Ученые считают, что 3 минуты смеха равны 15 минутам утренней гимнастики. Смех – мощное средство активизации нервной, эндокринной систем и обмена веществ.

Слёзы умиления, радости снимают стрессовое состояние, нормализуют кровяное давление, предохраняют от язвы желудка и неврозов.

Полезно ли зевание?

Зевать полезно! Зевание стимулирует деятельность головного мозга.

Поглаживание и почёсывание ушей.

Поглаживайте и почёсывайте уши! Это полезно для укрепления горла, гортани. Ушная раковина богата активными точками. Растирая уши, мы воздействуем на организм в целом. Холодная вода тонизирует, бодрит, стимулирует. Если предстоит напряженная работа – мойте уши холодной водой. Тёплая вода наоборот расслабляет и успокаивает. Перед сном выбирайте эту процедуру. Мойте уши тёплой водой, разминайте – и будете здоровы!

Натуральный яблочный уксус.

Натуральный яблочный уксус часто путают с ароматизированным. В лечебных целях применяется натуральный яблочный уксус.

Яблочный уксус содержит витамины и микроэлементы, поэтому его по праву можно считать напитком века.

Вот основные заслуги натурального яблочного уксуса:

1. Превращает шлаки в соли и выводит их из организма.

2. Восстанавливает деятельность сердца и сосудов, способствует образованию красных кровяных телец.

3. Снимает нервное и физическое утомление.

4. Ведёт борьбу с вредными микробами, в некоторых случаях заменяет многие лекарства, не нанося при этом никакого вреда организму!

5. Восстанавливает после тяжёлых болезней.

6. Укрепляет организм в период эпидемий гриппа и простуд, а также в период экзаменов, спортивных соревнований, при тяжёлой физической нагрузке.

Напиток из натурального яблочного уксуса рекомендуется тем, у кого наблюдаются такие симптомы:

ухудшение памяти, снижение умственной деятельности, нервозность, вялость;

физическое и умственное переутомление, частые головные боли, нарушение сна;

сухость кожи, запоры, сухие мозоли, боли в суставах.

Если Вы обнаружили у себя эти симптомы, помогите себе, изменив образ жизни, питание, эмоциональный настрой, и – принимайте яблочный уксус.

2–3 стакана в день этого целительного напитка позволит скорее получить нужные результаты.

Кефир.

Свежий кефир обладает послабляющим действием.

Содержит витамин Д, который обеспечивает сохранение зубной эмали, укрепляет зубы и десны, предотвращает выпадение волос в период ослабления организма.

Витамины группы В предохраняют от истощения, предупреждают появление отёчности, покраснений и шелушений кожи.

Кефир способен регулировать микрофлору кишечника, что особенно важно в тот момент, когда некачественная пища стала частым явлением в современной жизни человека.

При многочисленных заболеваниях кефир является одним из основных компонентов лечебной диеты. Он очень легко усваивается и способствует скорейшему усвоению других продуктов.

Обладает антимикробным действием, что особенно важно при желудочных расстройствах инфекционного характера.

Кефир показан при многих заболеваниях: при детском дисбактериозе, рахите, анемии, воспалении лёгких, аллергии на пищевые продукты, снижении или отсутствии аппетита в результате перенесённых заболеваний или после длительного потребления антибиотиков.

Нежелательно пить кефир в холодном виде, он должен иметь комнатную температуру. Пейте его небольшими глотками. Можно добавить сахар.

Кефир содержит кальций, белок, витамины, питательные вещества.

Медицина рекомендует детям школьного и даже дошкольного возраста пить не менее 500 мл молока или кисломолочных продуктов ежедневно.

Кефир рекомендуется при заболеваниях сердечно-сосудистой системы.

Составлены специальные диеты.

Кефир помогает наладить нормальный процесс обмена веществ, происходящий в организме беспрерывно.

Кефир и сахарный диабет.

В лечении сахарного диабета кефир просто незаменим.

Для людей с избыточной массой тела необходимо пить кефир перед едой, после еды.

Натощак пить кефир при избавлении от жировых отложений.

Он способствует не только снижению веса, но и обретению особого ощущения тела.

Разгрузочный день на кефире.

Рекомендуем всего 1 раз в неделю разгрузочный день. В этот день ничего не ешьте и не пейте, кроме полутора литров хорошего и нежирного кефира. В течение дня по полстакана с промежутками в несколько часов.

Разгрузочный день на кефире и твороге.

В течение дня съедайте 50 г нежирного творога с двумя стаканами кефира. Делайте это в 5 приёмов.

Не пользуйтесь искусственными препаратами для снижения веса, они могут вызвать осложнения. Кефир поможет вам избавиться от лишнего веса, но процесс этот длительный, требующий от Вас моральных и физических усилий.

Главное – не навредит Вашему здоровью!

Маленькая диета.

1. Купили пол-литра кефира. Пейте в течение дня.

2. Поели первое и второе без большого количества хлеба (а лучше вообще без него!). На десерт выпили стакан кефира. И в завершении трудного дня Вас опять ждёт стакан полезного напитка.

Кефир при диете можно использовать не только как десертный напиток. Он может стать заменителем сметаны для первых блюд и салатов.

Свёкла.

1. Благодаря содержанию бетаина и бетанина свёкла улучшает усвоение белков и участвует в образовании холина, вещества, активизирующего деятельность печени. Это положительно влияет на обмен веществ и кроветворение.

2. Уникальное соотношению натрия и кальция (10:1) в свёкле способствует растворимости кальция и выведения его излишков из организма. Это очень важно, поскольку кальций может накапливаться в стенках сосудов, образуя атеросклеротические бляшки.

3. Свёкла поглощает свободные радикалы, помогая бороться с сердечно-сосудистыми заболеваниями и даже с такой страшной болезнью, как рак (на ранних стадиях).