Спасает от избыточного ороговения пяток, иногда даже с трещинами, длительный прием гомеопатических лекарств «Берберис 3» и «Антимониум крудум 6», попеременно через день по 8 гранул 3 раза в день за 30 минут до еды.

После 19 часов лучше пить поменьше, особенно перед сном. Нежелательны какао и молоко – они в это время хуже перерабатываются.

Теплое молоко перед сном, о котором так много говорят, приносит больше вреда, чем пользы! Не удивляйтесь, если вам потом плохо спится или снятся кошмары, а в дыхательных органах образуется слизь.

С 19 до 21 часа активизируется кровообращение. Многие родители убедились на опыте: если удалось уложить детей в кровать до 19 часов, то они спят хорошо. В более позднее время начинается настоящая битва, которую почти всегда тем или иным способом выигрывает ребенок – ведь принудить кого-либо ко сну невозможно. Дети капризничают не зря: с 19 до 21 часа лучше всего работают органы кровообращения. В это время можно думать о чем угодно, только не о сне. Есть дети, которые именно в это время становятся по-настоящему бодрыми. Сколько нервов можно сохранить, скольких скандалов избежать, если хотя бы по отношению к подросшему ребенку считаться с природными ритмами и не заталкивать его в постель силой!

Многие дети с 7 до 9 часов утра лучше всего делают уроки, у иных только вечером просыпается настоящий интерес к учебе. Если ваши дети именно такие, то мы советуем прекратить борьбу. Один-два часа отдыха от детей не стоят того, чтобы нарушать ради них мир в семье.

С 21 до 23 часов наступает общая аккумуляция энергии. Эти 2 часа концентрации энергии у китайцев называются «время тройного обогревателя» (в соответствии с меридианом тела). Если человек с 21 до 23 часов мерзнет и может уснуть только в натопленном помещении или тепло укрывшись, то он должен рассматривать это как сигнал неблагополучия своего здоровья. Этот косвенный симптом говорит о том, что ему не хватает физической энергии, на что следует немедленно обратить внимание.

Многие люди считают эти часы наиболее активным временем, когда энергия стремится к максимуму. Особенный прилив сил ощущает молодежь, которая, вместо того чтобы думать об отдыхе, отправляется на дискотеку. Быть может, многие из старших тоже предпочли бы провести вечер активно, однако у них в ушах не смолкает фраза, за долгие годы обретшая власть над сознанием: «Пора в кровать, иначе не выспишься». Неужели вы действительно хоть раз чувствовали усталость от прекрасного вечера после праздника, длившегося накануне всю ночь?

Спите хоть 10 часов – все равно устанете за день от скучной, монотонной жизни. К счастью, молодые люди часто достаточно свободны для того, чтобы следовать своему природному чутью.

С 23 до 1 часа ночи активизируются желчный пузырь и печень. Желчный пузырь – орган, который выделяет секрет для переработки пищи в тонком кишечнике, и печень – крупный орган очистительной системы, переживают с 23 до 1 часа свое лучшее время. Если вы обычно до часу не спите, то вам стоит обратить внимание на работу этих органов. По вечерам лучше отказаться от жирной пищи вообще. Жирный ужин дополнительно нагружает желчный пузырь и печень и препятствует их оптимальному функционированию.

При проблемах с желчным пузырем очень полезны влажные теплые обертывания между 23 и 1 часом. Маленькими глотками выпейте горячий чай (ни в коем случае не холодные напитки). Хорошее укрепляющее средство – отвар семян репешка или семян расторопши. Кишечник следует разгрузить, в случае необходимости с помощью клизмы очистить полностью, а тело нужно держать в тепле или поставить водяную грелку на область печени. Особенно это полезно делать в осенне-зимне-весенний период.

Для тех, у кого проблемы с желчным пузырем и печенью, ядом является работа в ночную смену, так как оба органа не имеют возможности расслабиться.

С 1 до 3 часов ночи активная печень требует отдыха. Отдых очень полезен для печени, существует даже лечение сном. Это связано с тем фактом, что печень восстанавливается и проводит очищение организма только во сне. Поэтому очень вредно перегружать печень с 1 до 3 часов ночи. Не последнюю роль при отдыхе играет основательное прогревание организма.

Лично я рекомендую перед сном выпить настой репешка и подложить под правый бок 1,5 литровую пластмассовую бутылку, наполненную горячей водой, и печень непременно отблагодарит вас за это.

Никотин и алкоголь особенно вредны между 1 и 5 часами, это бесспорный факт, так как с 3 до 5 часов утра активизируются легкие. Альпинисты и туристы знают, что гораздо лучше отправляться в путь в 3 часа, чем, «выспавшись», в 5 часов утра. Высшая фаза работы легких длится с 3 до 5 часов. Хороший старт позволит перепрыгнуть энергетический провал, который наблюдается после 5 часов, – ведь вы уже успели разбежаться. Курящие привычно кашляют по утрам, чтобы избавиться от мельчайших инородных веществ, осевших в бронхах.

Кстати, если вы регулярно просыпаетесь ночью в одно и то же время, есть причины предположить, что не все в порядке с тем органом, который в этот момент переживает фазу подъема. Например, если вы просыпаетесь в 3 часа ночи, то у вас, как правило, проблемы с печенью и легкими одновременно.

С 5 до 7 часов активизируется толстый кишечник. Пища задерживается в тонком кишечнике примерно на 2 часа и на 20 часов – в толстом. При поносе – можно говорить о проблемах с пищеварением в тонком кишечнике, при запорах – о слишком длительном уплотнении в толстом. Между 5 и 7 часами утра можно поддержать очистительную работу толстого кишечника, выпив стакан чуть теплой воды или съев несколько сухофруктов.

Совершив это маленькое путешествие по суточным биоритмам органов нашего тела, вы теперь имеете возможность, основываясь на полученных знаниях, оказать своему организму действенную помощь. Нижеприведенная таблица поможет вам разобраться в сложном механизме биоритмов внутренних органов.

Каждый день мы убеждаемся в том, что счастье не связано с возрастом, богатством и даже здоровьем. Главное – душевный покой, удовлетворенность собой и жизнью, что бы ни делалось вокруг и в вашем собственном организме. Конечно, своими мыслями вы едва ли быстро измените внешний мир. Но свой внутренний мир, если вы наберетесь смелости, можете изменить в доли секунды, не закрывая в то же время глаза на окружающее. Достаточно помнить, что никто еще не поздоровел от нытья и что сетованиями проблем не решить.

Понаблюдайте сами, посмотрите, почувствуйте, сделайте записи. Собственный опыт относительно ритма органов (и всего остального, о чем говорится в этой главе) намного важнее, чем информация извне. Конечно, она нужна, но только как инструмент предварительного познания.

Иногда может показаться, что существует только два типа людей: тех, кто создает себе проблемы, и тех, кто этого не делает! Люди озабоченные, для которых существует прошлое и будущее, но нет настоящего, с трудом выбираются из постели и говорят: «Ну, какие неприятности у нас на сегодня? Какая еще обуза свалится на мою голову?» Им всегда кажется, что у них ничего не получается, они ждут одних лишь неприятностей и подвохов. Что и случается, ведь на иное они не рассчитывают. Те же, кто не создает себе проблем, легко вскакивают с постели, открывают занавески, смеясь в лицо дождю и непогоде. Они считают, что впереди чудесный день. Они никогда не теряются, учатся на каждой своей ошибке, они умеют отличать главное от второстепенного, они замечательно решают свои проблемы.