Мы также видели, что у нас могут быть правила и предположения, подпитывающие нашу ревность, зачастую основанные на перфекционистских представлениях о любви, обязательствах и отношениях. Некоторые из них могут отражать точку зрения, что наш партнер никогда не должен считать никого привлекательным, или убеждение в том, что прошлое партнера представляет угрозу для настоящего. Руководствуясь такими перфекционистскими представлениями, мы зачастую страдаем больше, чем следует. Реальность не основывается на непорочности или совершенстве, она показывает, что все мы – падшие ангелы, нуждаемся в усовершенствовании, ищем понимания и, если это необходимо, прощения. У всех есть прошлое, в том числе и у вас, но большее значение будет иметь настоящее и будущее.

При разговоре с партнером о ревности необходимо учитывать, что мы оба хотим уважения и доверия. Желание выплеснуть свою ярость, обозвать и обвинить – естественно, и может случиться так, что партнер разочарует нас, что-то скроет или предаст наше доверие. Но также может оказаться, что уважительное обсуждение различных взглядов на происходящее поможет выработать ориентиры для укрепления доверия в будущем.

Как вы знаете теперь, когда прочитали эту книгу, у вас есть много способов взглянуть на ваши ревнивые мысли, чувства и поведение. Существует множество приемов, которые вы можете использовать, и реакций, которые у вас могут быть. Нет никакой универсальной программы обращения с ревностью, потому что вы уникальны, как и ваши отношения, и всегда находитесь в развитии. Вступая в новую связь, мы часто надеемся, что она будет идеальной, безо всяких препятствий, окольных путей или лобовых столкновений, но наполненная жизнь подразумевает и разочарования. Время от времени мы все становимся падшими ангелами.

Никто из нас не без изъяна, всем необходим личностный рост. Похоже, что все наши отношения наполнены незаконченными делами. Мне нравится метафора комнаты отношений, где мы можем представить себе обоих партнеров, живущих в забитой до отказа воспоминаниями комнате с постоянно меняющейся обстановкой. Это ваша комната, общая на двоих. Освобождение места для ревности может позволить вам обоим жить вместе. Вам не всегда нужно хлопать дверьми.

Эта книга появилась на свет благодаря многим людям, но никто из них не должен нести ответственность за возможные недочеты с моей стороны. Первым я хочу поблагодарить моего редактора Райана Бариша из New Harbinger Publications, который помог сделать структуру книги более читабельной и полезной. Мэтью Маккей из того же издательства любезно ввел меня в круг своих коллег, и я благодарен ему за поддержку и чувство юмора. Кроме того, другие мои редакторы – Клэнси Дрейк, Калеб Бэквис и Викрадж Джилл – уделяли большое внимание отдельным деталям и окончательному продукту, и я признателен им за вдумчивую работу. Моя ассистентка Синду Шиваджи долгими часами помогала мне в исследованиях и редактуре, и я благодарю ее и желаю успехов в карьере психолога. Боб Дифорио – мой агент «с бульдожьей хваткой», всегда был для меня отличным источником поддержки и прекрасным защитником, я бесконечно ему обязан.

Существует огромное количество людей, с чьей работой я познакомился и очень ценю. Я хочу выразить слова признательности следующим ученым, чьи труды были для меня бесценны: Дэвиду Бассу, Дэвиду Э. Кларку, Дэвиду М. Кларку, Полу Гилберту, Стиву Хейзу, Стефану Хофманну, Марше М. Линехан, Зинделу В. Сигалу, Денису Тёчу, Адриану Уэллсу и Марку Уильямсу. Мои коллеги из Американского института когнитивной терапии (http://www.cognitivetherapynyc.com) были прекрасным источником идей и поддержки, они слышали отдельные части этой книги на разной степени ее готовности. Спасибо за ваше терпение.

И, как всегда, мне очень посчастливилось иметь любящую жену Хелен. Я постоянно восхищаюсь ее способностью принимать мои недостатки. Ей и ее щедрому сердцу посвящена эта книга.

Доктор философии РОБЕРТ ЛИХИ – автор и редактор двадцати шести книг, в том числе книги «Свобода от тревоги». Он возглавлял и активно занимался многими национальными и региональными организациями когнитивной поведенческой терапии (КПТ). Регулярно ведет блог для журнала Psychology Today, а ранее – для The Huffington Post. Лихи – спикер международных конференций по всему миру, публикуется в печатных изданиях The New York Times, The Wall Street Journal, The Times of London, The Washington Post, выступает на радио и телевидении, в частности в телешоу 20/20, The Early Show и других.

Автор предисловия доктор философии ПОЛ ГИЛБЕРТ всемирно известен своей работой о депрессии, стыде и самокритике. Он является основателем терапии, сфокусированной на сострадании (CFT), руководителем научно-исследовательского отделения психического здоровья в Университете Дерби, а также автором и соавтором многочисленных научных статей и книг, в том числе книг «Сострадательный разум», «Сознательное сострадание» и «Преодолей депрессию».