Потом вам нужно выпрямить правую ногу и слегка завернуть, перемещая ее в направлении левой руки. Сделайте то же самое с левой ногой.

В ягодицах накапливается множество болезненных эмоций. От них можно избавиться, проделав упражнение на подтягивание ягодиц. Например, лягте на пол возле стены. Подтяните ягодицы поближе к стене и поставьте на нее ступни. Разведите ноги пошире, но так, чтобы было комфортно, и немного побудьте в этой позиции.

Вы будете удивлены, обнаружив эмоции, которые выйдут на поверхность, когда вы разведете бедра. Не сдерживайте слез и воспоминаний, которые всплывут из недр сознания. Это часть процесса расслабления и очищения. Но если эмоции окажутся слишком сильными, то чтобы справиться с ними, рассмотрите возможность получить поддержку от какой-нибудь группы людей, с которыми вы встречаетесь, или от профессионального консультанта. Запись в дневник ваших чувств также полезна во время процесса их высвобождения.

Есть много бесплатных видео с инструкциями такого рода, например, упражнения на растягивание имеются на таких сайтах, как YouTube. Или вы можете походить на занятия йогой или фитнесом, чтобы выполнять упражнения под личным наблюдением инструктора, когда будете изучать безопасные способы растягивания мышц.

Физические упражнения помогают также поддерживать умеренный вес. Это очень важно, так как почти каждый земной ангел страдает от избыточного веса.

Поскольку земля – с физической, энергетической и эмоциональной точек зрения – является одной из самых тяжелых и малоподвижных субстанций, земные ангелы накапливают избыточный вес, чтобы заслониться от пагубных воздействий со стороны. Это единственная планета, для которой характерна такая высокая плотность энергии конкуренции и борьбы среди людей и животных поскольку они опасаются, что имеющихся ресурсов на всех не хватит.

Земные ангелы почти неспособны конкурировать, так как хотят, чтобы каждый побеждал и все были одинаково счастливы. Поэтому они неохотно принимают участие в этой гонке, где каждый придерживается установки «я должен выбиться вперед» – позиции, которая превалирует во многих компаниях и учебных заведениях. Земные ангелы знают, что жизнь – такое состояние, когда все в равной степени являются победителями.

Конкурентность, насилие и другие грубые формы энергии нашей планеты незнакомы земным ангелам и беспокоят их. В результате они много едят и принимают алкоголь, чтобы вызвать онемение своей повышенной чувствительности. И лишний вес, который они набирают физически, помогает им как буфер против этих более грубых энергий. Но здесь следует отметить две проблемы.

1. Земные ангелы очень чувствительны к химическим веществам, которые содержаться в продуктах питания. Склонны к аллергиям. Поэтому, пристрастившись к токсичной пище, напиткам или наркотикам, они снижают свой энергетический уровень и могут страдать от всего вышеназванного, что проявляется в виде воспалительных процессов, а также от постоянного чувства тревоги или депрессии.

2. Земные ангелы неравнодушны к мнению других. Они жаждут одобрения со стороны окружающих, поскольку хотят быть уверенными, что каждый человек счастлив. Земные ангелы знают, что они обретались не на этой планете, и чувствуют себя чужаками, которым приходится как-то приспосабливаться к земной жизни.

3. Поэтому избыточный вес, который земные ангелы носят в своем теле, может сделать их объектами для осуждения со стороны окружающих. Они понимают, что быть стройными и соответствовать в этом мире как мужчинам, так и женщинам для них непросто. Земные ангелы видят, что женщины стремятся быть тонкими и изящными, а мужчины – мускулистыми, и начинают сомневаться в том, что они нужны в этом мире.

Многие земные ангелы осуждают себя из-за своего несовершенного тела. И используют это самоосуждение как способ оградить себя от всего, что требует смелости и уверенности, чтобы двигаться в направлении своей мечты и жизненной цели.

Но суть в том, что в этом мире ни один человек не чувствует себя на 100 % хорошо относительно своего тела (я говорю это как бывший врач-терапевт, занимавшийся проблемами, возникающими вследствие неправильного питания). Худые высокие девушки в качестве моделей постоянно появляются в средствах массовой информации. Они часто страдают от расстройства пищеварительного тракта, что иной раз даже приводит к трагическому исходу, ведь эти женщины идут на большой риск, стараясь оставаться стройными. Только 10 % из числа таких красоток могут есть все, что им хочется, и быть изящными супермоделями. Следует добавить, что их фотографии тщательно ретушируют и обрабатывают специальным способом, чтобы придать их коже и фигуре совершенный вид.

Поэтому земные ангелы, которые заботятся о своем теле, питаясь здоровой пищей и выполняя ежедневно физические упражнения, будут иметь больше энергии и более высокий уровень уверенности в себе.

Как земной ангел вы имеете тенденцию брать на себя беды других людей, можете оказаться даже в таких ситуациях, когда к вам подходят незнакомцы и делятся своими проблемами. Люди интуитивно тянутся к вам, испытывают необъяснимое доверие. Если такое случается с вами часто, то это сигнал, что ваша жизненная цель включает работу профессионального консультанта.

Давайте попросим о Божественной помощи. Ведь иногда земные ангелы тоже забывают «позвонить домой» и попросить о помощи.

Нет такой универсальной здоровой, подходящей для всех диеты или программы упражнений, которые одинаково хорошо срабатывали бы для всех. Энергетический метаболизм у каждого человека разный. Но, несомненно, каждый имеет ангелов-хранителей, которые в точности знают, какая программа упражнений и какой рацион питания нужны каждому конкретному человеку.

Вероятно, вы уже получали интуитивное руководство, чтобы производить здоровые изменения в жизни посредством физических упражнений, нормального сна и правильного рациона питания.

Но если вы такие же, как большинство людей, то, скорее всего, сопротивлялись этим внутренним побуждениям, потому что не хотите лишать себя привычных удовольствий и удобств в вашей нынешней земной жизни. Возможно, вы противитесь изменениям, даже если их советуют вам произвести ангелы, которые посылают свое руководство как ответ на ваши молитвы.

Так давайте же попросим Бога и архангелов, которые направляют вас в отношении еды, питья и физических упражнений, причем сделаем это осознанно и прямо сейчас.

Почувствуйте свои плечи. Когда дышите, попросите их расслабиться. Продолжая дышать, попросите другие мышцы расслабиться. Сделав глубокий вдох, сосредоточьтесь на своем сердце и подумайте об ангелах. Делая это, вы взываете к своим ангелам, прося их о помощи.

Затем задайте своим ангелам вслух или про себя такой вопрос: «Дорогие ангелы-хранители, какие изменения понравились бы вам или какие вы хотели бы увидеть во мне относительно моего тела?»

Какими были первая мысль, чувство, слова или воображаемая картинка, когда вы поразмышляли над вопросом, заданным вашим ангелам? Вероятнее всего, это то же руководство, которое вы уже получили, но не обратили на него внимания. А может, откладывали на потом или проигнорировали его.