Благодарность подкрепляет желаемое поведение

Самая большая ценность благодарности заключается в том, что она подкрепляет желаемое поведение, ведь похвалу своих действий любой человек автоматически относит к своей личности, у него возникает ответная благодарность и желание сделать что-нибудь приятное снова.

К примеру, если твой муж подарил тебе букет цветов, а ты кивнула ему на вазу, продолжив заниматься своими делами, у него создастся ощущение, что тебе все равно. И однажды ты не получишь даже одну-единственную розу в свой день рождения. Дальше ты устроишь ему скандал по какому-то малозначительному поводу и будешь жаловаться подругам, что муж прекратил уделять тебе внимание, романтика ушла из отношений, что он невнимательный и бесчувственный. Картина, что называется, маслом…

С другой стороны, если на букет ты отреагируешь неадекватно преувеличенно, как будто это не букет цветов, а как минимум новая шуба, тогда за ним последуют и шуба, и «мерседес», и все, на что мужчина будет способен. Почему? Да потому что твоя реакция благодарности – это основной стимул для мужчины стараться тебя порадовать. И испытав такое блаженство однажды, увидев твои наполненные радостью глаза, он будет стремиться воспроизвести это ощущение вновь и вновь!

Один мужчина мне рассказывал, как он подарил женщине машину. Нет, это была не жена, а была его любовница. Жена восприняла бы этот подарок как должное, поэтому обновление ее средства передвижения мужчину на данном этапе жизни совсем не вдохновляло. Однако о реакции любовницы он говорил с таким восторгом, что было понятно: ему уже на следующий день хотелось купить ей что-нибудь еще! Девушка настолько радостно и с таким бурным восторгом восприняла подарок, что приятное ощущение от ее реакции навсегда закрепилось в памяти мужчины!

Механизм такого психологического подкрепления называется обусловливанием. Это как наркотик, который стремишься принять вновь и вновь. Однако, в отличие от наркотика в прямом смысле слова, этот наркотик – полезный. Он дарит радость мужчине и вдохновляет его на повторную заботу и все новые проявления любви.

Наркотик благодарности – отличный мотиватор, который создает только позитивные стимулы! Я, как мужчина, знаю, что когда тебе за что-то благодарны, хочется это делать просто ради самого факта благодарности. Спроси у любого дрессировщика – даже животных можно замотивировать благодарностью. А уж людей – тем более!

Этот способ работает по принципу оперативного внушения. «Я благодарна тебе за твою заботу» – внушение заботливости. «Я благодарна тебе за твою отзывчивость» – внушение отзывчивости.

Итак, управлять мужчиной через проявление искренней благодарности легко! Далее мы рассмотрим практические приемы для отработки этой волшебной способности.

Сэндвич «плюс-минус-плюс»

Есть классическая схема для сообщения любой негативной информации, критики, неприятной просьбы, в общем, всего того, что может мужчину напрячь. Напряженный мужчина тебе явно не нужен, ведь разговора у тебя с ним не получится, а значит, и результата не будет.

Принцип техники «плюс-минус-плюс», как ясно из названия, заключается в том, чтобы обложить «ватой» позитива жесткий «снаряд» негатива. А в качестве смягчающего слоя в данном случае удобнее всего использовать именно благодарность!

Общая формула, следовательно, будет выглядеть примерно вот так: «Дорогой, я очень благодарна тебе за…» (то, что он сделал для тебя недавно и тебе понравилось, – «вата-1»), «…пожалуйста, в следующий раз…» (например, «будь со мной помягче» или «позвони, если задерживаешься» – «снаряд») «и тогда я буду…» («очень спокойна, счастлива, довольна, благодарна» – обещание волшебного ощущения – «вата-2»).

Потренируйся на близлежащем мужчине, убедись, как это замечательно работает!

Ежедневный план психологических «поглаживаний»

Самый простой способ научиться хвалить и благодарить своего мужчину – просто делать это! Подходи к данному приятному занятию творчески, с теплом и любовью. Необязательно говорить одно и то же слово «спасибо». Очень хорошо использовать «я-высказывания»: «мне так приятно, когда ты помогаешь мне помыть посуду», «я получаю удовольствие от твоих шуток», «я тобой так горжусь», «я благодарна тебе, что ты понимаешь мою загруженность и не сердишься», «я ценю твое терпение» и так далее.

Или это может звучать так: «Ура! Вау! Мне так нравится! Где ты нашел такие красивые цветы?! Я самая счастливая!» Таким эмоциональным выражением чувств ты буквально поднимаешь мужчину на небеса. Ты показываешь ему, что это для тебя приятно. И когда он снова захочет увидеть твою улыбку и счастливые глаза, он опять подарит цветы, а может, и целый сад!

Задание: запланируй выдавать мужчине минимум пять полноценных, качественных, приятных «поглаживаний» в день и скрупулезно следи за выполнением!

Я благодарна тебе за…

Конфликты в отношениях всегда говорят об отсутствии благодарности. Исправляем! Возьми листок и напиши, за что ты своему мужчине благодарна. Трудность этого задания заключается в том, что оно будет считаться выполненным только после появления в списке минимум 40 пунктов. Больше можно, меньше нельзя! Сделай это прямо сейчас. Вот тебе идеи «для разгона». Я благодарна тебе за:

• то, что ты проявляешь заботу обо мне;

• то, что зарабатываешь деньги для нашей семьи;

• нашего ребенка и за твое внимание к нему;

• твои усилия для того, чтобы наша семья ни в чем не нуждалась;

• то, что с тобой я чувствую себя безопасно и комфортно;

• то, что я могу быть самой собой рядом с тобой;

• то, что я могу положиться на тебя в трудный момент.

Это очень хорошее и целительное упражнение. Во-первых, напоминание о поводах для благодарности всегда будет у тебя под рукой (и ты в любой момент будешь готова их озвучить), а во-вторых, ты удивишься, что частой необходимости делать это вербально просто не будет – твой взгляд скажет все за тебя!

Как он узнает, что ты ему благодарна

Довольно часто женщина проживает совместную жизнь с мужчиной, находясь в полной уверенности, что он правильно воспринимает ее сигналы благодарности и интерпретирует их в точности, как она их и посылает. Это может быть ошибкой, ведь другой человек – буквально другая вселенная. Следовательно, для того чтобы расширить потенциал своих возможностей, необходимо овладеть максимальным количеством способов их реализации.

Задание: письменно перечисли 300 способов (с подробностями) выразить мужчине свою благодарность. Раздели их на те, которые выражаются словами (можешь взять из предыдущего задания), и невербальные (прикосновения, массаж и т. д.). Обсуди эти способы с мужчиной. Пусть он скажет, что ему больше всего подходит.