край стрелочка к стрелочке, сворачивает напополам и кладет ровно на стул; снимает галстук – складывает в клубок и прячет в карман пиджака; снимает рубашку – плечико к плечику, рукав к рукаву, полочка к полочке, сворачивает напополам и укладывает ровно на брюки; снимает носки – расправляет оба, кладет один на другой, закатывает в клубок, кладет во второй карман пиджака; так же, расправляя, снимает трусы и майку, всё складывает ровной стопкой на стуле. Встает голый по стойке «смирно». Доктор спрашивает:
– Ну, на что жалуемся?
– Посмотрите, доктор, у меня одно яичко ниже, а другое выше.
– Ну, это у всех мужчин так.
– Да, доктор, но это же НЕАККУРАТНЕНЬКО!
В этом весь смысл жизни перфекционистов: все должно быть идеально. Результат во всем должен быть лучший.
С одной стороны, перфекционизм может быть «нормальной» чертой человека, с другой – патологией. Вопрос: где золотая середина? И что с этим делать?
Для борьбы со своим внутренним перфекционистом я вывела четыре этапа.
1. Пересмотреть отношение к неудачам.
2. Сместить фокус с результата на движение к цели.
3. Изменить цели, используя формулу самооценки.
4. Точно понять, что считать успехом.
Один мой знакомый вынашивает идею стартапа уже три года. По-моему, слоны столько не вынашивают своих детенышей. На вопрос его друзей: «Почему ты не начнешь делать хоть что-то?» – он отвечает: «Мне нужно найти идеальную идею, которая гарантированно выстрелит. Иначе я потерплю неудачу».
Логика проста: «Лучше я ничего не буду делать, пока не найду идеальную идею. Если я не буду ничего делать – значит, и не ошибусь».
Так можно жить годами. И это касается не только работы, правда ведь?
Перфекционисты боятся ошибок.
Пожалуй, лучший аргумент в пользу того, чтобы ошибаться, высказала в своей напутственной речи перед студентами в Гарварде Джоан Роулинг, автор книг о Гарри Поттере: «Неудача означает, что несущественное надо отбросить в сторону… Я была свободной, потому что мои самые большие страхи уже сбылись, но я продолжала жить, и у меня по-прежнему оставалась дочь, которую я обожала, старенькая печатная машинка и большая идея.
Итак, дно, на которое я опустилась, стало прочным фундаментом, на котором я заново выстроила свою жизнь… Неудача дала мне ощущение внутренней безопасности, которое никогда не возникало у меня»[62].
Психологи доказали, что, как бы странно это ни звучало, поражения очень часто поднимают самооценку. Столкнувшись с неудачей лицом к лицу, мы вдруг понимаем, что она не такая уж и страшная. После этого мы чувствуем себя даже увереннее.
Человек становится по-настоящему свободным и уверенным только тогда, когда «все самое страшное», можно сказать, уже произошло. Один мой знакомый, очень богатый человек и владелец небольшого завода по производству пластиковой посуды, последние лет пятнадцать боялся, что потеряет свои деньги. Он жил с этим страхом и тревогой каждый день. И вот наконец этот день настал: случился пожар, и несколько цехов сгорели. Их восстановили, но неудачно. В общем, он потерял все в один момент. Спустя пару недель я встретила его на одном мероприятии. И он выглядел очень счастливым.
Я всю жизнь жил со страхом потерять свои деньги. Я не давал себе права на ошибку. Сейчас все самое худшее в плане бизнеса уже произошло. И я… чувствую себя свободным, как никогда. Мне не нужно беспокоиться о деньгах, я могу спокойно проводить время с семьей и никуда не торопиться. А моя любимая фраза сейчас: «Если боишься что-то потерять, то потеряй и не бойся».