Лайфхаки

1. Как ввести в рацион ребенка с аутизмом новые продукты

Одна из самых распространенных проблем у родителей детей с аутизмом – как разнообразить ассортимент употребляемых в пищу продуктов. Причиной того, что дети с аутизмом не готовы пробовать новые продукты, чаще всего является гиперчувствительность. К запахам, вкусам, текстуре и даже к тому, как выглядит продукт.

У нас не было особенных проблем с едой – только те, что мы сами себе создавали. Тем не менее я заметила, что Яше очень тяжело пробовать новую еду. Он ее обычно даже не доносит до рта. Я обратила внимание, что у Яши существует как минимум три критерия для новых продуктов. Сначала он определяет их на вид. Еда или новый продукт должны быть знакомыми. Потом Яша обычно трогает еду. Таким образом он определяет структуру. Еда не должна быть неприятной на ощупь. И только после этого Яша может попробовать новую еду. Фактически еда должна пройти три испытания: быть знакомой, приятной на ощупь, вкусной, по Яшиному мнению. Как правило, Яша не продвигается дальше первого пункта.

Я выработала для себя правило седьмой тарелки. Семь раз я ставлю на стол еду и не требую ни от Яши, ни от его сестры Даши ничего попробовать. Я наблюдаю. Даша начинает почти сразу интересоваться, что это такое, а вкусно ли это. Яша сначала долго вообще не замечает ничего нового, а потом начинает немножко тыкать пальцем. На седьмой раз Даша, как правило, уже ест новое блюдо – ну, если оно вкусное, конечно. Яше же надо намного больше времени. Может пройти полгода, прежде чем Яша определит новое блюдо как что-то знакомое. После этого можно двигаться дальше. Можно предложить Яше его попробовать или просто положить на его тарелку. Может произойти чудо, и Яша его съест.

Дети не любят сложные блюда. Я сама помню, как в детстве разделяла салат «Оливье» на составляющие. Я стараюсь сделать так, чтобы дети пробовали простые продукты. Кладу на стол листья капусты, болгарский перец, порезанные груши, вареную картошку. В этом случае намного больше шансов, что дети заинтересуются едой.

Еще один важный момент. Я обратила внимание, что если Яша находится в стрессе, то он вообще перестает есть. То есть не имеет смысла пытаться накормить ребенка с аутизмом, который плачет или находится в незнакомой обстановке, например в поездке. Ни к чему хорошему это не приведет. Еда для Яши – это мерило стресса. Однажды мы с Димой уехали на три дня, а дети остались с бабушкой и дедушкой. Яша на второй день совсем отказался от еды. Хорошо, что мы уехали всего на три дня, а не на неделю. Когда Яша перешел в новую школу, он ничем не высказывал своего беспокойства. Кроме того, что он там не ел. Находился в школе с восьми утра до пяти часов вечера – и ничего не ел. Только так можно было понять, что он находится в сильнейшем стрессе.

2. Как найти формулу счастливой семейной жизни

Для себя я ее открыла. Более того, я провела клинические испытания на себе и своем муже. Все просто: надо найти совместное увлечение, во время которого нельзя разговаривать. Часто советуют для укрепления отношений проводить время вдвоем. Ходить вдвоем в рестораны или кафе. Возможно, даже оставить детей на бабушек и дедушек и поехать вместе отдыхать. Кому-то, наверное, это и помогает, но не нам. Мы ходили в бары и кафе и даже, пока дети были маленькими, оставляли их на три дня бабушкам и дедушкам. Но во время этих редких вылазок мы точно так же продолжали разговаривать о детях, продолжали обсуждать одни и те же темы. Таким образом, нам так и не удавалось выйти за пределы нашего повседневного быта – более того, не находясь в нем, мы умудрялись погружаться в нашу рутину еще глубже.

Нашим совместным увлечением, которое смогло отвлечь нас от ежедневных проблем, стал спорт. Я сразу отмечу, что вообще какое-либо совместное увлечение мы с Димой смогли себе позволить только после того, как Яше исполнилось девять лет и нам действительно стало легче. До этого ни о чем подобном мы и мечтать не могли.

Мы с Димой оба вышли из спортивной среды, наше детство так или иначе было связано со спортом. Поэтому спорт для нас стал ниточкой, которая нас объединяет и в которой нет детей. Спорт у нас был еще до детей.

Однако спорт тоже бывает разным. Мы пробовали вместе бегать или ходить. Ничего хорошего из этого не вышло, потому что мы продолжали разговаривать. Тогда мы пошли в бассейн. Во время плавания особо не поговоришь, так что это был хороший период. На каком-то этапе мы с Димой увлеклись бадминтоном. Прекрасный вид спорта, который никакого отношения не имеет к тому дворовому бадминтону, который мы помним из детства. К сожалению, он оказался и травмоопасным. Мы пытались вместе ходить на занятия йогой, но это у нас как-то не пошло. Зато пошел кроссфит.

И вот сейчас мы увлеклись кроссфитом. Это вид интенсивной тренировки с элементами легкой и тяжелой атлетики. Во время такой тренировки точно не поговоришь. Мы подбираем время так, чтобы ходить на тренировку вместе. И после каждой тренировки у нас есть как минимум еще одна живая тема для обсуждения помимо ежедневной рутины.

3. Как организовать для сиблинга личное время с мамой или папой

В отношениях с Дашей мне очень помогает оставаться с ней наедине. В тот момент, когда мы перестали везде и всегда появляться вместе как семья, мы как бы позволили Даше иметь свои собственные эмоции и впечатления, свои собственные, отличные от Яшиных, увлечения. Соответственно, у нее появилось и свое детство, которое не всегда совпадает с детством Яши. У нас появились традиции. В первые дни каникул мы с ней вдвоем обязательно ходим в музей и в театр. Мы можем вдвоем пойти в кино или просто прогуляться по торговому центру и зайти в кафе.

Раньше мне казалось, что если я что-то делаю со старшим ребенком, то я обязана то же самое делать и с младшей. Или же, если мы куда-то берем Дашу, мы не можем не взять Яшу. Однако сейчас я думаю по-другому. Я считаю, что разделяться иногда очень помогает. Таким образом мы показываем каждому из детей, что их увлечения, чувства и эмоции одинаково важны для нас. Каждому ребенку иногда полезно почувствовать себя единственным. Яша любит ходить в походы и кататься на общественном транспорте. Во время каникул мы с ним вдвоем обязательно катаемся на поезде или автобусе. Я не беру в эти поездки Дашу. Для нее это будет абсолютно непонятное действие. Когда мы ездим все вместе на море, мы с Яшей идем в поход вдоль моря, а Даша с Димой остаются на пляже. То есть даже когда мы едем куда-то все вместе, мы все равно иногда можем разделиться, и каждый останется доволен.

Даша любит шопинг и кафе. Мы с ней ходим выбирать одежду, и она всегда сама решает, в какое кафе мы зайдем. Взять с собой в магазин Яшку – все равно что прыгнуть с третьего этажа без парашюта. Будет много крика и никакого результата.

Еще один наш с Дашей секрет – это наши с ней совместные ритуалы. Самым главным из них является чтение по вечерам. Каждый вечер Даша читает мне вслух книги на иврите, а я читаю ей по-русски. Мы прочитали с ней неимоверное количество детских книг, и это то, что нас очень сильно сблизило. Детские книги – это, наверное, лучшее, что придумало человечество. Мы с ней решили написать свою детскую книгу про Дашу. Мы даже уже начали. Написали одну главу.

Вначале Яше было сложно