не воспринимает, и дома у нее все останется по-прежнему. «Что ж, вольному во ля, — с грустью подумал я. — Увидимся через пару месяцев».

Как выяснилось позже, я недооценил результат проведенной терапии. Эффекта от процедур хватило не на 2 месяца, а почти на год. Однако, поскольку в семье у Валентины Михайловны ничто не меняется и она продолжает тянуть на себе весь дом, обхаживая своих взрослых детей, мы вынуждены встречаться с ней ежегодно, а то и 2 раза в год и повторять курс интенсивной терапии. И предполагаю, что такое наше общение будет продолжаться достаточно долго, потому что не вижу в Валентине Михайловне решимости для осуществления необходимых перемен.

Между тем, в моей практике были и другие примеры. Например, одна из моих пациенток, Мария, будучи в схожей ситуации, после наших долгих бесед поговорила с мужем и, заручившись его согласием, уехала на 3 месяца к родственникам. За эти 3 месяца дети вынуждены были привыкать к домашним делам и как-то убираться, готовить и обстирывать себя.

Через 3 месяца, когда мама вернулась, дети попытались было вернуть все «на круги своя». Но теперь женщина смогла проявить твердость характера и, объяснившись со своими детьми, четко разграничила домашние обязанности.

Естественно, в дальнейшем не обошлось без ссор и скандалов, но Мария упорно гнула свою линию, и постепенно все уладилось. Сейчас, насколько я знаю, в семье Марии воцарилось относительное спокойствие. Она больше не «вкалывает» как проклятая. У нее появилось свободное время, которое Мария смогла посвятить своим хобби. А главное, женщина стала великолепно себя чувствовать и больше не нуждается в моей помощи.

ДРУГОЕ МНЕНИЕ

Луиза Хей считает, что проблемы с дыханием возникают при ощущении собственной неполноценности, нежелании жить полной жизнью. Или из-за того, что нам кажется, что у нас нет права жить в полную силу, занимать пространство и вообще существовать.

Иногда, по мнению Луизы Хей, приступы затрудненного дыхания бывают следствием чувства страха, в том числе страха перед жизнью.

Глава 21

Остеопороз (хрупкость костей)

Выбранный нами образ жизни многое о нас говорит — как часто мы делаем упражнения, заботимся ли мы о правильном питании, курим или пьем, сколько у нас личного времени для себя и на отдых, относимся мы к себе с уважением или с презрением. Все эти факторы могут существенно повысить или понизить степень сопротивляемости болезням. Наш образ жизни отражает наше ощущение жизни, хотим ли мы жить так полно, как только можем, или просто «приговариваем» себя к страданиям и боли пассивным отношением к жизни.

Дебби Шапиро

Остеопороз является одной из главных причин перелома бедер у пожилых людей. Причем нередко такой перелом приводит к серьезной инвалидизации пострадавшего и приковывает его к постели до конца дней.

Остеопороз — это состояние (или болезнь), при котором в костях уменьшается содержание кальция, в результате чего они становятся хрупкими, менее плотными или, как еще говорят, «разреженными». При этом структура костей не меняется, и по своему строению кости больного ничем не отличаются от нормальных — они просто тоньше.

Почему это происходит?

Самый распространенный миф гласит» что остеопороз развивается у людей, которые получают мало кальция с пищей. На самом деле можно есть кальций день и ночь, но не добиться ничего, кроме нарушения солевого обмена и отложения камней в почках.

В реальности же остеопороз — это болезнь, при которой кальций плохо усваивается, даже если вы потребляете его с избытком. Подобное нарушение бывает вызвано несколькими важными факторами, на которых стоит остановиться подробнее.

Причины остеопороза

Возрастные изменения являются наиболее важной причиной снижения костной массы. Плотность костей достигает максимума к 25 годам, после 30 лет начинает постепенно снижаться. При этом снижение плотности костей в большей степени характерно для женщин. К глубокой старости кости позвоночника могут потерять до 45 % своей массы.

У мужчин эти процессы менее выражены, поскольку кости мужчин изначально толще и прочнее. Кроме того, в крови мужчин значительно выше уровень андрогенных мужских гормонов, отвечающих в том числе и за плотность костных структур.

Гормональные изменения, происходящие в период климакса, ускоряют развитие остеопороза. Уже в первые 3 года после начала менопаузы у четверти женщин происходит очень резкое снижение плотности костной массы (10–15 % в год). Примерно у такого же количества женщин костная масса уменьшается на 1–2 % в год, — а у оставшейся половины женщин в первые 5 лет менопаузы заметных изменений в структуре костей, к счастью, не наблюдается.

К факторам риска в развитии остеопороза следует отнести и недостаток в организме витамина D. Витамин D синтезируется в организме человека самостоятельно под влиянием солнечного света, а также «доставляется» нам с такими продуктами, как рыбий жир, масло, яйца, печень и молоко. Соответственно недостаток солнечного света или нехватка в рационе упомянутых продуктов увеличивают риск развития остеопороза, особенно в пожилом возрасте.

Несомненно, способствуют развитию остеопороза курение и чрезмерное употребление алкоголя, а также некоторые заболевания: сахарный диабет, болезни щитовидной железы и паращитовидных желез, хроническая почечная или печеночная недостаточность, синдром нарушенного всасывания в кишечнике и др.

Одной из главных причин болезни является малоподвижный образ жизни. Давно установлено, что длительная неподвижность приводит к развитию остеопороза. Человек, прикованный к постели, теряет около 1 % костной массы в неделю, однако возобновление обычной физической активности постепенно восстанавливает нормальное состояние костей. Движение как таковое является основным фактором, предопределяющим плотность и прочность костей. Именно поэтому люди, занимающиеся спортом и ведущие активный образ жизни, гораздо меньше подвержены остеопорозу, чем те, кого трудно сдвинуть с места.

Психологической причиной остеопороза является, видимо, ощущение усталости от жизни, утрата радости жизни, потеря интереса ко всему происходящему вокруг. Иногда остеопороз развивается у людей, которые воспринимают жизнь как тяжкое бремя.

В конечном итоге усталость от бремени жизни и снижение двигательной активности приводят к тому, что обмен веществ в организме и костях замедляется и кости теряют плотность.

Лечение остеопороза необходимо планировать с учетом вышеупомянутых обстоятельств. Помимо использования соответствующих медикаментов, надо ориентировать пациента на здоровый образ жизни, подразумевающий достаточную физическую активность, дозированное пребывание на солнце и массажные процедуры. И главное, надо постараться заново пробудить у человека интерес к жизни, увлечь его чем-то, втянуть в круг каких-либо интересов. Желательно дать болеющему возможность почувствовать, что он по-прежнему значим, полезен и нужен своим близким и семье.

При лечении тех моих пациентов, у которых родные смогли заново вызвать интерес к жизни, или тех, кто смог «встряхнуться» сам, нам