— Испытывая эмоциональное возбуждение, практикуйте предложенные нами семь шагов к эмоциональному просветлению. Заметьте, сколько сил и уверенности придает вам умение брать на себя ответственность за собственное эмоциональное состояние.

— Всякий раз, затрудняясь сообщить мужу или партнеру о своих чувствах, создавайте такие условия, в которых вы могли бы совместно развивать свое умение сознательно слушать друг друга.

— Ознакомьтесь с этапами и фазами родовой деятельности и родоразрешения. Когда знаешь маршрут, легче добраться до намеченной цели.

— Выполняйте дыхательные упражнения, чтобы в течение родов вы могли пользоваться широким набором приемов, возвращающих вам внутреннее равновесие.

— Вместе с вашим партнером, который будет помогать вам в процессе родов, изучите различные приемы массажа, акупрессуры, а также дыхательные практики, чтобы вы были уверены, что ваш партнер сможет оказать вам необходимую поддержку.

— Примите решение ни о чем не волноваться в первые недели после родов. Своей главной задачей считайте укрепление взаимного контакта между вами и вашим ребенком.

— Позаботьтесь о здоровом состоянии промежности и тазового дна, практикуя зитц-ванны и компрессы на основе трав, чтобы уменьшить припухлость и ощущение дискомфорта.

— Используйте свои пять чувств, чтобы установить контакт с малышом и создать благоприятную обстановку для вас обоих.

В этой книге мы предложили вашему вниманию некоторые практические рекомендации, касающиеся сознательного воспитания жизненных сил вашего организма с момента зачатия. Мы очень надеемся, что вы примените эти методики с пользой для себя, а ваша обновленная семья станет очагом мира, гармонии и любви, вдохновляя всех, кто вас окружает.

Хочется отметить, что для нас самих эта книга имеет особенно глубокое значение и цель. Десятки лет своей жизни мы посвятили изучению древнейших мудрых традиций человечества, и, пожалуй, самое значительное влияние оказали на нас великие целительские традиции Аюрведы. Это — взгляд на человека как на творческое самовыражение Вселенной в процессе ее эволюционного развития. Мы с вами — тот инструмент, при помощи которого Вселенная осознает саму себя. В этом смысле рождение каждого младенца есть проявление желания Вселенной посмотреть на себя «свежим взглядом». Возможно, вы полагаете, что глядите на этот мир собственными глазами и воспринимаете его своим разумом? Однако другой, более глубокий уровень этой реальности состоит в том, что каждый из нас — лишь крупица вселенского разума, обозревающего себя с помощью наших органов чувств.

В Упанишадах сказано: «Ятха пинде, татха брахманде», что означает:

Если существует атом, значит, существует и Вселенная,

Если есть микрокосм — есть и макрокосм.

Если существует человеческое тело — существует и тело космическое.

Есть человеческий разум — значит, есть и вселенский.

Нам выпало жить в критический период эволюционного развития. В нас по-прежнему живет и нередко доминирует хищнический инстинкт. Однако в то же время глубинные творческие импульсы стимулируют нас к осознанному, гармоничному взаимодействию с космическими силами, вдохновляя нас на новый виток эволюции. Выбор за нами. Как хищники, мы опустошаем планету, способствуя исчезновению многих разновидностей существ, чьи жизни переплетаются с нашей. Как созидатели, мы участвуем в эволюционном развитии космического разума.

Мир, на который мы смотрим якобы «со стороны», — на самом деле наше собственное творенье. Войны возникают потому, что мы соглашаемся прибегнуть к насилию как к средству решения проблем. Гибель окружающей среды, преступность, экономическое неравенство, жестокость и насилие во всех его проявлениях — все это последствия наших решений. Семена разрушительных импульсов зреют в каждом из нас, принимая порой коллективные формы и глобальные масштабы в виде актов массового террора и загрязнения окружающей среды.

Но мы не должны забывать, что каждый отъявленный тиран или губитель природы был когда-то ребенком, а каждый ребенок — это подарок Вселенной. Мудрая Веданта говорит, что смерть и рождение — взаимосвязанные творческие деяния души. Рано или поздно физическое тело доходит до некой конечной точки, в которой оно не способно более выражать врожденную мудрость души. Тогда душа переходит в стадию инкубации, продолжая свое существование в нелокальной сфере вне времени и пространства. И наконец, она совершает новый квантовый скачек, решая родиться снова, чтобы проявить скрытый творческий потенциал, накопленный за бесконечное множество лет. "

Все, что нужно для расцвета новой души, — это любовь. Душа, взлелеянная нежной любовью, находит для себя достойное творческое выражение. Когда же принцип воспитания любовью грубо нарушается, неравенство творческих сил и звериной инерции может привести к травмированию личности и причинить вред планете. Мы надеемся, что, усвоив изложенные в этой книге идеи, вы укрепитесь в собственной решимости беречь гармонию своей жизни, создавая атмосферу любви в своей семье.

Мы надеемся также, что вы чувствуете ту глубокую взаимосвязь, которая существует между вашим семейством, человечеством и планетой в целом. Будущее Земли зависит от того, какими вырастут наши дети, и мы должны разделить с ними свое осознание мудрости вселенского разума, который является основой всего живого. В своей книге «Пророк» Ха-лиль Джебран говорит:

Ваши дети — это не ваши дети. Они сыны и дочери страстной жажды Жизни к себе самой…

Души наших детей — завтрашний день нашего мира. Наша земля — не просто причудливая аномалия в огромном космическом океане, это проявление божественного разума. И этот разум будет проявляться вновь и вновь, скачками воображения создавая все новую и новую реальность. Как родители, мы должны не мешать этому творческому процессу, а идти в ногу с ним, воспитывая тело, ум и душу своих детей. Великий индийский поэт Рабиндранат Тагор однажды сказал: «Каждый ребенок приходит в мир с вестью о том, что Бог еще не разочаровался в людях». Мы приглашаем вас вместе творить мир, гармонию, радость и любовь — все то, чего достойны наши любимые дети.

Абдоминальная колика (colic) — приступообразная боль в животе, вызванная скоплением газов в кишечнике.

Амниотическая жидкость (amniotic liquid) — околоплодная жидкость внутри мешка, окружающего ребенка в материнской утробе.