Итак, сев сверху и опускаясь вниз, уводите максимально вверх правое бедро, а когда идете вниз, то расслабляете мышцы тазового дна, затем уводите максимально вверх левое бедро, поднимаетесь наверх, мышцы сжимаете техникой «крепкие объятия», снова уводите максимально левое бедро, снова опускаетесь вниз, мышцы держите расслабленными, уходите вверх, где выводите левое бедро, вверху мышцы сжимаете, выводите максимально вправо правое бедро и снова опускаетесь. Получается, как будто вы бедрами рисуете квадрат.

Плюсы этой техники. Во-первых, визуально это красиво: мужчину возбуждают движения бедрами. Во-вторых, вы дополнительно стимулируете стенки влагалища, а также попеременно — точку G и точку К. Если у вас не очень получается стимулировать точку К, не переживайте, здесь самое главное — стимулировать точку G особым движением, так максимально подводя бедро к своей эрогенной зоне, чтобы головка полового члена буквально прошлась по ней. А член в это время упирается в стенки влагалища и чувствует их сопротивление.

Выполняя технику «крепкие объятия», вы дополнительно создаете стимуляцию на головке, а когда доходите до основания, то расслабляете мышцы. Еще одно важное правило — когда идете вверх, то мышцы держите расслабленными для того, чтобы не натягивать крайнюю плоть на головку члена и не создавать у мужчины ощущения снижения эрекции, потому что когда крайняя плоть закрывает головку, это ощущение ассоциируется у мужчины с выходом из влагалища, что не приводит к оргазму.

Обратите внимание, когда в следующий раз будете заниматься сексом, на каком движении мужчина оргазмирует: то ли когда он стонет от счастья, то ли когда упал на вас, как подбитый кабанчик. Трудно понять, когда у него наступил оргазм — 5 секунд назад или 3 минуты назад. Но, как правило, во время оргазма мужчина перестает двигаться, у него идет мышечное напряжение, и вдруг он резко начинает расслабляться, тогда это уже конец оргазма. В общем, не сбивайте его эрекцию, выводя мышцы вверх крепко сжатыми, потому что будете создавать ощущение выхода. Если же вам нужно продлить половой акт, тогда делайте именно такое движение. А когда вы садитесь вниз, вам, наоборот, нужно мышцы расслаблять, и только уходя наверх, их сжимать. Вот это как раз будет пролонгировать вагинальный секс.

При этом, когда мужчина смотрит технику «танец гавайских девушек», он начинает радоваться в предвкушении: наверное, меня ждут другие сюрпризы подобного рода? И действительно — оправдывайте его надежды. Главное — не бойтесь разнообразить ваш секс. А то продвигаетесь с муженьком в классическом «бутерброде», как хлеб с маслом туда-сюда, привыкнете и никогда не покорите своих «эверестов» блаженства.

Очень часто на тренингах мне девушки жалуются: «Боже, сколько мне надо много делать движений в постели — скакать, приседать, вертеть попой! Как мне справиться с таким объемом секс-работы, если раньше я только лежала и расслаблялась?» Отвечаю: не надо делать все сразу, вводите разные техники секса постепенно — по одной в месяц. Как только распробовали очередную позицию со своим милым, так сразу переходите к другой.

Так, техника «Трение» считается одной из самых простых, потому что не надо двигать бедрами и совершать активные женские фрикции — нужны движения только интимными мышцами. Женщина ложится на живот с раскинутыми в стороны руками или положив их себе на голову — не важно. Ваши бедра при этом максимально сведены. А мужчина ложится на вас сверху, как в миссионерской позе, обхватывает ваши ноги своими бедрами. А когда ноги сведены, то влагалище становится максимально узким, рефлекторно напрягаются мышцы тазового дна и идет максимальное давление лобком на ту поверхность, на которую вы легли. Таким образом получается опосредованная стимуляция клитора, клиторального капюшона от лобка, что как раз может позволить вам достигнуть оргазма. Кроме того, эта поза приятна для женщины тем, что она чувствует мужское доминирование, а для мужчины — тем, что в даме он видит… жертву! Задача женщины в этот момент — ничего не делать интимными мышцами, вы просто лежите. А если хотите достигнуть оргазма, например, от точки G, то кладете какой-то валик себе под живот для того, чтобы приподнять таз и чтобы автоматически мужчина упирался на переднюю стеночку влагалища, в ту самую точку G, которая к этому времени должна быть хорошо разогрета. Иначе не будет толка.

Если же вы, например, хотите усилить свои и мужские ощущения, то, ложась в эту позу, вы как будто бы пытаетесь от мужчины уползти. Конечно, не в прямом смысле, а делаете движение бедрами, как будто ползете по-пластунски: делаете движение одним бедром вперед, потом вторым бедром вперед. Получается, что вы как будто бы бедрами двигаете на месте, и у вас получается трение. Причем бедра высоко не поднимаем. Я всегда рекомендую своим клиенткам максимально сильно бедра вжимать в кровать или в тот пуфик или подушку, на которой вы лежите, для того, чтобы максимально ощущать лобком соприкосновение с поверхностью. И тогда одно бедро уходит к талии вверх, потом вы его опускаете вниз — второе бедро пошло. В этот момент стенки влагалища и само влагалище на члене начинает двигаться как бы из стороны в сторону, потирая щечки члена и саму головку, тем самым создавая дополнительные движения влагалища.

Кроме того, двигая бедрами, вы дополнительно стимулируете точку G, потому что то прислоняете ее к половому члену, то, наоборот, убираете. И стенки влагалища как бы в этот момент начинают активно стимулировать головку полового члена, как если бы вы терли ее руками. Примерно такое же ощущение испытывает мужчина во влагалище.

К движениям по-пластунски вы можете добавить движения интимными мышцами, создавая так называемые «трепещущие поцелуи», которые могут довести вас саму до быстрого оргазма. Для этого нужно активно работать луковично-губчатой мышцей, сжимая и пульсируя ею: поджала, поджала, поджала, поджала, и максимально быстро работаете только ею. От таких пульсирующих движений, которые должны продолжаться от трех до десяти минут, у вас происходит так называемая женская эрекция.

Дальше если вы по ряду объективных причин не двигаетесь по-пластунски, то выполняете упражнение «Две ноты». Вы поочередно работаете то луковично-губчатой мышцей, то levator ani. В такой позиции, когда у вас ноги максимально сведены, вы очень интенсивно почувствуете, как будут работать эти мышцы поочередно, как будто прислоняясь к головке то одной стеночкой, то другой.

Очень выгодно дополнить эту позицию тряской попой. Я, кстати, раньше думала, что все девушки умеют трясти попой, то есть создавать ею вибрацию для того, чтобы их любимый начал стонать от удовольствия, быстро приближаясь к оргазму. Однако для многих девушек это естественное движение — достаточно простое и легко применимое — оказывается непознанным. А для этого надо всего лишь лечь на живот и стараться расслаблять и сжимать ягодицы, тем самым создавая тряску. Когда вы так активно двигаете попой, та самая вибрация, которая проходится по ягодицам, достигает и влагалище. От этого удовольствие получает не только ваш партнер, но и вы сами, потому что сокращение ягодиц напрягает интимные мышцы, после чего идет очень интенсивная стимуляция клитора и точки G. Не удивляйтесь, если в этот момент партнер резко испытает оргазм. Это нормально.