Первое – то, что мы уже обсуждали: подумайте, какие уроки о взаимоотношениях вы получили от своих родителей, какой опыт вы приобрели в прошлых отношениях? Как ваше прошлое влияет на настоящее?

Второе – проработайте маленькие проблемы: ежедневное разочарование в вашем партнере, разногласия и так далее. Если у вас открытые и действительно близкие взаимоотношения, вы можете прорабатывать разногласия вместе. Но я считаю, что чаще все-таки эффективнее работать с методом таппинга индивидуально и затем возвращаться к проблеме, освободившись от напряжения, существующего вокруг нее.

Хочу предупредить: если ваш партнер сердится, злится – в этот момент не стоит предлагать прорабатывать эту эмоцию. Это может только ухудшить ситуацию. Людям необходимо, чтобы их эмоции и чувства в первую очередь признали, а не отбрасывали, как неправильные или ничего не значащие. Поэтому в первую очередь выслушайте. И после того как ваш партнер поймет, что его услышали, можете попробовать проработать вместе то, что случилось, и освободиться от напряжения.

Ваше цель не «починить» партнера, а таппинг не инструмент для этого. И в первую очередь проработайте свои собственные чувства. Если ваш партнер легко выходит из себя, не думайте о том, как это исправить, лучше поразмыслите – как вы реагируете на эту злость? С любовью и вниманием? Или отвечаете тем же? Затем используйте ТЭС, чтобы изменить вашу реакцию. Вы удивитесь, как все изменится.

Упражнение: Багаж отношений

Здесь мы не будем создавать Дерево. Давайте подробно разберем багаж, который вы несете с собой. (Если вам все же удобнее работать с Деревом взаимоотношений, создайте его.)

1. Багаж прошлых взаимоотношений. Составьте список взаимоотношений, которые у вас были. Даже если они были недолгими. Включите те, что оставили след в вашей памяти, в том числе когда вы кого-то бросили, связи на одну ночь и случаи на вечеринках, даже те, что вам не хочется вспоминать.

2. Поймите причины. Как вы считаете, почему отношения закончились? Важны ВАШИ воспоминания о них, а не комментарии о них от ваших близких.

3. Выводы. К каким выводам вы пришли, когда отношения закончились? Часто люди говорят следующее:

Я оказался недостаточно привлекательным/умным/сексуальным/стройным/богатым.

Он/она не смог/ла справиться с тем, что у меня есть дети.

Я был слишком ненадежным.

Со мной что-то не так.

4. Оцените ваши выводы. Оцените каждое из ваших утверждений по шкале от 0 до 10 – насколько оно истинно для вас? Запишите свои оценки.

Вы чувствовали подобное раньше?

Что тогда произошло – что вы услышали или увидели, что привело вас к такому выводу?

5. Создайте свое кино. Используйте технику кино, чтобы проработать каждое событие, которое так или иначе связано с вашими установками. Когда вы «прокрутите» свое кино, вернитесь снова к установочному утверждению и оцените его. Возможно, вы заметите, что оценка несколько изменилась.

6. Продолжайте работать. Появятся новые воспоминания, прорабатывайте их, пока не почувствуете облегчение.

Вернитесь к третьему шагу и еще раз подумайте о причинах – почему отношения закончились? Скорее всего, вы увидите всю историю по-новому.

Обратите внимание: таппинг не изменит событий прошлого, но излечит травму, освободит от багажа, связанного с этими событиями. Все уроки пройденного опыта останутся с вами, но вы не будете больше хранить неприятные чувства.

Держитесь подальше от людей, которые подрывают вашу веру в себя. Мелкие люди всегда так поступают, но по-настоящему великие заставляют вас чувствовать, что вы тоже можете стать великими.

Марк Твен

По всем правилам то, что я пытался сделать, было невозможно.

К счастью, я этого не знал…

Я изучал ТЭС несколько лет, работал с пациентами, друзьями, членами моей семьи, со всеми, кто хотел попробовать. Я был поражен результатами, которые видел, и в частности – своими собственными. Меня очень впечатлила статья Гари Крейга «ТЭС. Прозрение». В ней рассказывалось о людях со всего мира, которые достигли чудесных результатов, справились с самыми разными проблемами.

Я сказал себе: «Необходимо снять документальный фильм, который показывает ТЭС в действии, – и я это сделаю».

Возможно, если бы такое решение принял режиссер или эксперт ТЭС – это было бы более разумно. Но я не был ни тем, ни другим – я в то время покупал дома, делал в них ремонт и продавал. У меня не было никакого опыта создания фильмов, мои финансовые ресурсы были ограничены, у меня не было профессиональной команды, которая могла бы воплотить эту идею. Зато было огромное желание. Я хотел рассказать о ТЭС как можно большему количеству народа, и ничто не могло меня остановить. Но я не знал, как осуществить свою мечту. Неведенье действительно может быть большим преимуществом!

Спустя две недели после того, как у меня появилась идея снять фильм, я получил кредит, вытащил из-под дивана последнюю заначку и купил видеооборудование стоимостью 40 тысяч долларов – камеру, осветительные приборы, компьютеры, и все то, что, как мне сказали, необходимо для съемок. Кроме того, я убедил мою сестру Джессику помочь мне. Было это примерно так…

Я: Эй, Джесс, ты же слышала про таппинг? Может, стоит снять фильм об этом? Я пока не знаю как, но, кажется, это будет интересно.

Джессика: Я тоже не знаю, как снимать фильмы, но мне нравится таппинг. Почему бы и нет!

И своего лучшего друга Ника Полиззи я тоже уговорил…

Я: Эй, Ник, ты ходил в школу графического дизайна, ты, похоже, человек творческий. Помнишь, я показывал тебе таппинг? Я хочу снять фильм об этом. Ты сможешь снимать все и редактировать?

Ник Полиззи: Ммм… Я еще никогда не снимал документальное кино, но уверен, что смогу разобраться, как это делается. Почему бы и нет?

Так все началось. Когда я рассказываю эту историю в интервью или со сцены, я всегда говорю, чем это закончилось – наш фильм разошелся огромным тиражом и изменил жизнь многих.

Дело в том, что когда вы слышите о трех молодых людях, которые решили снять фильм, имея ограниченный бюджет и не имея никакого опыта, вы ожидаете, что в результате у них получится какое-нибудь домашнее видео среднего качества. Но благодаря удаче и тяжелому труду – не говоря уже о чудодейственном влиянии ТЭС – мы смогли создать то, чем очень гордимся.

Как же нам это удалось? И, что еще важнее, как вы сами можете применить те же принципы, чтобы добиться своих целей, получить финансовое, эмоциональное и духовное вознаграждение?

Конечно, здесь поможет таппинг!