Еще одна проблема — нарушение биоритмов нашего организма — дневного и ночного режимов. Несмотря на то, что есть различные программы, которые ночью приглушают цвет на экране, некоторые ученые считают, что сам мобильный телефон меняет биоритмы. А это нарушение сна и работы головного мозга, переутомление, депрессия. Поэтому если мы хотим почитать перед сном, вместо мобильного телефона лучше использовать электронную книгу. Она не так сильно напрягает глаза, так как имеет эффект бумаги, и не нарушает биоритмы.

Следующая проблема — с руками. В ортопедии считается, что стенозирующий лигаментит и тендовагинит встречаются у дачников и пианистов, также их могут вызвать гаджеты, в частности, мобильный телефон. При лигаментите большой палец начинает щелкать, как коробка передач, тендовагинит — воспаление сухожилий. Наши руки больше рассчитаны на хватательные движения, а не на ротацию. Длительное использование мобильного телефона, переписка, листание страниц может приводить к хронизации заболевания и частому обострению.

«На мобильном телефоне бактерий в пять раз больше, чем на ободке унитаза». Звучит страшно, но это чистая правда. Не все микробы, живущие на вашем гаджете, могут вам навредить, но среди них встречаются действительно опасные бактерии: стрептококки, стафилококки и прочие сальмонеллы.

Смартфон — идеальное место для размножения микробов. Его часто берут в руки, подносят к лицу, носят в сумках и карманах… При этом гаджет все время запотевает и нагревается, а это особенно нравится вредным микроорганизмам. Особо «грязные» смартфоны могут стать причиной пищевого отравления, высыпаний на лице и руках и даже опасных кишечных инфекций.

Мы моем руки перед употреблением пищи, а вот мобильный телефон обычно не обрабатываем и не моем. Это технически сложно, да и многие боятся это делать, так как отдали за него большие деньги. По некоторым данным мобильный телефон, если его не протирать, в восемь-десять раз грязнее унитаза. Получается, что перед обедом мы моем руки, потом звонит телефон, мы разговариваем — после снова взяли хлеб и продолжаем обедать. Особенно это характерно для детей и подростков, которые часто не выпускают мобильный телефон из рук.

Вред для здоровья от смартфонов понятен. Но отдельно хотелось бы поговорить о детях. Которым смартфон вредит больше, чем взрослым.

Почему так? Потому что дети маленькие?

Ну, это да. Но более важная причина — дети проводят со смартфоном больше времени, чем взрослые. Статистику я уже приводил раньше, так что повторяться не буду.

Постоянное использование ребенком цифровых устройств может привести не только к психоэмоциональным сложностям, но и вызвать серьезные проблемы со здоровьем, среди которых:

Задержка в развитии речи. Активное использование гаджетов, особенно малышами до 3 лет, приводит к утрате необходимости выражать мысли словесно. Зачем говорить, если в этом нет нужды? Ведь донести свою мысль гораздо проще прикосновением пальцев к экрану. Яркие приложения и увлекательные мультфильмы фиксируют ребенка на мире образов, а не слов. При этом речь рождается именно при активном взаимодействии с окружающим миром. Как результат — малыш может вообще не разговаривать.

Ухудшение зрения. Постоянная сосредоточенность на небольшом экране в течение длительного временного периода вызывает сухость глаз и их воспаление. Более того, частый контакт с экраном приводит к развитию близорукости.

Нарушения осанки. Используя мобильное устройство, ребенок, как правило, достаточно долго находится в неудобной статичной позе с опущенной головой. Это может приводить к искривлению позвоночника и развитию сколиоза.

Неправильное формирование мышц, отвечающих за работу рук и пальцев. У маленьких детей наблюдаются дефекты в формировании обозначенных мышечных структур.

Расстройства сна. Яркое свечение экрана вызывает уменьшение выработки в организме мелатонина — гормона сна. Особенно в тех случаях, когда ребенок использует гаджеты перед сном.

Можно ли человечество отказаться от смартфонов? Мой ответ — безусловно, да. И без особых проблем. Даже с лёгкостью.

При условии, что появится замена. Нечто такое, что даст человеку больше возможностей, чем смартфон.

Тогда люди с лёгкостью от него откажутся. И окажется смартфон в одном ряду с видеомагнитофоном.

Нынешние подростки даже не знают, а что это вообще такое. (Не все, но многие).

Ну а пока замена смартфона не появилась… Люди от него не откажутся.

Поэтому нам всем придётся жить со смартфонами. И с зависимостью от смартфонов тоже.

У вас нет зависимости? Поздравляю.

При условии, что вы говорите правду, а не врёте.

Потому что хватает людей, которые не замечают своей зависимости.

Опять схватилась за телефон. Нет сигнала. Она же знает это. Но почему же тогда то и дело берется за него?

— Иногда с привычками приходится долго расставаться. — Это подошла Кейси. — Подлить вам кофе?

Джессика кивнула.

— Да, пожалуйста. — Она взглянула на телефон и пожаловалась: — Кажется, у меня зависимость от этой штуки: я брала ее в руки раз десять с тех пор, как пришла сюда. Должно быть, я постоянно так делаю и даже не замечаю этого.

А ещё хватает и таких людей, которые вообще отказываются свою зависимость признавать.

Хочу заметить, что зависимость от смартфона — делает окружающий мир более опасным для зависимых.

Результаты исследований свидетельствуют о том, что при пользовании мобильным телефоном (как трубкой, так и громкой связью, при которой руки свободны) во время управления машиной риск дорожно-транспортных происшествий возрастает примерно в 3–4 раза.

А уж манера зависимых топать по улице или переходить дорогу, уткнувшись в смартфон… Ведь даже умственно люди часто понимают опасность подобных фокусов. А зависимые — нет.

Так кто же тогда умнее?

Важно объяснить ребенку, что нельзя пользоваться мобильным телефоном, когда переходишь дорогу, ведь нужно обращать внимание на происходящее на дороге, а не в мобильном телефоне.

Важно, конечно. Вот только когда некий папаша топает через дорогу, уставившись в маленький экран —