Свое тело можно делать красивым и помогающим в жизни. Как? В первую очередь полезно решить следующие задачи: сутулость поменять на королевскую осанку, убрать телесное дребезжание (непроизвольные мелкие движения, колебания, покачивания и дергания здорового тела), освоить расслабление и уверенные жесты. Когда вы с этим справитесь и почувствуете, как изменилась жизнь, можно заняться уже не проблемами, а совершенством. То есть развить королевские манеры, мягкие жесты, выстроить правильный вектор силы, выработать походку и поставить голос (см. гл. 11, разд. «Уверенность в себе»).

Выразительные движения (англ. expressive movements) – то, что выдает, передает, отражает и формирует состояние человека. Обычно сюда включаются выражение лица (мимика), выразительные движения тела (пантомимика), жесты и выразительные интонации. Это своеобразный и богатый язык для передачи оттенков эмоций, чувств, оценок, желаний и отношений.

Именно посредством эмоций маленький ребенок сообщает родителям, чего он хочет и что им теперь надо делать. Большинство женщин совершенно целенаправленно пускают в ход эмоции, когда им нужно подвигнуть мужчин на реализацию их замечательных замыслов. Близкому человеку можно многое сказать одним выражением глаз, одной интонацией, одним тихим выдохом. Наблюдая выразительные движения, вы можете разгадать даже то, что другой человек хочет от вас скрыть.

Едва ли у выразительных движений есть единый источник. Они могут быть и частью эмоциональной реакции, и намеренным спектаклем в эмоциональной акции, и результатом хорошей или дурной привычки. Выразительные движения не только отражают эмоции, но являются одним из естественных каналов их запуска.

Эмоциональные акции могут сопровождаться разной степени переживаниями. Чем выше эта степень, тем более искренними считают эмоции. В других случаях их считают или манипуляциями (в том числе милыми), или просто выразительными движениями. Умелые коммуникаторы используют выразительные движения в общении вполне осознанно. Выразительные движения являются важнейшей частью передаваемого текста, где смыслы и отношения передаются невербально. Копирование выразительных движений партнера в общении является моментом пристройки и эффективным средством установления контакта (см. гл. 12, разд. «Подстройка).

Не у всех людей выразительные движения развиты одинаково: есть те, кто способен своим лицом, голосом и жестами ярко и точно выразить большую палитру эмоций и чувств, есть те, у кого достаточно бедные выразительные движения. Хорошо то, что выразительные движения можно развивать, и тот, кто подобную задачу ставит, скоро получает этот богатейший инструментарий в свое распоряжение.

При этом нужно учитывать, что воспитанность предполагает сдержанность в выразительных движениях. Слишком громкий смех, размахивание руками говорят о невысокой культуре, широту жестов и громкость голоса воспитанные люди чаще заменяют на точность, изящество и адресность в выразительных движениях. Это отдельное искусство: умение выражать свои чувства не лопатой ладони, а живыми играющими пальцами, каждый из которых может разговаривать отдельно; показывать удивление не поворотом всего тела, а одним взглядом или приподнятой бровью. Лицо воспитанного человека обычно выражает спокойствие, внимательность и доброжелательность. Оно чутко отражает состояние партнера и выражает те эмоции, которые служат партнеру поддержкой и оперативным внушением (см. гл. 4, разд. «Психология индивидуальных различий»).

Важный момент в коммуникативной сфере – умение понимать выразительные движения собеседника. Внимательность к языку тела, знание особенностей выразительных движений в разных группах и культурах делает общение более эффективным, как минимум адекватным. Даже близким людям полезно проверить, насколько они хорошо считывают выразительные движения друг друга (см. гл. 7, разд. «Повседневная саморегуляция»).

Все люди разные. Мы делимся на мужчин и женщин, отличаемся друг от друга ростом и доходами, возрастом и здоровьем и, конечно, психологическими особенностями.

Разница в мужской и женской психологии очевидна, неочевидны механизмы этих различий и их границы. У мужчин и женщин различные ценности, развлечения, стили воспитания и решения проблем.

Однажды художница Николь Холландер нарисовала маленький комикс: два персонажа с красными от мороза ушами стоят на улице в самый холодный день года. Один говорит: «Зачем мне шапка, мне холод нипочем». Второй: «Я не ношу шапку, она портит мне всю прическу». Кто из них мальчик, а кто – девочка? Ответ знает каждый.

Мужское и женское – два полюса, между которыми живем мы с вами, конкретные люди. Едва ли кто-то из мужчин воплощает в себе полностью мужское, а какая-то женщина является абсолютной женщиной – каждый человек сочетает в себе как маскулинные, так и феминные качества.

С одной стороны, мальчики и девочки изначально, по своей биологии различаются по интересам, способностям и поведению. С другой – мужской и женский не только биологический пол, но и гендер, социальный пол.

Это те аспекты мужского и женского, которые задаются в первую очередь обществом как некоторый социальный норматив. Иногда термин «гендер» употребляют как синоним понятий «мужское и женское», подразумевая любые психические или поведенческие свойства, ассоциируемые с маскулинностью и феминностью и предположительно отличающие мужчин от женщин. При таком подходе гендеров всегда два – мужской и женский.

В более узком и точном значении гендер – это заданный обществом определенный стандарт мужского или женского поведения, и при таком подходе гендеров не два, а гораздо больше. Есть стандарты мужского и женского вообще, и при этом есть конкретные стандарты поведения (гендеры) внутри мужского и женского поведения. В частности, в Таиланде распознается пять гендеров, включая катой (мужчины, сменившие пол на женский) и два гендера лесбиянок, отличающихся маскулинностью и феминностью. У чукчей до конца XX века различались мужчины-гетеросексуалы, мужчины-гетеросексуалы, носившие женскую одежду, мужчины-гомосексуалы, носившие женскую одежду, женщины-гетеросексуалки и женщины, носившие мужскую одежду. Всё это разные гендеры.

Нельзя отрицать, что поведение лиц мужского и женского пола есть следствие их социализации и воспитания в соответствии с представлениями общества о роли мужчин и женщин. Однако возникает вопрос: а почему у человечества сформировались такие представления? И почему, несмотря на смену исторических и экономических эпох, они все же в своей основе остаются незыблемыми? Скорее всего потому, что они основываются на народной мудрости, учитывающей биологические возможности мужчин и женщин.

С другой стороны, многие биологические особенности мужчин и женщин, похоже, сформировались в процессе эволюции в связи с теми жизненными функциями, которые распределялись культурой между представителями разных полов. Если мужчины взяли на себя функцию охоты, они учились пространственному мышлению, умению договариваться на расстоянии, различать право и лево, учились драться и убивать. Если женщины взяли на себя функцию сидеть с потомством и заниматься жилищем, они развивали у себя умение чувствовать детей и других близких им людей, договариваться в непосредственном общении, принимать меры безопасности и привлекать к себе внимание мужчин, которые могли бы о них позаботиться.