быть чувство воодушевления, появление большого количества творческих импульсов, переживание широких возможностей или спокойная уверенность в своих силах.

По окончании упражнения вы, как обычно, уделяете внимание телесным ощущениям, эмоциям и мыслям клиента, просите отразить их в дневнике или в рисунке. Если для этого не хватает времени на консультации, давайте домашнее задание.

Вторая часть упражнения называется «Нет», или «Стоп». В ней чрезвычайно важно для психолога ощущать спокойствие и уверенность, а также не допускать никакой агрессии. Для этого необходимо не только отработать упражнение заранее, но и проработать в супервизии и личной терапии свои агрессивные или чрезмерно заботливые, тревожные импульсы и чувства к клиенту (контрперенос), а также собственное отношение к запретам и границам. Насколько вы поддерживаете свои границы, не испытываете ли протеста к любым, даже разумным ограничениям? Ваша конгруэнтность будет бесценным подарком для клиента в теме границ и работы с отцовской фигурой!

Кроме того, необходимо разъяснить клиенту, что у него нет задачи преодолеть сопротивление терапевта или вырваться из его захвата, задача состоит в том, чтобы ощутить границы и их надежность, а также доверие к отцовской фигуре, устанавливающей границы. Возможно, для этого потребуется дополнительное время. Посвятите его формулированию разумных ограничений с помощью упражнения «Да – нет».

Инструкция клиенту предлагает, как обычно, ощутить контакт с собой и отцовской фигурой, роль которой выполняет терапевт. Затем клиент ощущает свой импульс и очень медленно начинает двигаться в этом направлении. Терапевт, чьи руки, как и в упражнении «Можно», располагаются по обе стороны на середине плеча клиента, над локтями (эта зона выполняет функцию контейнера, телесного сдерживания), слегка удерживает этот импульс и говорит «Стоп».

Следует быть как можно более нейтральным, не предполагать агрессии или тревоги за клиента – вы просто останавливаете его движение. Клиент может слегка сопротивляться, но не столько для того, чтобы преодолеть удерживание, сколько чтобы лучше ощутить границу. Ни в коем случае не следует допускать аффекта, борьбы или замирания, импульса «сдаться» и диссоциироваться от чувств у клиента! Все время побуждайте его оставаться в контакте с терапевтом и своими чувствами. Помните, что основной задачей является ощущение надежности границ.

Потребуется несколько повторений и корректировок, чтобы поймать нужное состояние и закрепить результат.

Критерием выполненного упражнения может служить уверенность в надежности границ и отцовской фигуры, расслабление и снижение потребности контролировать все происходящее, телесный инсайт, что можно удерживать себя от разрушительных и саморазрушительных импульсов, и т. д. По окончании упражнения обсудите с клиентом его ощущения и дайте домашнее задание: наблюдать проявления полученного опыта в жизни, закреплять его в перерывах между сессиями с помощью воспроизведения образа хорошего отца, воспоминания о телесных ощущениях, проговаривания хороших посланий, «Можно» и «Стоп» в ситуациях, значимых для клиента, и т. п.

Терапевт может проявить творчество и придумать, как объединить упражнение «Да и Нет» в целостный процесс-игру для клиента. Однако мы хотим предупредить, что это возможно только после полного освоения клиентом упражнения «Можно» и «Нельзя» по отдельности.

❢ Дополнение для психологов

➠ Упражнение «стоп»

В процессе психотерапии часто необходимо учить клиента говорить «стоп» другим людям, в том числе терапевту. И хотя это правило озвучивается с самого начала терапии (по крайней мере мы надеемся, что так и происходит в вашей работе), подавляющее большинство клиентов научены всем предыдущим опытом своей жизни так, что по разным причинам не могут воспользоваться этим правилом.

Мы пользуемся упражнением из «Хрестоматии по телесной терапии» под редакцией В. Б. Березкиной-Орловой, чтобы научить клиента уверенно говорить «стоп». Особенно хорошо этот навык отрабатывать после того, как клиент почувствовал надежность границ в работе с фигурой отца. Впрочем, и консультанту полезно тщательно отработать это упражнение в паре с котерапевтом, в сообществе или на тренинге, чтобы конгруэнтно транслировать границы клиенту.

Итак, суть упражнения: вы объясняете клиенту, что будете сейчас делать, просите его почувствовать контакт с собой, своим телом; затем встаете, становитесь сбоку от него и получаете подтверждение, что клиент готов к выполнению задания. После небольшой паузы вы двумя ладонями, достаточно неожиданно и сильно, сжимаете предплечье клиента – наиболее нейтральную область тела. Заранее договоритесь, с какой силой вы будете это делать, чтобы для клиента это не было приятным контактом, который хочется продолжать, и в то же время не было болезненным и не воспринималось как насильственное агрессивное действие, нападение.

Клиент должен сделать небольшую, от 5 до 10 секунд, паузу, чтобы его реакция не была бессознательным импульсом; во время этой паузы установить контакт со своими ощущениями; при этом сохранять спокойное дыхание, возможно, установить контакт глаз с терапевтом (это сделать бывает сложно, но эффективно, поэтому, вероятно, вы сделаете это не с первого раза); и после этого сказать «стоп». Когда прозвучало «стоп», терапевт должен мгновенно отпустить руку клиента, возможно, даже продемонстрировать ему свои руки, чтобы клиент увидел, что терапевт отреагировал на его «стоп».

Обсудите чувства клиента в процессе выполнения упражнения, скорректируйте его, если нужно. Сделайте достаточно подходов, чтобы ощутить изменения реакции клиента. Хороший знак – снижение тревоги, углубление дыхания, лучший контакт с собой и терапевтом в процессе упражнения, уверенность в голосе клиента, когда он говорит «стоп», азарт исследователя при повторах упражнения. По мере необходимости возвращайтесь к этому упражнению на последующих сессиях, если чувствуете, что клиент забыл о своем праве говорить «стоп» или затрудняется делать это.

Инициация

➠ Упражнение «от мамы к папе»

Для него потребуются время, пространство и уединение в безопасной обстановке (например, дома или в кабинете психолога). Найдите в пространстве место, которое будет обозначать фигуру вашей мамы. Напротив нее обозначьте также место для фигуры вашего папы. Найдите способ обозначить эти фигуры – листами бумаги, на которых написаны их имена или просто слова «мама» и «папа»; может быть, с помощью рисунков; или, может, вы поставите стулья, как часто делают психологи в подобной работе; или используете игрушки и другие предметы, например, домашние тапочки, подходящие части одежды, аксессуары и т. п.

Завершив приготовления, встаньте между фигурами мамы и папы, максимально близко к маме и лицом к папе. Дайте себе время представить и прочувствовать оба образа. Что вы чувствуете? Что ощущаете в теле? Как вы относитесь к этим фигурам? Возможно, вам нравится поддержка, исходящая от образа мамы. Или, наоборот, хочется дистанцироваться от него. Вы также можете испытывать тревогу, глядя в сторону отцовской фигуры, или, наоборот, сильное притяжение. Что вам напоминают эти переживания из событий вашего жизненного опыта?

Сделайте шаг в сторону отцовской фигуры. Что меняется в ваших ощущениях? Какие чувства вы испытываете? Не спешите продолжать, даже если вам