Новолуние считается началом лунного цикла. Через 2–3 дня после новолуния (при ясной погоде) вечерами на западе можно наблюдать тонкий серпик Луны. С каждым днем (точнее, с каждым вечером) он становится все больше. Как говорят астрономы и астрологи, фаза увеличивается. Сама Луна становится видна все более продолжительное время. Примерно через неделю при заходе Солнца нам видна Луна уже в форме полудиска (половина ее освещенного диска повернута к Земле). Луна в это время находится на юге и видна всю первую половину ночи, а заходит за горизонт после полуночи. В следующую неделю Луна все больше и больше приобретает вид диска. И наконец, спустя 2 недели после новолуния она видна как полный круг – наступила фаза полнолуния. В полнолуние Луна восходит одновременно с заходом Солнца и видна всю ночь. Между новолунием и полнолунием освещенная часть обращенной к нам стороны Луны увеличивается: Луна растет. Фаза роста Луны длится от новолуния до полнолуния.

С полнолуния наступает обратный процесс. Освещенная часть обращенной к нам поверхности Луны становится все меньше. Сначала не слишком заметно: Луна восходит в первой половине ночи, и видно, что ее правый бок как бы скошен. С течением времени этот скос увеличивается. Примерно через неделю после полнолуния Луна видна уже в виде полудиска, но обращенного выпуклостью влево. Луна восходит после полуночи и видна во второй половине ночи, а пропадает в лучах зари в южной стороне неба. В четвертую неделю от новолуния (вторую от полнолуния) лунный диск вновь начинает сжиматься в серпик, который виден по утрам на востоке и гаснет в утренней заре. А потом пропадает совсем – наступает очередная фаза новолуния. И цикл начинается сначала. В период между полнолунием и новолунием освещенная часть обращенной к нам стороны Луны уменьшается: Луна убывает. Фаза убывания Луны длится от полнолуния до новолуния.

КАК ОПРЕДЕЛИТЬ ФАЗУ ЛУНЫ?

Компьютерные технологии современного мира позволяют точно определить фазу Луны на любой момент времени. Для этого можно воспользоваться любой астрологической или астрономической программой либо астрологическим или астрономическим web-сервером. Все программы данного класса производят расчет лунных фаз. Между датами (моментами) новолуния и полнолуния луна будет растущей, от полнолуния к новолунию – убывающей.

Например, на дату 9 июля 2016 года фаза Луны будет растущей, поскольку лунный календарь показывает, что новолуние состоялось 4 июля 2016 года, в 11:01 UTC[19] (в 14:01 по московскому времени), а полнолуние будет 19 июля 2016 года, в 22:57 UTC (в Москве в это время будет 20 июля, 01:57). Дата 9 июля 2016 года находится между ближайшими к ней датами новолуния (4 июля) и полнолуния (19/20 июля). Следовательно, в период с 4 по 19/20 июля 2016 года луна будет растущей.

По астрологической Карте сразу можно определить фазу Луны, для этого не обязательно открывать лунный календарь. Если Луна в Карте занимает положение позади Солнца в зодиаке, то есть находится, если считать по ходу зодиака, на участке между местоположением Солнца и противоположной Солнцу точкой зодиака, то луна растущая (рис. 7). Если Луна в Карте предшествует Солнцу по зодиаку, то есть занимает положение, если считать по ходу зодиака, на участке от противоположной Солнцу точки до местоположения Солнца, то луна убывающая.

Растущая луна и убывающая луна – главные фазы лунного ритма. Они являются ключевыми показателями интенсивности обменных процессов.

На растущую луну ускоряется процесс деления клеток, активнее происходит рост тканей. В организме преобладают процессы роста и накопления. При растущей луне активнее идут процессы регенерации организма.

Период растущей луны очень важен для спортсменов: в это время наиболее активно происходит набор мышечной массы. Это время строения, увеличения мышечной ткани. В период растущей луны рекомендуются наиболее активные и интенсивные тренировки. В это время протеины и аминокислоты при наличии интенсивных физических нагрузок используются организмом для роста мышц. Растущая луна активизирует в организме процессы роста и накопления. При физических нагрузках происходят разрывы в тканях мышц, за счет включающихся процессов регенерации ткани происходит рост, увеличение мышц. Для эффективного роста в этот период спортсменам необходимо полноценное спортивное питание.

Рис. 7. Определение фазы Луны по астрологической Карте

Растущая луна активизирует и все остальные «накопительные» процессы.

Рост и увеличение жировой ткани происходит именно на растущую луну. Поэтому в этот период следует не допускать наступления условий, при которых происходит отложение жировой ткани.

В фазу растущей луны (в течение 14 дней) следует ограничить количество потребляемых калорий. По максимуму исключить из питания в эти дни все продукты, способствующие накоплению жира. В первую очередь это продукты, содержащие избыточное количество углеводов и трудно расщепляемых жиров: сладости, кондитерские изделия, сдоба, выпечка, фастфуд, любая жирная пища, жирное мясо, сало, а также сладкие газированные напитки.

Убывающая луна активизирует процессы очищения организма. В этот период замедляется рост клеток и тканей. Это фаза вывода из организма ненужных веществ, освобождения, расщепления, очищения.

На убывающую луну особенно рекомендуются любые аэробные нагрузки: бег, гимнастика, плавание. Это время, когда организм запускает свои собственные механизмы жиросжигания. Чрезмерная силовая нагрузка в эти дни противопоказана. На убывающую луну мышцы хуже восстанавливаются после силовой нагрузки, рост мышечной массы идет замедленными темпами. Но зато это наиболее подходящий период для того, чтобы «разогнать жир». Это время для активного движения. Особенно на убывающую луну благоприятно плавать. Максимальный эффект тренировки в бассейне принесут, когда Луна имеет фазу убывания или находится в знаке водной стихии (в Раке, Скорпионе или Рыбах).

Убывающая луна активизирует процессы вывода веществ из организма, освобождения от всего ненужного, в том числе и от излишков жира. На убывающую луну крайне вредны ограничивающие диеты, поскольку в эти две недели излишки калорий, поступающих с пищей, не откладываются в виде жировых запасов в организме. Наоборот, крайне вреден недостаток витаминов, микро– и макроэлементов. При недостатке питательных веществ организм начинает получать их путем разрушения тканей. Но разрушается в первую очередь мышечная ткань, а не жировая. Поэтому на убывающей луне нельзя ограничивать себя в еде. В эти дни в умеренном количестве допустимы сдоба, выпечка, кондитерские изделия, фастфуд, жирная пища, майонез и пища, богатая углеводами. На убывающей Луне работают противоположные принципы. В дни убывающей Луны диета должна состоять из продуктов, способствующих расщеплению жира и выведению его из организма. Например, природный жиросжигатель бромелайн, который в большом количестве содержится в ананасах и цитрусовых, или жиросжигатель L-карнитин. Следует употреблять в пищу больше овощей с высоким содержанием грубой клетчатки: морковь, капусту.