принципа единого дыхания в Айкидо – сотворчества всех сущностных оболочек, сливающихся воедино на время занятий индивидуума или группы.

Каждый удар или захват должен быть понят и принят, перед тем как будет нейтрализован, а использованная для его реализации энергия преобразована. Если вы не понимаете, почему противник совершил акт агрессии, то он, безусловно, достигнет успеха.

Любить значит понимать.

Урок № 32

Инертность или инерция в теле – ваш враг: постарайтесь избегать инертности. Это есть, на самом деле, признак потери контроля над своим телом и разумом, путь к неподвижности, а, значит, к смерти – небытию, отсутствию информации.

Почему говорят: будьте водой? Вода собирает и сохраняет информацию, а ветер её «выдувает» и развеивает. Будьте водой, не будьте ветром!

Принцип постоянного движения по татами, даже если в этом, на первый взгляд, нет необходимости, неизменен – заставляйте себя двигаться. Причём, движение должно проходить по меридианам вашего тела, по энергетическим каналам: движение может быть внутренним (невидимым) и внешним (видимым).

Поспешность и слишком большая скорость при исполнении упражнений и приёмов – ваши враги: в этот момент материал не усваивается, ошибок не видно.

Любое движение должно быть наполнено/исполнено смыслом. Не торопитесь.

Урок № 33

Не атакующий человек и его навыки/уровень, а пространство между айте и угол входа контратаки, а также позиция (ханми) решает основные проблемы защиты.

Необходимо воспринимать атакующего не как субъект или источник атаки, а как пространственное изменение относительно того, кого он атакует.

Переходя из измерения в измерение, собственно и достигается эффект «исчезновения» тори для уке.

Сопротивляющегося мысленно поставьте на свое место, предварительно освободив восприятие от зависимости от движений и намерений атакующего.

Дистанция, пространство – воздух между взаимодействующими субъектами должен быть структурирован тори, так какуке структурирует его с помощью атаки.

All you need is legs.

Урок № 34

Важным элементом кейко является татами. Особенности покрытия, его пружинистость, мягкость или, наоборот, твердость. В идеале татами должно быть ровным и твердым, между покрытием и поверхностью земли – пористый материал, позволяющий передвигаться с помощью переноса веса тела в нужные точки пространства.

Полюбите татами: татами – друг. Приземляясь на его поверхность, необходимо испытывать чувство облегчения/расслабленности и комфорта.

Навык укеми[30] как способ улучшения технического уровня достигается упорными тренировками.

Цикличность атаки и защиты позволяет нападающему, уке, передать свою энергию тори для того, чтобы тот её преобразовал и вернул уке уже измененной.

Отбивка (удар по татами рукой) в ходе выполнения укеми – освобождение от измененной энергии, которую уке получил от тори после ее преобразования, так как она уже имеет другую природу.

При выполнении упражнения кокю хо[31], преобразованная энергия уке, возвращаясь от тори также должна полностью «уходить» в татами, как вода в песок, не «скапливаясь» внизу живота уке.

Урок № 35

На кейко нельзя торопиться: листая книгу, целесообразно читать каждую страницу и понимать каждое прочитанное слово, останавливаясь. Если нужно, для осмысления прочитанного, регулярно заглядывать в ссылки.

Взаимодействовать необходимо не столько с уке, нападающим, сколько с самим актом агрессии – ударом, захватом, выпадом. При этом, необходимо сознательное присутствие в точке контакта на постоянной основе.

Атака это ещё и защита, поэтому не нужно сразу и полностью забирать энергию атаки или, тем более, использовать свою энергию защиты, это может спровоцировать эффективную контратаку. Совместить движение с телом, синхронизировать их. При этом, тело вкладывается как содержание в движение – форму.

Для подготовки тела к практике, к атаке и защите от неё, используется медитативная практика под названием внутренний взор, которое делается посредством произвольных движений подвижных частей тела в месте концентрации внимания – в отделах позвоночника и в суставах конечностей: проводится мысленный анализ и волевое устранение подвывихов и растяжений, установка на излечение надрывов связок.

Ещё раз – не торопитесь.

Урок № 36

Ощущение пространства.

Пространство и его познание крайне важный аспект в ходе кейко: ощущение, понимание структуры и динамика изменений – условия эффективного применения технического арсенала.

Не нужно делить с нападающим уке пространство – защищающийся тори должен сам стать пространством для уке.

Для полного освоения такого навыка необходимо использовать упражнение «шесть точек контроля». Упражнение подразумевает последовательный переход по шести точкам контроля, которые осуществляются от кисти, с помощью которой уке реализует нападение, к локтю руки, которая используется для него. Затем необходимо осуществить контроль над плечом, переместиться, сохраняя контроль к другому плечу, после этого к локтю другой руки и, наконец, к кисти, завершая процедуру броском котэ гаеши (бросок поворотом кисти).

Передвижения ног в процессе обязательны.

Урок № 37

Остановка ума и тела.

Остановка дыхания, остановка движения, фиксация тела противника, то есть обездвиживание его крайне вредны, если целью является контроль над жизненной энергией уке.

Создавая для уке коридор возможностей по мере взаимодействия с ним, достигается особенная, гармоничная форма, которая помогает использовать его энергию атаки, даже не смешивая её с энергией тори.

Такой феномен не-присутствия является формой нейтрализации агрессии, когда в планах тори нет намерений преобразовывать или смешивать свою энергию с энергией уке.

В этом случае остановка, не-движение, полностью разрушает всю конструкцию не-присутствия и заставляет участвовать в действиях уке самым непосредственным образом.

Когда вы прихватываете айте, вы ответственны за то, как и куда он будет помещён в пространстве и во времени. Зачем брать на себя такую ответственность?

Урок № 38

Первый этап формирования реакции на атаку: совмещение ментальности, физической силы и энергии тела в направлении источника агрессии, как результат – познание смысла атаки.

Второй этап состоит в формировании общего контура: атака-контратака, а также в преобразовании энергии атакующего в энергию контратаки. Как вариант – полная аннигиляция агрессивной энергии уке.

Третий этап есть дальнейшее преобразование агрессивной энергии айте в энергию Вселенной с изменением его ментальности.

Четвёртый этап подразумевает постепенное формирование кристаллической структуры у живых организмов с целью поддержания земного контура энергии Вселенной.

Мы и есть Вселенная.

Урок № 39

Базовым должно стать ощущение себя единым целым, без энергетических лакун: полная концентрация на окружающем и наполняющем пространстве, достижение полного контроля над ним. Затем это ощущение должно исчезнуть, превратиться в пустоту вокруг и, главное, внутри. Сохранение концентрации на этой пустоте и есть основной смысл происходящих в теле и в энергетическом контуре изменений.

Для иллюстрации такого состояния используется энергетический захват айте до проявления агрессии, на расстоянии. Оценка