Период непосредственно после родов – хорошее время для начала кормления грудью. Вы обнаружите, что ребёнок инстинктивно знает, что нужно делать, хотя никогда не делал этого раньше. Непосредственный контакт с новорождённым также помогает установлению связи и способствует раннему кормлению грудью. Поскольку внутренний «термостат» новорождённого ещё не отрегулировался, тепло тела матери или отца поможет предотвратить гипотермию, а также установит полноценную связь между ребёнком и родителями.

Пока вы в больнице, даже если находитесь в одной палате, не бойтесь попросить помощи медсестёр, если возникнет проблема со сменой пелёнок или появятся другие вопросы относительно навыков по уходу за ребёнком. Это их работа. А если вы устали и вам нужно выспаться, не чувствуйте себя виноватой, попросив забрать ребёнка в детскую на несколько часов. Роды очень изматывают физически, а отдохнув и восстановив силы, вы будете готовы к встрече со многими сюрпризами, которые преподнесёт малыш в ближайшие недели и месяцы.

Для гармоничного восстановления после родов в течение трёх дней: пейте чай из тысячелистника, пастушьей сумки или крапивы; делайте массаж матки через каждые 2–3 часа; подмывайтесь корой дуба до прекращения выделений; при пощипывании во время мочеиспускания – смазывайте промежность «Витоном» или «Малавтилином»; при швах используйте салфетки с солкосерилом-желе.

Как говорится в пословице, человек – не остров в океане. Разговор будущего отца с другими мужчинами, которые уже прошли через роды (и выжили, чтобы рассказать об этом), поможет уменьшить чувство волнения и позволит понять ту роль, которую вы собираетесь исполнять.

Помните, что каждые роды уникальны, кроме того, информация передаётся от лица самого участника, поэтому у одного мужчины роды могут оказаться страшной историей, а у другого – героической.

Уважаемый будущий отец!

Если вы испытываете страхи или сомнения относительно своей роли в процессе родов, поговорите об этом с матерью вашего ребёнка. И, конечно, говорите с ней откровенно, а также поддерживайте друг друга в процессе подготовки к родам.

Умение поддержать женщину во время родов не приходит к мужчине в одночасье. Это полное изменение традиционных убеждений, поскольку считается, что физическая часть работы лежит на мужских плечах, а женщины дают эмоциональную поддержку. Если вы беспокоитесь о том, какую роль будете исполнять во время родов, попытайтесь понять, что сомнения в данном случае абсолютно естественны. Ваша женщина также беспокоится, и ей очень тяжело справиться с этим.

Однако если вы напряжены и встревожены во время родов, ваша половина почувствует этот дискомфорт. Беспокойство может оказаться заразным, поэтому лучший способ убедить её, что вы спокойны (хотя бы внешне) в этот ответственный день – задолго до родов освоиться со своей ролью. Помните, что роды – трудная работа для вашей жены как физически, так и эмоционально, поэтому во время родов она будет нуждаться в вашей поддержке, чтобы полностью сосредоточиться на выполнении своей миссии.

Эти простые советы помогут вам эффективнее справиться со своей ролью:

• Учитесь слушать. Слушайте просьбы женщины и выполняйте их как можно лучше. Старайтесь даже предугадывать некоторые её желания, например, укрыть её потеплее, если в комнате холодно, или помассировать ей поясницу, чтобы уменьшить боль. И обязательно поддерживайте обратную связь через разговор.

• Будьте её голосом. Чтобы дать жене возможность полностью сконцентрироваться на схватках и выпустить ребёнка в этот мир, когда начнутся роды, вам придётся много говорить, как с женой, так и с присутствующим медперсоналом. И хотя ваше психическое состояние будет мешать этому общению, тем не менее старайтесь хотя бы изображать спокойствие и уверенность и действовать в интересах жены и ребёнка. Не бойтесь спрашивать о процедурах, предлагаемых врачами, лекарствах или других медицинских средствах. Не бойтесь попросить, чтобы вам всё объяснили простым языком. Также информируйте друзей и родственников, как идут дела.

• Не воспринимайте возможные резкие слова, сказанные женой в пылу схваток, как личную обиду. Сдерживайте любую агрессию, направленую против неё. И не покидайте палату, пока она прямо не скажет вам об этом: «Тебе лучше выйти». В этом случае вам, возможно, действительно следует выйти за дверь.

• Сохраняйте спокойствие, наблюдая, как ваша жена испытывает сильную боль. Конечно, это эмоционально на вас подействует, и вы будете готовы кричать на всех, кто, как вам кажется, должен облегчать её состояние. Оставайтесь спокойным, а если чувствуете, что можете «наломать дров» в попытке помочь, то лучше выйдите из комнаты (с её разрешения), чтобы успокоиться.

• Придерживайтесь заранее составленного вами плана, который может стать спасителем. Даже если от волнения вы ничего не сможете вспомнить, то его письменный вариант поможет вам. И будьте готовы к любым непредвиденным отклонениям.

• Если вы считаете, что будете скорее мешать процессу, чем помогать – например, упадёте в обморок при виде крови, то, настраиваясь на позитив, на всякий случай, попросите кого-нибудь из персонала побыть рядом с женой вместо вас. Папа в состоянии обморока – не лучшая моральная поддержка для рожающей мамы. Большинство отцов начинают ещё больше уважать свою жену, когда видят, какую физическую силу, выносливость и терпение она проявляет во время родов.

Конечно же, роды для пап могут быть эмоционально сложным процессом: беспокойство о здоровье жены и переживание её боли, волнение за состояние ребёнка, всевозможные страхи «а если вдруг», сомнения в своей памяти – а вспомните ли то, что изучали на подготовительных занятиях, а также ожидание встречи с новорождённым – всё это, вполне возможно, может привести к нервному перенапряжению. Поэтому один из способов избежать этого перенапряжения – найти или нанять помощницу, которая и будет создавать эмоциональный и физический комфорт как для вашей жены, так и для вас.

Помощница может и не являться квалифицированным медицинским работником, но должна иметь опыт облегчения родов. Хорошая помощница с большим опытом имеет широкий выбор средств по созданию комфорта и умеет применять специальные техники, помогающие справиться с трудностями. Опыт помощницы может оказаться очень важным. Конечно, её присутствие не заменит вас как партнёра и отца, но благотворно дополнит его. Помощница может сама применить способы противодавления, которые облегчат боли вашей жены, проконтролирует более удобные позиции для родов и поможет сделать массаж. Она может выполнить роль медсестры или акушера, если возникнет необходимость, а также напомнит вам о возможности позвонить членам семьи.

Папа, помните, что в послеродовой период ваши отношения с женой могут несколько измениться. Вам может быть будет неприятно, что ваша жена, став матерью, теперь сосредоточена больше не на вас, а на новом члене семьи, что она проводит больше времени с малышом. Возможно, вы даже почувствуете себя немного чужим. В этом случае вам необходимо включиться в процесс общения – начните менять ребёнку пелёнки, купать его, делать ребёнку массаж, гулять и играть с ним. Жена оценит вашу помощь, которая даст ей возможность отдохнуть, а вы сможете установить более глубокую связь с малышом.