...

Лучшее решение – примерить несколько бюстгальтеров разных моделей. В качестве заключительного теста надевай поверх нее ту одежду, в которой ты пришла.

1. Бюстгальтер должен плотно облегать и поддерживать грудь.

2. Застегни его на средний крючок, именно это положение считается правильным.

3. Отрегулируй бретельки так, чтобы лифчик сидел на груди идеально.

4. Бретельки не должны врезаться в плечи и сползать. Бюстгальтер не должен слишком подниматься сзади и врезаться спереди под грудью.

5. Если лямки приходится сильно подтягивать, это минус, поскольку бретели скоро растянутся.

6. Отрегулировав лямки, встань перед зеркалом и понаблюдай за бюстгальтером и своими ощущениями: подвигайся, помаши руками, попробуй попрыгать.

7. Подними руки над головой и хлопни в ладоши. Если в таком положении белье съезжает или начинает жать, размер не подходит.

8. Подними руку: если с боков из-под бюстгальтера «лезет тело», чашка тебе слишком мала.

9. Если спинка бюстгальтера время от времени поднимается вверх, ослабь лямки или подбери бюст с более глубокими чашечками.

10. Чашечки бюстгальтера должны быть полностью заполнены.

11. Примеряя бюст, поправь грудь рукой так, чтобы косточка лежала рядом с молочной железой, а не врезалась в нее.

12. Бюстгальтер обязательно должен плотно обхватывать грудную клетку, чтобы тебе было легко дышать. Если под разделителем груди проходит указательный палец, а застежка на спине не ползает вверх, то объем подобран верно.

13. Швы должны быть аккуратно обработаны.

...

Дело, конечно, твое, но имей в виду, что в волосах быстрее размножаются микроорганизмы, и тогда от девочки начинает исходить неприятный запах пота. Да и темные волосы на ногах – вряд ли приятное зрелище. Девушка с гладкими ногами и чистыми подмышками выглядит гораздо привлекательнее.

Обесцвечивание волос. Возьми 5 %-ный раствор перекиси водорода и смочи в ней ватную палочку, а затем смажь ею волоски на ногах. Проделывай эту процедуру 2 раза в неделю, постепенно волоски обесцветятся, станут сухими и будут ломаться.

Бритье. Сначала смочи ноги водой, намажь их специальным кремом или пеной для бритья, потом аккуратно, лучше женским станком, сбрей волосы (води станком против роста волос, т. е. снизу вверх). Затем смажь кожу питательным кремом или смягчающим бальзамом, предназначенным специально для бритья.

Эпиляция. Самой подходящей процедурой для борьбы с волосами на ногах считается эпиляция.

Электрическая и лазерная эпиляции – процедуры дорогостоящие, но после них через какое-то время (примерно через 10 процедур) волосы вообще перестают расти.

Эпиляция воском или эпилятором . Процедура, конечно, болезненная, особенно поначалу, но результат того стоит. С ног удалять волосы не так уж и больно. С подмышек – гораздо больнее, а самое чувствительное место – зона бикини. Если ты потерпишь, будешь наслаждаться гладкой кожей в течение 1–2 недель.

Депиляционный крем. Перед тем как его применять, нужно провести тест на аллергию: подержи небольшое количество крема на внутренней стороне запястья. Обязательно прочитай инструкцию о том, как использовать крем, и имей в виду, что далеко не все депиляционные средства подходят для удаления волос на интимных участках тела.

...

Правильная осанка

Развернутая грудная клетка зрительно увеличивает и приподнимает грудь. Поэтому, чтобы твоя грудь смотрелась лучше, надо прежде всего расправить плечи, потом выпрямить спину. Ты должна все время тянуться вверх (см. Твоя красота. Интенсивный рост. Правильная осанка).

Защита от ультрафиолета

Солнце – злейший враг груди. Поэтому старайся как можно меньше находиться под его палящими лучами на пляже и пореже бывать в солярии. Во-первых, от долгого пребывания на солнце может ухудшиться состояние кожи груди (могут появиться розовые зудящие прыщики и пятнышки). А во-вторых, ультрафиолет увеличивает риск заболевания раком молочной железы.

Массаж

Предварительно посоветуйся с врачом, чтобы узнать, можно ли тебе использовать эти виды массажа. Если да, то вперед!

Водный массаж . Отрегулируй необходимый напор воды и направь душ на грудь. Совершай круговые движения, начиная с левой груди, по 1–2 минуты в день. Чередуй температуру от теплой (36–38 °C) до прохладной (20–22 °C). Прохладный душ улучшает кровообращение, укрепляет сосуды, делает кожу груди упругой.

Массаж кубиком льда. Круговыми движениями массируй грудь, постепенно поднимаясь все выше и выше, к шее. Мышцы начинают активно сжиматься, в них усиливается кровообращение, и грудь становится упругой.

Специальные упражнения

Сама по себе женская грудь не содержит мышечных тканей. А это значит, что сногсшибательных перемен упражнения не принесут. К тому же на форму и размер груди влияет и наследственность. Но тем не менее регулярно выполняя упражнения для мышц, которые окружают грудь, тех, которые находятся в области соска, и для мышц спины, можно значительно укрепить бюст. Описание упражнений ты найдешь на следующих страницах.

Упражнения с гантелями

Упражнение на скамейке. На скамейке ляг на спину, свесив руки. Возьми гантели и на вдохе поднимай прямые руки под углом 45 градусов. На выдохе вернись в исходное положение.