НАУЧИТЕ ДЕТЕЙ ЛЮБИТЬ СВОЕ ТЕЛО

«Ты толстая», – поддразнивала восьмилетняя Эмили свою пятилетнюю сестренку Лори. «Нет, не толстая», – отвечала Лори и, заливаясь слезами, устремлялась в ванную, к зеркалу. Отчасти ее телосложение объяснялось генами. Впрочем, родители могут помочь своему ребенку иметь здоровое красивое тело – для этого существует немало способов. Прежде всего, показывайте ребенку пример, придерживаясь здорового режима питания, занимайтесь зарядкой, спортом. Далее, внушите ребенку, что вам нравится его физический облик. «Мне приятно смотреть на тебя, когда ты бегаешь». «Ты так грациозно танцуешь!» «Ты выглядишь потрясающе!» Избегайте «сравнений», вроде таких: «У твоей сестры красивые длинные ноги… твой брат очень сильный». Если ваш ребенок недоволен какой-то частью своего тела, обратите эмоции со знаком «минус» у ребенка в эмоции со знаком «плюс». Мы знали мать двух дочерей, одна из которых считала, что у нее слишком большие стопы, а другая – что слишком маленькие. Мудрая мать обратила недостаток в достоинство. Дочери с большими стопами она сказала: «Твои ноги помогут тебе стать прекрасной пловчихой». Дочери с маленькой ножкой мать посоветовала заняться лыжным спортом: «С твоими ногами ты будешь отличной лыжницей».

Никогда не поддразнивайте ребенка, заостряя его внимание на той части тела, которую он не в силах изменить. Не допускайте, чтобы ребятишки критиковали наружность друг друга. Убедитесь, что они хорошо усвоили: насмешки над телом запрещены. Помните, дети видят себя глазами других – воспринимают себя так, как, по их мнению, воспринимают их другие. Лучше не употреблять негативных оценок в отношении тела, таких как «малорослый», «костлявый», «долговязый», «худой», «грудастая», «большеносый», «неповоротливый», «неуклюжий» и т. д.

Большинство детей проходят этап неряшливости, когда они, кажется, не придают никакого значения своему внешнему виду и нисколько не интересуются гигиеной. Это временное отклонение; постарайтесь сократить этот этап, не проповедуя аккуратность, но являя собой образец аккуратности. Многие дети десяти-двенадцати лет, даже имея стройных родителей, «округляются». Когда в подростковом возрасте включится гормональный механизм, тело стремительно вытянется; и вы удивляетесь: неужели на фотографиях один и тот же ребенок – в десять и в четырнадцать лет.

Полные дети и в эмоциональном, и в социальном смысле проигрывают. Они не нравятся сами себе, часто страдают от депрессии и нередко из-за утраты эмоционального равновесия превращаются в клоуна в классе. Иногда у детей уже в девятилетнем возрасте наблюдаются анорексия и булимия – за этими расстройствами кроется попытка детей повысить самооценку и «переделать» тело. Если у ребенка избыточный вес, если за ним замечается булимия/анорексия, посетите всей семьей специалиста. Это опасные симптомы. Здоровые дети едят по потребности, с тем чтобы поддерживать активный образ жизни. Ребенку должно нравиться его отражение в зеркале, и он будет доволен своим отражением, если приучить ребенка еще в дошкольном возрасте смотреть на себя доброжелательным взглядом. «Привязанные» младенцы понимают, что ими дорожат; ходунок, которого хвалят, чувствует себя особенным; благодаря разумному режиму питания четырехлетний ребенок чувствует себя физически и эмоционально в полном порядке.

Ставьте особые задачи. Назовите какую-то задачу «особой» – и шансы, что она будет выполнена, увеличиваются. Какая бы магия ни крылась за словом «особая», результаты будут налицо. Возможно, ребенок сделает такой вывод: «Я, должно быть, особенный, если мне поручают особую задачу». Детям четырех-пяти лет можно назначить какие-то постоянные обязанности по дому, но, разумеется, надо напоминать о них ребятишкам. Когда мы хотим немного привести наш дом в порядок, мы объявляем: «Время уборки». Попробуйте каждому ребенку выделить для уборки какую-то одну комнату. Детям любого возраста приедается однообразная работа, особенно если ее нельзя сделать быстро, и тогда весь их задор иссякает. Иногда, однако, полезно внушить детям, что работа на первом месте, игра на втором. Для того чтобы они не отлынивали, беритесь за работу вместе с ними.

Составляйте план работ. Пусть подобная тема станет поводом для семейного собрания и проявления творческих возможностей всей семьи. Составьте перечень дел, которые надо сделать; позвольте каждому из ваших детей выбрать себе дело по вкусу и меняться друг с другом, если они хотят. Мы разделяем работу оплачиваемую, то есть особо важные задачи, выполняя которые дети могут заработать деньги, и неоплачиваемую, то есть задачи, выполнение которых мы ждем от детей уже постольку, поскольку они живут в доме. Настройтесь на то, что выполнение самой неприятной для детей работы обойдется вам дороже всего. Лучше сразу же оплачивать добросовестно выполненную работу, потому что дети ждут немедленного вознаграждения. В возрасте между пятью и десятью годами дети способны установить такую связь: расширение прав влечет за собой рост обязанностей. Когда мы решили приобрести коттедж на всю семью, то договорились с детьми, что по утрам в воскресенье мы всей семьей обустраиваем коттедж и только по завершении работы начинается отдых.

Посадите семейный сад. Вместе посадить сад – это значит научить детей на опыте: что посеешь, то пожнешь. На этапе разбивки семейного сада наши дети много узнали о понятии «долг», а мы поднаторели как родители: поливайте растения – и они похорошеют; выпалывайте сорняки – и цветов будет больше.

Трудясь бок о бок с родителями, ребятишки с удовольствием учатся выполнять и другие работы: моют машину, подметают дворик и тротуар возле дома, ухаживают за садом, стирают пыль и пылесосят, смотрят за малышами. В семь-восемь лет под присмотром мамы могут загрузить и запустить стиральную машину, в десять лет могут самостоятельно выстирать свои вещи в машине. Когда дети выполняют какую-то работу по дому, родители несут меньшую нагрузку, дети же чувствуют, что вносят свою лепту в общее дело. Ощущают себя полезными, нужными другим. А та энергия, которую они тратят, заботясь о доме, становится вкладом в систему ценностей семьи.

Одна из задач воспитания – научить детей сочувствовать другим. Однако, прежде чем ребенок будет понимать других, он должен понимать себя. Он должен осознавать свои самые потаенные чувства и не смущаться, выражая их в подходящей ситуации. Это отправная точка для растущего человека, в будущем от которого ждут умения завязывать и поддерживать хорошие отношения с другими, а также умения сохранять эмоциональное равновесие.

Что значит учить ребенка выражать свои чувства? Это, конечно же, не поощрять ребенка поминутно бурно реагировать на одну ситуацию, сменяющуюся другой, но, скорее, приучать его к сохранению удобного ему равновесия между проявлением чувств и удерживанием их при себе. Постепенно ребенок должен научиться контролировать свои эмоции, но не подавлять их. Выпустить пары можно безопасным способом, например с помощью спортивных занятий или же довериться своему лучшему другу. Умение контролировать проявление своих чувств – признак зрелости. Дети, которые не управляют своими чувствами, плохо воспитаны. Никогда не выражают своих чувств скучные личности, зануды. И чрезмерный контроль над эмоциями, и чрезмерное проявление эмоций – и то и другое чревато проблемами для взрослого человека.