было здорово гулять по знаменитому Переделкино (я оформила абонемент коворкинга) и проводить выходные с ноутбуком в потрясающем творческом месте.

Задание 4. Найдите свою скрытую выгоду

Попробуйте подумать вот о чем. Что меня удерживает от перемен? Какая мысль или программа? Важно осознать, нужна ли вам эта стратегия сейчас или она отжила свое и с ней пора расстаться.

Шаг 2. Прощаемся со старым

Предыдущий шаг с практическими заданиями дал вам понимание того, где вы сейчас находитесь и как пришли к этому состоянию.

Теперь настало время получить свободу от мнения других людей и построить жизнь по сценарию, выбранному вами.

Но между осознанием и действием есть еще кое-что.

– Я как будто перелетела середину Днепра и остановилась, зависла, не могу двигаться дальше. Очень грустно, ничего не могу с собой поделать.

Прошлый год для Нины стал поворотным: тогда она пришла ко мне на программу «Найти дело» (это профориентация для взрослых), а сейчас уже живет в другой стране и ведет свою новую практику. Но обо всем по порядку.

Нина – моя коллега, успешный юрист по разводам, работала в Минске. Заработав к 45 годам солидный опыт, материальный достаток и статус, она почувствовала, что пора сменить вектор, и пришла на консультацию узнать, в чем могла бы еще состояться.

– Пустота и бессмыслица снаружи и внутри, – говорила она. – Я все знаю, все умею, но я устала. Мне неинтересно жить, и чем дальше, тем страшнее за будущее. Все, что я делаю, знаю очень хорошо, ничего нового не вижу. В своей сфере я уже 30 лет. Я всегда была очень целеустремленной, а сейчас целей не стало совершенно никаких, впереди бессмысленная (пусть и сытая) пенсия и какая-то бесполезная жизнь. С каждым днем я понимала, что из юриспруденции пора уходить, и страх неопределенного бесцельного будущего нарастал. И кем быть еще – не знаю: вся жизнь была посвящена праву.

К ее удивлению, выяснилось, что она может быть хорошим учителем и наставником для предпринимателей, тренером по сложным переговорам и превосходным медиатором. И у нее есть для этого не только способности и таланты, но даже первые клиенты. Нина решила сменить профессию, прошла переподготовку. Очень быстро появились и клиенты, и новые смыслы.

Нина даже внешне изменилась: на очередной консультации я увидела ее с ярко-розовыми прядями в белоснежных волосах. Удивительно, но юношеская смелость не понизила ее статуса, а наоборот, придала образу молодость и динамику. Женщина вдохновилась новой деятельностью, наконец-то пазл сложился:

– Весь мой опыт был не зря. Умение видеть разные точки зрения, понимание законов и житейских правил, навыки переговорщика и семейного юриста идеально вписались в новую практику.

Нина развивалась семимильными шагами, обрастая связями, людьми и проектами. Вскоре получила международный сертификат коуча. Она давно планировала перебраться с семьей в Европу. Переезд выпал как раз на период ее становления в новой профессии, и на новом месте сразу нашелся проект, связанный с помощью в адаптации эмигрантов к новой жизни. Нина уже разработала как консультант различные программы для него.

И вот она снова сидит передо мной потерянная:

– Не знаю, что происходит, ведь я так этого хотела. И переезд давно планировали, и дело получается, и проект на новом месте ждет, а я зависла. И очень давит где-то в груди…

Почему важен ритуал прощания

Даже если вы сами хотели перемен, шли к этому, рано или поздно наступает момент, когда накрывает щемящее чувство потери. Близится точка невозврата: прошлое уходит, и вместе с ним уходят дела, места, люди – и мы, те прежние, которые во всем этом жили.

Во многих религиях ритуалам прощания отводится особая роль. Мы находим описания обрядов прощания с людьми или ситуациями, записанные с поразительной детализацией. В языческих ритуалах это проводы зимы, прощание девушки с девичеством перед замужеством или уход юношей на ратную службу. Часто это прощания невеселые, иногда даже страшные.

Необходимость в прощании заложена в нас как неотъемлемая часть перехода из одного состояния в другое. Изменения бывают вынужденные или создаваемые нами, но прощание – неизбежный этап любого из них. Только закрыв дверь в одно пространство, можно по-настоящему войти в другое. Только окончательно распрощавшись с прошлым, мы отдадим свою энергию новым делам и переменам.

Прощаться трудно. Уходя в будущее, мы оставляем какую-то часть себя в прошлом, сознавая, что больше к ней не вернемся.

Часто люди, переезжая в новое место, никак не могут принять перемены. Живут на два города, не заводят новых друзей, все выходные и праздники стремятся провести там, откуда приехали.

Моя клиентка, прожив пять лет в Москве, каждые выходные устремлялась в родной город: там и друзья, и привычный досуг – караоке и баня. Там она поддерживала свой привычный мир, покупала одежду. В Москве она так и не обзавелась друзьями, мастерами по красоте, врачами. Столица, в которую она так стремилась, не стала ей домом, потому что на ее приручение не выделялось ни времени, ни душевных сил.

Расставшись с человеком, некоторые годами продолжают находиться с ним в фантомных отношениях. И даже строя новую семью, мыслями и энергией возвращаются к своим бывшим, раздирая свое существование. Одной ногой там, а другой – здесь. В итоге нигде.

Попробуйте так встать: одну ногу занесите в желании сделать шаг и замрите. Зависли, неудобно? Вдобавок еще и неустойчиво. Раскачиваясь, мы рискуем рухнуть не только вперед или назад, но и в совершенно иную сторону.

– Нина, это нормально, вам надо попрощаться. Не торопите себя. Походите по тем местам, которые покидаете. Даже когда вы сюда вернетесь, то будете в ином состоянии и статусе, а сейчас важно отдать должное тому, что было. И поблагодарить, и оплакать, если нужно. Встретиться с друзьями, коллегами, перебрать бумаги в кабинете. Осознанно, без суеты завершить старые дела, возможно, с кем-то встретиться. Сделать завершающее действие на каждое дело, которое оставляете.

Мы обсудили важность ритуала прощания, мысленно Нина облетела прошлую жизнь, остановилась, поплакала и простилась. Комок в груди прошел, на его место пришла тихая грусть и стало легко дышать.

Задание 5. Попрощайтесь с отжившим

Для начала честно ответьте себе на два вопроса:

1. С чем пришло время прощаться?

2. Как это сделать?

Придумайте ритуал прощания. Если расстаетесь с людьми, можно написать письмо (отправлять не обязательно). Если покидаете какое-то место – запланируйте прогулку по нему или устройте посиделки при свечах в старой квартире. Если уходите из какой-то ситуации, подберите символ вашей прошлой жизни, прошлого образа, чтобы попрощаться с ним – да, себе прежнему тоже можно написать письмо. Птичья стая перед отлетом на зимовку зависает или кружит над гнездовьем, будто прощаясь. В природе заложена непостижимая для нас мудрость. Так и мы можем зависнуть над своей жизнью, прежде чем сделать окончательный шаг вперед.

Шаг 3. Проектируем замысел

Итак, вы решили встать на путь перемен. Но чего вы хотите на самом деле? Нередко за понятными формулировками – хочу похудеть, переехать, изменить уровень жизни – кроются совершенно иные смыслы.

За стремлением переехать часто прячется желание выстроить новую карьеру и окружение. За попытками привести свое тело в форму – желание заниматься новым видом спорта (да-да, именно после, а не во время похудения).

К примеру, моя клиентка Юлия, успешный менеджер по работе с персоналом, за последние четыре года набрала больше 20 килограммов. Она хотела похудеть, чтобы встать на сап и ездить в выходные с новыми знакомыми по рекам и каналам. Получается, что похудение – это не цель изменений, а средство.

Много лет я наблюдаю, какие желания пишут клиенты, и отмечаю, как и что у них сбывается. Чаще всего они сначала перечисляют не сами желания, а способы, которые должны привести их к желаемому состоянию. Например, «хочу получить должность руководителя». На самом деле это способ, а истинное желание может быть совершенно другим: «хочу быть заметной, значимой», «хочу влиять на процессы