Следует запомнить одну простую вещь: подсознание не умеет выбирать и оценивать, оно впитывает все, что вы ему посылаете. Именно поэтому нужно следить за своими мыслями и контролировать свои эмоции. Только тогда подсознание будет получать правильные мысли, и только тогда вы сможете достичь успеха.

Если вы ищете ответа на вопрос, то подсознание откликнется, но оно ожидает от вас, что вы сами примете решение и оцените ситуацию рассудком.

Дж. Мэрфи. Сила вашего подсознания

Наше подсознание таит в себе великую мудрость. В его глубинах есть ответы на все вопросы, есть решения всех проблем. Вот только как услышать эти ответы, как не пропустить подсказки, которые через подсознание посылает Вселенная, как не ошибиться в выборе пути? Существует множество различных практик, которые помогают наладить связь со своим вторым «я», и начать следует с метода глубокого расслабления.

1. Выделите себе примерно тридцать минут, при необходимости заведите будильник (но не очень громкий).

2. Останьтесь в одиночестве, отключите телефон, чтобы никто не смог отвлечь вас от упражнения. Сядьте или лягте максимально удобно. В комнате должно быть хорошо проветрено, но не холодно.

3. Расслабьтесь, закройте глаза. Положите правую руку в область солнечного сплетения. Почувствуйте тепло, которое концентрируется под ладонью. Постепенно тепло распространяется по всему телу – по ногам, рукам, груди. Вам тепло и комфортно, все мышцы расслаблены.

4. Представьте себе сад. Невероятно красивый сад, полный удивительных цветов: красных, желтых, сиреневых. Цветы растут повсюду. Как они пахнут! Вдохните воздух, наполненный самыми приятными ароматами, которые только можно себе вообразить. Теплый пряный запах, исходящий от диковинных растений этого волшебного сада обволакивает вас. Вы утопаете в красоте чудесных цветов, вдыхаете их аромат.

5. Почувствуйте, как тепло в саду. Наблюдайте: сад полон жизни! Здесь есть бабочки и птицы? Какие они? Осторожные и пугливые или беззаботные и доверчивые?

Вы вправе делать здесь все, что хотите, потому что это – ваш сад, сад вашей души, ваше подсознание.

Пройдитесь по нему, познайте, изучите и откройте любовь к этому месту в своем сердце. Разглядите каждый цветок в вашем саду, потрогайте каждую травинку, лепесток каждого дерева. Это все – ваше. Ваш сад будет настолько красивым и гармоничным, насколько вы захотите. Посадите в нем любые растения, населите его птицами, зверями, насекомыми. Главное – ваш сад вызывает у вас ощущение гармонии и вы любите его.

6. Если прозвенел будильник или вы почувствовали, что нагулялись по саду, снова сосредоточьтесь на чувстве тепла в области солнечного сплетения. Медленно откройте глаза, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов и только после этого вставайте.

Проделывайте это упражнение ежедневно. Пусть каждый день в вашем саду появляются новые и новые растения, которые радуют вас. Пусть в вашем саду каждый день светит солнце, пусть аромат цветов вашего сада согревает вас. Вы – садовник, наделенный всемогуществом. Вы можете сажать здесь любые растения, бережно ухаживать за ними, видеть, как они расцветают и плодоносят у вас на глазах. Знайте, все эти цветы и травы – ваши мысли. Они красивы и гармоничны. В вашем саду, в вашем подсознании, нет темных красок, здесь не идут дожди и не случаются ураганы. Здесь круглый год светит солнце, и вы можете совершать прогулки по вашему саду в любое время, когда вы этого захотите.

Образ сада принадлежит Джозефу Мэрфи. Подсознание – сад, считал Мэрфи, а человек – садовник. Человек сеет в своем саду добрые и позитивные семена, а получает – добрые и позитивные ростки. Эта аллегория Мэрфи ясна. Если вы будете сеять позитивные мысли о вашем материальном положении, то вскоре оно непременно улучшится. Ведь, как мы уже говорили, подсознание ВСЕГДА реагирует на наши мысли. Но как мыслить, как просить, как говорить с подсознанием – раскрытие этих тайн ждут вас впереди.

Упражнение по расслаблению – лишь прелюдия к общению с нашим подсознанием. Этим упражнением вы учитесь отпускать все проблемы, это упражнение – своего рода медитация, благодаря которой вы должны научиться чувствовать свое подсознание, должны поверить в его существование.

Теперь у вас внутри – невероятной красоты мир – ваш сад, наполненный светом, теплотой и гармонией. Это упражнение должно научить вас в любой ситуации возвращаться к мыслям об этом саде, который согревает вас изнутри, дает вам защиту, дарит покой и ощущение гармонии.

Постарайтесь проделывать это упражнение ежедневно в течение месяца. Поначалу, возможно, вам будет непросто, но вот увидите, скоро вы овладеете мастерством медитации, и гулять по саду вам будет легко и приятно. Через месяц подобных упражнений регулярной работы в этом направлении вам уже не потребуется.

Вы сможете осуществлять прогулки по вашему саду в любое время, уединяться в нем, когда устали, или когда вас что-то тревожит. Вот увидите, после прогулки по саду ваши мысли станут чище, ваш разум – яснее.

Вы сможете уединяться в саду лишь тогда, когда сами этого захотите, в остальное время вы просто будете ощущать его внутри себя, а, значит, ощущать и чувствовать свое подсознание. Когда же ваш сад разрастется у вас внутри, окрепнет и зацветет пышным цветом, начнется самое интересное.

Теперь пришло время освоить практику загадывания желаний. Вы уже умеете в любое время оказываться в саду вашего подсознания. Теперь он стал для вас местом, куда вы можете попасть без особого труда. Чтобы оказаться в саду вашей души, вам уже не нужно отключать телефон, расслабляться, искать уединения. Как только вы того захотели, вы мысленно переноситесь в ваш укромный уголок. Просто закрываете глаза, раз-два-три – и вы уже в райском месте, где уютно, спокойно и гармонично.

1. Перенеситесь в ваш сад.

2. Убедитесь, что все в нем по-прежнему гармонично. Пройдитесь по его дорожкам, посмотрите на любимые цветы и травы.

3. Представьте, что вы держите в руках рассаду необыкновенно красивого цветка. Ваша задача – посадить его в вашем саду. Выберите место. Бережно положите рассаду на землю и руками сделайте небольшую ямку в мягкой земле. Когда углубление готово, посадите в землю ваше растение. Очень аккуратно присыпьте землей, затем бережно полейте водой, которую вы можете набрать в ручье или пруду.

4. Цветок, что вы принесли, – непростой – это ваше сокровенное желание. Когда вы будете сажать цветок, представьте, что вы сажаете в землю вашего подсознания свою мечту. Всем своим существом поверьте, что желание это исполнится. Постарайтесь сформулировать его как можно конкретнее.

К примеру, вы хотите улучшить свои жилищные условия, купить большую по площади квартиру, но у вас нет денег на это. Помните, что Вселенная услышит ваши желания и сможет осуществить их наилучшим для вас образом. Вы хотите, чтобы вырос цветок, но вы не говорите ему – как надо расти. Когда вы будете сажать свой цветок, мысленно просите Вселенную исполнить ваше желание самым лучшим образом. Мысленно, или даже вслух, проговаривайте следующие фразы: