Существует несколько общих правил, которые помогут вам провести эффективный массаж. Во-первых, сила и характер массажа должны соответствовать друг другу. Это значит, что во время массажа пациент будет знать, чего ожидать, и сможет лучше расслабиться. Во-вторых, массаж следует начинать легко, постепенно увеличивая силу. Легкий массаж мягко стимулирует нервы, успокаивая их, и при этом скорость передачи нервных импульсов в мозг замедляется. Затем можно постепенно наращивать силу. В-третьих, делайте массаж от поверхности вглубь. Стимулируя внешние слои тела пациента, вы замедлите скорость работы нервов и тело будет сохранять расслабленное состояние когда вы начнете увеличивать силу и глубину массажа. В-четвертых, заканчивая массаж, направляйтесь от глубоких слоев к поверхностным. Достигнув глубоких участков тела и удалив застой ци и крови, выводите их вместе с молочной кислотой к поверхности кожи, а затем наружу.

Наконец, чтобы массаж был мягким и приятным, ваши руки должны быть расслаблены. Чтобы добиться этого при массаже пальцами, силу и движения следует генерировать в запястье (рис. 4-10). Массажируя ладонью или основанием ладони, генерируйте и направляйте силу из локтя и плеча (рис. 4-11).

Если вы будете генерировать силу в той части тела, которой вы массируете, она будет напряжена и вы не сможете мягко делать массаж. Лучше всего генерировать силу всем телом и не рассчитывать лишь на силу мышц. Благодаря этому массаж будет более эффективен. Кроме этого, вы сами получите удовольствие от массажа, потому что сможете почувствовать все свое тело и его гармоничность. При этом вы не будете быстро уставать.

В этой и следующей главах мы рассмотрим вопрос о том, «как» проводить общий массаж. По мере изучения массажа у вас появится много вопросов.

Например:

1. Какие основные проблемы мешают мне достичь целей?

2. Как решить эти проблемы?

3. Получаю ли я те результаты, которые предсказаны теорией?

Отвечая на эти вопросы, вы сможете оценить свой прогресс и при необходимости изменить подход. В главе 3 мы представили много техник массажа. Практикуясь, вы можете применять эти техники, а также придумывать свои.

Сначала мы обсудим ментальные техники общего массажа. Их используют для успокоения пациента, чтобы помочь ему расслабиться как умственно, так и физически. Затем мы обсудим физический аспект общего массажа, разделив его на пять частей: массаж головы, спины, задней стороны конечностей, груди и живота, передней стороны конечностей. В первой части книги мы говорили об основных требованиях к обстановке во время массажа. Это очень важно для расслабления и создания атмосферы комфорта для вас и вашего пациента; я советую вам обратить особое внимание на этот раздел.

Общий массаж всего тела при работе с пациентом обычно занимает около двух часов. На протяжении этого времени ваш пациент наслаждается, в то время как от вас требуется большое терпение и выдержка. Большую часть времени массажист сосредоточен на работе с пациентом. Голова и спина чаще других частей тела нуждаются в массаже. Затем наиболее часто массируемыми участками являются руки и ноги, а после них — грудь и верхняя часть живота. Нижняя часть живота редко массируется, потому что она находится возле половых органов и большинство людей испытывает при подобном массаже неудобство и смущение.

При массаже всего тела лучше, если пациент полностью разденется. Это будет способствовать передаче ци. Чтобы во время массажа пациент не простудился, те части тела, с которыми вы в данный момент не работаете, следует прикрыть полотенцем. Некоторые люди предпочитают надевать шорты. Однако это несколько неудобно для массажа нижней части живота и бедер. Делая общий массаж на определенной части тела, лучше всего полностью обнажить эту часть. Это будет способствовать обмену ци с пациентом, а также увеличит чувствительность ваших рук. Однако если пациент не желает обнажать некоторые части тела, не нужно настаивать на этом.

Общий массаж не предназначен для лечения травм, поэтому травяные настойки и масла обычно не используются. Некоторые массажисты используют массажные масла — например, оливковое, — применять которые можно на любых частях тела, кроме головы. Однако масло не только смягчает кожу, позволяя рукам двигаться по ней более плавно, но и забивает поры. Это может мешать обмену ци между вами и человеком, которому вы делаете массаж. В связи с этим многие профессиональные врачи-массажисты предпочитают не использовать масло вообще. Вместо этого они часто накладывают шелковую ткань, чтобы движения были более плавными.

Перед тем, как приступить к обсуждению общего массажа, мы хотели бы поговорить о том, на чем должен лежать пациент. Во-первых, имеет значение материал, на котором он лежит. Если вы массажируете на полу, материал должен обеспечивать хорошую изоляцию тела пациента от пола. Лучше всего, если подстилка будет из естественных материалов, таких, как хлопок или шерсть. Очень важна толщина подстилки. Если она слишком тонкая, пациент будет чувствовать Инь Земли и терять ци через пол. Если подстилка сделана из синтетического материала, например, на ней будут накапливаться статические заряды и пациент будет чувствовать дискомфорт. Футон[17] является в настоящее время одним из наиболее популярных материалов, используемых не только для массажа, но также для сна и медитации.

Кровать для массажа не должна быть слишком мягкой, особенно если вам надо делать массаж позвоночника. Сегодня очень популярны деревянные массажные столы с обивкой различных дизайнов (рис. 5–1).

Рис. 5–1. Массажный стол

Во-вторых, при выборе поверхности и стола для массажа необходимо предусмотреть, как расположить шею пациента. Когда человек лежит на животе на плоской поверхности, он поворачивает голову в сторону. Через некоторое время мышцы шеи напрягаются и начинают болеть, пациент чувствует неудобство. Поэтому у многих столов для массажа есть дополнительные приспособления, которые позволяют пациенту лежать на животе наиболее комфортно (рис. 5–2).

Рис. 5–2. Подголовник массажного стола

В-третьих, имеет значение высота стола. Если стол слишком высок, вам будет сложно делать массаж позвоночника. Чтобы прикладывать силу равномерно, особенно важно, чтобы давление на суставы позвоночника было одинаковым по обе его стороны. Поэтому нужно иметь возможность опустить стол и встать прямо над пациентом для массажа спины (рис. 5–3). Однако при массаже других участков тела лучше всего, если стол будет находиться на высоте вашей поясницы. В этом случае вам не нужно будет все время сгибаться и наклоняться (рис. 5–4).