Овладев этим простым навыком,

Они вполне имеют право на существование, но ЗОЖ возможен и без них.

Где-то спустя неделю после того вечера размышлений на диване я получила личное сообщение в Instagram:

«Маша, я видела у вас на руках маникюр с покрытием. Почему вы его делаете? Разве не знаете, что это вредно, лак очень ядовит!»

«Нет предела совершенству в этом мире», — с улыбкой подумала я тогда.

Это сообщение еще раз напомнило, что погоня за здоровым образом жизни может превратиться в квест «найди опасность». И такой формат точно не может подойти всем.

Делаешь окрашивание ресниц?! Это же ужасно, краска проникает внутрь и буквально отравляет тебя изнутри! Да еще и косметика у тебя не вся органическая?

Пьешь вино? Да какой ты после этого зожник?!

Позволяешь детям вместо фиников конфеты?! Гореть тебе в аду!

Замочи на ночь экобиоорганик или умри…

Порой складывается впечатление, что здоровый образ жизни преподносится и воспринимается извращенно. Эдакий мир зеленых эко-богинь, умеющих накормить подростков проростками маша и напоить мужей витграссом. В all inclusive в Турции.

Позволю себе высказать жесткое «нет» подобным загонам.

Если чашечка утреннего кофе делает ваше утро ярче — выпейте ее! Если глядя на красивый маникюр вы получаете эстетический кайф — делайте его!

Но это не значит, что я раздаю сейчас индульгенцию на Содом и Гоморру. Эта глава о здравом смысле и рациональности.

Чтобы в погоне за ЗОЖ не слететь с катушек. Ведь чем спокойнее и комфортнее на душе, тем гармоничнее жизнь. А маленькие слабости делают ее только пикантнее и вкуснее.

Поэтому, чтобы не стать заложником ЗОЖ, лучше признать простые правила:

Крайности не доводят до хорошего.

Это касается и питания, и спорта, и общего жизненного баланса.

Важно не то, что мы едим или делаем иногда.

А именно то, из чего складывается каждый день.

Невозможно обрести спортивное тело за одну тренировку, а красивую фигуру — за два дня пищевых ограничений. Поэтому пусть в жизни будут и «запретные радости», чем страдания от жестких ограничений. Но без полноценного разнообразного питания и адекватной физической нагрузки не обойтись, мы уже много об этом поговорили в предыдущих главах.

Если беспокойство о том, насколько правильный и здоровый образ жизни занимает большую часть времени, лучше постараться избавиться от этих страхов.

Расслабьтесь и получайте от жизни удовольствие. Вы и так прекрасно знаете, что надо и что не надо делать для того, чтобы быть здоровым. Осталось лишь начать это делать. Самые базовые шаги мы обсудим в четвертой части книги.

Пресс-завтрак для блогеров начинался в 10 утра. Опаздывать не хотелось, но даже тщательное планирование с учетом пробок не спасло. В итоге я вбежала в кафе, где проходило мероприятие, с опозданием на пятнадцать минут.

«Зря переживала, — промелькнула мысль, — еще ничего не началось. И ведь знаю, что в Москве редко соблюдается пунктуальность. А все равно стараюсь успеть к точно назначенному времени. Мама-папа, привет вашему воспитанию!»

Переведя дух, я направилась к гардеробу, отдала плащ и заняла свободное место за столиком.

«А тут уютно, — подумала я, оглядывая обстановку вокруг, — интересно, кто-то знакомый здесь есть?»

Возле окна сидела Юля. Она тоже вела блог о здоровом образе жизни. Мы с ней заочно знали друг друга, переписывались в Instagram, но ни разу не виделись вживую.

«Самое время познакомиться, — сказала я себе и решительно направилась к ее столику, — к тому же сидеть одной не очень хочется».

— Юля, привет! Я Маша, Смарт Маня, — подойдя поприветствовала я ее.

— Ой, Маша, привет! Я тебя сразу узнала, как здорово что ты подошла! — радостно ответила Юля, — может, сядешь со мной? А то я здесь вообще никого не знаю.

Спустя пару минут началась презентация, на которой нам рассказывали, как изменился ландшафт современных средств массовой информации. Теперь каждый человек может коммуницировать с тысячами людей посредством соцсетей. А блогеры с большой аудиторией становятся лидерами мнений и могут оказывать существенное влияние на настроения.

Изменился и рынок рекламы. Люди все меньше доверяют стандартным роликам по телевизору и все больше рекомендациям своих любимых блогеров. Сегодня технологии позволяют создавать у подписчиков ощущение полного присутствия в жизни тех, на кого они подписаны. Формат stories делает это в режиме 24/7. Эффект близости позволяет завоевывать доверие и любовь.

Добро пожаловать в новый мир, где каждый может стать звездой для своих фолловеров!

После окончания мероприятия мы решили с Юлей немного прогуляться и поболтать.

— Интересно, — начала разговор она, — до сегодняшнего дня я и не задумывалась о роли соцсетей в наше время. Но знаешь, хоть там и говорили о революции в СМИ, я все же не считаю, что люди должны безоговорочно доверять блогерам. Они не истина в последней инстанции.

— Ну, погоди, — рассмеялась я, — вроде об этом речи и не идет. Мне кажется, соцсети становятся для людей альтернативой сериалам из нашего детства. Только еще есть и гипотетическая возможность обратной связи от своего героя. Плюс увидеть его повседневную жизнь и виртуально подружиться.