Все эти разновидности гнева (зачастую проявляемые одним и тем же человеком) разрушительно действуют на нас и, пущенные на самотек, неминуемо приводят к катастрофе. Я уверена, что все вы встречали людей, которые чуть не расстались с жизнью из-за своего гнева. А может, вы и сами от него пострадали?

Гнев легко и быстро заводит крепкую дружбу с едой, алкоголем или наркотиками. В любом сочетании они способны полностью лишить человека контроля над его жизнью.

Большинство людей, обремененных Телесным Хламом, подтвердят вам: им хорошо известна парочка «гнев плюс еда», ведь сколько раз они заедали обиды, слезы и оскорбления.

Но у гнева есть и другая сторона – конструктивная. Постарайтесь понять то, что я сейчас скажу. Все перечисленные виды гнева деструктивны, но есть еще одна разновидность гнева, которая живет внутри нас. Обычно она воспринимается нами как депрессия, отчаяние и неудовлетворенность. Но вот что примечательно: как только мы поймем, чем вызваны эти эмоции, как только увидим картину в целом, можно считать, что половина дела сделана: когда корень зла найден, не так уж трудно расправиться с самим злом. Вот потому-то я и называю этот внутренний гнев конструктивным.

Со мной все именно так и вышло: первую половину пути к разрешению проблем я преодолела благодаря гневу. Это была не ярость, не отчаяние, не возмущение. Это был чистый гнев. Другими словами, я в конце концов поняла, что происходит в моей жизни, поняла, что не должна с этим мириться, если мириться не хочется. Я увидела, что у меня есть выбор, и это положило начало внутреннему освобождению. Позже, приняв нелегкое решение о разводе, я познакомилась с другим гневом. О, как же злилась! Я горела гневом – на бывшего мужа, на себя и на Бога. Разобравшись в том, что со мной творится, я сумела справиться с этим чувством. Я молилась о том, чтобы найти нужные слова, и наконец решилась сказать супругу, что сержусь на него, и вот по каким причинам. Я попросила у него прощения за свои ошибки, потом расплакалась, и… дело было сделано.

Я не беспокоилась о своей злости на Бога. Он достаточно велик, чтобы справиться с жалкой, крохотной мной. В то лето у нас с Ним состоялся не один серьезный разговор, я чуть не выплакала глаза, но все было не напрасно, потому что я сумела-таки ответить на вопрос: «Почему я, Господи?» В какой-то момент я сама на него ответила: «А почему не я?» После чего я увидела Бога как отца и, взобравшись к Нему на воображаемые колени, позволила Его присутствию заполнить мое сердце. И тогда гнев растаял. Его смыл покой.

Дальнейшие проблемы я навлекла на себя сама. Я вспоминала прошедшее снова и снова, а затем корила и ругала себя. Сейчас мне трудно понять, почему я так поступала. Ведь вред и бессмысленность этих попреков столь очевидны. Бедняжка Марла целое лето вынуждена была слушать, как я бичую себя, но однажды спокойно сказала мне: «Линн, ты мать двоих прекрасных детей. Твоя жизнь налаживается. У нас есть Богом данная миссия. Когда же ты перестанешь сердиться на себя?» Не знаю почему, но ее слова запали мне в душу, и через некоторое время я освободилась от гнева. Наверное, просто настало время двинуться дальше. Жизнь ведь не стоит на месте.

И сейчас я молюсь за вас, чтобы вы поняли, насколько грозная эта сила – гнев. Она может испортить вам жизнь. Она нагрузит вас Телесным Хламом. Разрушит отношения с близкими и лишит счастья, которого вы достойны. Гнев должен уйти. Прочитайте задание в конце этой главы, там подробно описано, что вы можете предпринять для этого.

Расставшись с гневом, вы расстанетесь и с Телесным Хламом. На собственном опыте я убедилась, что это правда!

Домашнее задание

Сейчас Контрольный Журнал поможет вам как никогда раньше. Излейте ему душу.

• Скажите перфекционизму: «Убирайся!» То, что вы теперь пишете, предназначено только для вас.

• Чего вы боитесь?

• Чьи голоса звучат в вашей голове?

• Что вы хотите сказать этим голосам?

• Запишите ответы на эти три вопроса в Контрольный Журнал.

• Что происходит, когда вам не хватает слов, чтобы выразить свои чувства?

• Используйте Контрольный Журнал, чтобы высказаться. Описав свои чувства на бумаге, вы сможете лучше в них разобраться.

• А теперь замените все неприятные слова, которые слышите в голове, на приятные.

• Запишите их, чтобы в любой момент взглянуть на них снова. Повторяйте их каждый раз, когда снова зазвучат обидные речи. Говорите себе приятные вещи – вслух и мысленно.

• Прислушивайтесь к ним, и тогда эмоциональное насилие исчезнет из вашей жизни.

Дорогие читатели!

Нелегко заканчивать книгу, подобную этой, и сейчас я хочу обратиться к каждому из вас. Поднятая нами тема настолько обширна, что и после всего сказанного остается множество вопросов. В последней главе я хочу пожелать вам счастливого пути, отправляя вас в путешествие, но ведь я сама еще его не завершила! Я хочу подбодрить вас и дать вам надежду, но не желаю уподобляться искусителям из ночных телемагазинов, которые, предлагая товары для похудания, обещают быстрый и легкий результат всего за 9 долларов 99 центов.

Сократ сказал, что жизнь без поиска истины недостойна человека. Если это звучит слишком высокопарно для вас, приведу слова человека, известного своими лаконичными высказываниями, – Бенджамина Франклина. Он дополнил глубокую мысль Сократа коротким замечанием: «Жизнь трудна». Да-да, так и сказал старина Бен.

Вплотную занявшись собственным Телесным Хламом, я столкнулась, к своему удивлению, с самыми разными сторонами жизни. По ходу дела мне пришлось разбираться с эмоциональными, физиологическими, интеллектуальными и даже духовными вопросами. Раньше меня привело бы в ужас простое перечисление всех этих заумных слов, но теперь я поняла очень важную вещь: это мое путешествие, пусть и незаконченное, обогащает жизнь и делает ее более полной и реальной. Пока я избегала быть честной с собой – ведь это больно! – моим спутником было ощущение пустоты и бесцельности существования. Для меня это стало большим откровением.

Не так давно я решила обновить свой гардероб и отправилась в магазин, где продавалась одежда для женщин моего размера. Я не стала искать немодную, невзрачную одежду, напротив, приобрела веселенькие джинсы и футболки, льняные блузки и чудный джинсовый жакет, о котором мечтала с незапамятных времен. Я купила себе бюстгальтеры по размеру, а не те, которые создавались для тощих моделей. Я не разбрасывалась деньгами, но и не экономила и не позволяла себе думать, что когда-нибудь снова влезу в джинсы 8-го размера (примерно соответствует нашему 42-му размеру), а пока мне лишь нужно как-нибудь перебиться. У меня остались прекрасные впечатления о том походе в магазин, а ведь раньше я ненавидела покупать одежду: отражение в зеркале примерочной кабинки приводило меня в ужас. Причина этой огромной перемены проста: я научилась радоваться тому, какая есть сейчас, а не грезить о том, какой могла бы быть. Моя внутренняя сущность наконец-то примирилась с моей внешностью, и сразу же Телесный Хлам стал покидать мое тело – навсегда!