Переодеваясь, не разглядывайте окружающих и не смущайте их пристальным взглядом. Тем более нетактично переговариваться шепотом с другом, окружающие могут вас неправильно понять.

Следите за чистотой и свежестью спортивной обуви и одежды. Запах нестираной футболки вряд ли понравится окружающим.

Не стоит раскладывать на скамейке вещи и предметы личной гигиены, их стоит хранить в пакете или в сумке. Если посетителей в раздевалке особенно много, не заставляйте их ждать, проявите такт, поставьте сумку на пол и освободите место для других.

В раздевалке шариковый дезодорант более предпочтителен, чем аэрозоль. Использование парфюмерных средств лучше ограничить, в раздевалке они не улучшат воздух, а лишь сделают его более тяжелым.

Увидев табличку «Администрация ответственности за вещи не несет», примите меры предосторожности, не оставляйте вещи на скамейке. Возникающие споры решаются с помощью администрации.

Наличие правил этикета в фитнес-зале удивляет многих, хотя именно здесь случайно сталкивается множество незнакомых людей. Благодаря правилам этикета краткое общение с окружающими сделает пребывание в фитнес-центре не только полезным, но и приятным.

Если в абонементе обозначено время занятий – приходите вовремя, иначе вместо вас начнет тернировку кто-то другой.

Для занятий на тренажерах существует соответствующая спортивная форма. Футболка здесь более предпочтительна, чем майка без рукавов. Не забывайте также брать в фитнес-клуб полотенце. Оно пригодится для того, чтобы постелить его под спину и оставить после себя чистый спортивный снаряд.

Следите за временем, не увлекайтесь. Лимит времени для кардиотренажеров обычно составляет полчаса.

Отдыхая, уступите снаряд другим, не занимайте место без надобности. Данное правило особенно важно, когда занимающихся особенно много – перед началом и после окончания рабочего дня.

Ухаживание – способ выражения мужчиной особого расположения к даме, а также возможность понравиться ей и привлечь ее внимание. С точки зрения психологии ухаживание является необходимым элементом построения и развития отношений. Не секрет, что если мужчина не ухаживает за девушкой и не проявляет особых знаков внимания, она вряд ли узнает о его особом расположении и чувствах. Однако необходимо учитывать, что процесс ухаживания должен доставлять даме удовольствие, быть ненавязчивым и тактичным. Стоит также избегать ошибок и не заканчивать ухаживание после определения и выяснения статуса отношений.

Конфиденциальность или открытость отношений, а также допустимость знаков внимания в присутствии третьих лиц определяет дама. Если женщина просит сохранить до определенного момента отношения в тайне – следует безоговорочно выполнить ее просьбу.

Особое внимание следует уделить ухаживанию за женщиной в деловой обстановке. Переход на «ты» и особые знаки внимания рекомендуется перенести на внерабочее время, при этом не полагается обсуждать даму с друзьями-коллегами.

Шаги, предпринимаемые мужчиной в процессе ухаживания, определяются этапом развития отношений, его возможностями, а также тем, как дама воспринимает его внимание. Мужчинам стоит не только любоваться понравившейся женщиной, но и внимательно прислушиваться и приглядываться к ее открытым и скрытым знакам – языку тела, взглядам, фразам.

Презент как знак внимания не обязательно должен быть дорогим, предпочтительнее милые тематические или символические подарки. Небольшие знаки внимания также являются выражением особого отношения и элементом ухаживания.

Выбирая знаки внимания, мужчинам часто достаточно придерживаться классических советов: цветы, приглашение в театр, кино, клуб. Однако с особым интересом будут восприняты необычные сюрпризы: исполнение желаний, предложенная помощь. О вашем интересе и внимании напомнят также SMS, записки, оставленные под магнитом на холодильнике, неожиданные напоминания.

Чтобы не получить отказ, для выражения своих чувств и проявления внимания мужчинам желательно дождаться подходящего момента, правильно выбрать время и место, ведь второго шанса может не быть.

Общаясь с женщиной, будьте внимательны, не пропускайте ее слова или, например, «планы на завтра» мимо ушей. Вместо стандартного «как дела?», вы можете искренне поинтересоваться, как прошла ваша встреча.

Знаки внимания должны соответствовать статусу дамы. Выбирая презент, необходимо учитывать не только собственные финансовые возможности, но и интересы женщины.

Психологи советуют проявлять максимально возможную на данном уровне отношений заботу о даме.

Особыми знаками внимания являются невербальные знаки – взгляд, позы, жесты. Стоит учитывать, что женщины обращают на подобные «тайные знаки» особое внимание и хорошо «читают между строк».

Согласно общим правилам, если мужчина оказывает знаки внимания в виде презентов, небольших сувениров или даже дорогих подарков, дама не обязана отвечать взаимностью или возвращать подарки в случае расставания. Не рекомендуется использовать подарки и знаки внимания для принуждения.

Повышенное внимание также не должно смущать женщину, вызывать у нее чувство неловкости перед окружающими. Перед тем как проявить свое внимание прилюдно, спрашивать разрешение у женщины не обязательно, однако первые попытки выразить свои чувства к ней, например, в кругу друзей, родственников или в общественном месте, необходимо делать особенно тактично.

Если женщина отказывается от презента или помощи, настаивать не принято, современные дамы имеют право выбора.

Мужчинам следует помогать дамам даже в том случае, если они не настроены ухаживать за ними – подавая им пальто и руку. В этом случае действия мужчины, его поведение и взгляды не должны вызвать ложных подозрений. Необходимо также иметь в виду, что женщины, настроенные феминистски, могут сознательно отказаться от проявлений вежливости, посчитав их ущемлением равноправия или пережитком прошлого. В этом случае мужчине лучше действовать по ситуации.

Согласно классическому правилу, на входе и на выходе из помещения мужчина открывает дверь перед дамой, а сам остается позади. Однако на практике, если дама проследовала вперед и сама готова открыть дверь, мужчине остается лишь помочь придержать дверь, быть излишне услужливым и суетиться не стоит. По той же причине в случае, если мужчина оказался впереди дамы, не стоит толкаться, пропуская женщину вперед, лучше пройти первым и подержать дверь.

Следуя рядом с дамой по улице, мужчина занимает место слева. Справа располагаются только военнослужащие, обязанные отдавать честь. Решение о том, брать ли мужчину под руку принимает дама, однако мужчина вправе предложить даме руку, а также поддержать женщину за локоть, если она поскользнулась или оступилась.