Имея высокую самооценку и веря в себя, вы сможете пробовать настраивать себя, говоря: «Я люблю наслаждаться сексом и получаю оргазм». Это поможет вам подготовиться к нарастающему возбуждению, переходу к точке оргазма, а затем – к восхитительному наслаждению.

Низкая самооценка мешает полностью реализовать свой потенциал во всех сферах, включая и сексуальную, затрагивая способность получать удовольствие и достигать оргазма.

Легче всего обвинить в этом родителей, ведь они, конечно, оказывают влияние на формирование самооценки. Часто дети, которые себя недооценивают, становятся не верящими в себя взрослыми людьми.

Если вы невысокого мнения о себе и своих способностях, важно помнить, что вы можете превзойти собственные ожидания, ощутить свои силы, укрепить и сохранить на всю жизнь веру в себя.

Вы сами управляете своей жизнью и своим отношением к ней. Никто не может отнять у вас чувства собственной значимости, если вы верите в себя. Вера в себя – это то, что вы выбираете каждый день своей жизни. Начните прямо сейчас: вы замечательный, прекрасный, сексуальный, способный испытывать оргазмы человек.

Измените свой взгляд, начните формировать высокую самооценку прямо сейчас. «Если бы это было так просто», – возможно, думаете вы. Но я вам обещаю, это действительно просто. Это не означает, что вы взмахнете волшебной палочкой и тут же начнете думать о себе только положительно. Конечно, потребуется приложить усилия (практика, практика, практика!), но вы обладаете достаточной силой и желанием, о чем свидетельствует уже тот факт, что вы читаете эту книгу.

Вы можете быстро поднять свою самооценку тремя способами: с помощью утверждений, логических доводов и поведения. Лучше всего работают все три вместе.

Прежде всего, вам нужно победить своего внутреннего критика. Встречайте каждое утро ежедневной мантрой: «Сегодня я думаю о себе как о хорошем человеке».

Если слово «хороший» кажется вам слишком скучным и благочестивым, непременно замените его другим по своему выбору. Например, «прекрасный», «чудесный» или «особенный» – каким вы себя видите. Главное – оно должно быть на 100 % положительным.

Мысленно проговаривайте это утверждение целый день – в любое время, как только вы начинаете унывать или замечаете, что кто-то портит вам настроение. Когда вы это говорите, вы не просто напоминаете себе о том, что вы хороший человек, – это меняет вашу ауру, язык тела и поведение, а также влияет на окружающих.

Сомневаетесь? Многие вначале сомневаются, я вас отлично понимаю. Но попробуйте – и вы убедитесь, насколько сильно это действует. Более подробно я написала об этом в книгах «Думайте любовью» и «Освободи свою жизнь от страха» (Think Love и Free Your Life from Fear).

В контексте этого издания главный результат, к которому вы стремитесь, – это повышение самооценки и полное раскрытие своего сексуального потенциала.

Если кто-то подорвал вашу самооценку или вы уже давно привыкли негативно думать о себе, возможно, вам нужно прочное основание для того, чтобы поверить в утверждение, что вы ценны и прекрасны.

Логические доводы могут сослужить вам хорошую службу. Если вы посмотрите на себя со скрупулезной честностью, включив здравый смысл, они откроют вам глаза на положительные стороны вашего характера и по мере укрепления вашей самооценки помогут вам полностью раскрыть свой потенциал.

Кто вы есть?

Хорошей отправной точкой к повышению самооценки станет создание списка ваших положительных качеств. Лично я делаю это каждые несколько недель, просто чтобы взбодриться. Перечислите на листе все, что придет вам в голову, – как ваши умения и таланты, так и приятные черты вашего характера. Если ваша самооценка слишком низкая и вам приходится напрягаться, чтобы сказать о себе что-то хорошее, призовите на помощь друзей и спросите их. Не стесняйтесь – родным и друзьям будет приятно вспомнить все то, за что они вас любят.

Пользуйтесь этим списком, чтобы в момент уныния напомнить себе о том, каким хорошим человеком на самом деле вы являетесь. Осознайте, что вы чувствуете, и, поняв свои чувства, начните направлять свои мысли в гармоничное русло. К примеру, если вас критикуют, возьмите это на заметку, подумайте, что можно в себе улучшить, если это необходимо, а главное, помните: критика не может вас уничтожить, это вы можете использовать ее, чтобы разобраться в сути дела и, оттолкнувшись от нее, вырасти еще больше. Такие моменты, чем бы они ни были вызваны, – это часть нашего пути к духовной зрелости, возможность лучше понять себя и продолжать развиваться.

Какой бы удар по самооценке вы ни получили, напомните себе о своих способностях, достижениях и хороших качествах: доброте, отзывчивости, задатках лидера или командного игрока – обо всем, что приходит на ум.

Когда у нас есть настоящий друг, перед которым мы можем открыться и быть абсолютно честными, с которым нам интересно и радостно, нам не так уж важно, как он выглядит, мы просто любим его.

Относитесь к себе так же, как к дорогому другу. Прислушивайтесь и будьте внимательны к своему телу, душе и мыслям. Выделяйте время для того, чтобы больше и лучше понимать и принимать себя.