В первый день утром возьмите баночку № 1, положите в нее 1–2 столовые ложки риса и залейте доверху питьевой водой. На следующий день, то есть ровно через сутки, воду нужно слить, оставив на дне рис, и налить в банку новую порцию воды. Сразу же после этого возьмите банку № 2, так же положите в нее 1–2 столовые ложки риса и заполните водой. Утром третьего дня нужно слить воду уже из обеих банок – первой и второй, налить туда свежей воды, и тут же засыпать рис в банку № 3, налив воды и туда. Аналогичным образом поступаете и на четвертый день – сливаете воду в первых трех банках, заливаете туда свежую воду, затем кладете то же количество риса в четвертую банку и ее тоже заливаете водой.

Собственно очищение начинается на пятый день, утром. Для этого нужно слить воду из баночки № 1, положить его в кастрюльку, залить кипятком и кипятить в течение 2–3 минут. При этом не забудьте одновременно снова сменить воду в оставшихся баночках – второй, третьей и четвертой. А в освободившуюся баночку № 1 снова засыпьте рис для вымачивания.

Когда рис из первой баночки сварится, слейте воду, кастрюльку с готовым рисом поставьте в теплое место и укутайте на 20 минут большим полотенцем или одеялом. После чего этот рис нужно съесть вместо завтрака, не добавляя в него ничего – ни масла, ни соли, ни сахара, – и, естественно, без хлеба. Очень важно при этом тщательно и долго пережевывать рис. Постарайтесь ничем не запивать съеденное и еще в течение четырех часов воздерживаться от еды и питья. Через четыре часа можно принять пищу, но это должна быть легкая закуска. Предпочтителен картофель в мундире, морепродукты, а также курага и изюм – это позволит пополнить запас минеральных веществ в организме. В целом данная система очистки не требует какой-то особой диеты, но постарайтесь ограничивать себя в жирной, острой, соленой пище и отдавать предпочтение блюдам вегетарианской кухни, это ускорит достижение очистительного эффекта. Ну и, конечно, постарайтесь не употреблять тяжелую пищу и не переедать, чтобы не перегружать организм.

На следующий день рисовый завтрак готовится из баночки № 2, и далее все проводится по той же схеме: меняется вода в остальных баночках, в освободившуюся баночку засыпается новая порция риса. Очистку можно проводить в течение любого времени от недели до месяца, в зависимости от вашего самочувствия. В принципе, показателем для прекращения очистки является заметное улучшение самочувствия.

Очищение при помощи биологически активных веществ

Как мы уже знаем, основная задача очищения – избавить организм от шлаков и ядов, продуктов распада не выведенных из организма и не усвоенных им веществ. Одна из форм избавления от шлаков – растворение их. В природе существуют многочисленные естественные «растворители» – биологически активные вещества. Воздействуя на шлаки, эти «растворители» меняют их химическую структуру, превращая в совершенно иные вещества, которые сравнительно легко выводятся из организма. Такие «растворители» – это прежде всего различные естественные и безопасные для организма кислоты: аскорбиновая, лимонная, молочная и т. д. Злоупотреблять уксусом для поступления кислоты в организм не рекомендуется – это не только не полезно, но и вредно. А вот употреблять в этих целях цитрусовые, молочнокислые продукты, квашеную капусту и красное вино очень даже желательно (последним, естественно, не злоупотребляя). Кстати, заметьте: засорившийся организм сам требует кисленького, сигнализируя таким образом, что пора заняться очищением.

Очень полезно периодически устраивать себе в этих целях лимонно-апельсинные дни.

Лимон – один из наиболее эффективных природных «растворителей». И растворяет он, конечно же, то, что должно быть удалено из человеческого организма. Лимон не только растворитель, но и восстановитель. Он пополняет организм витаминами и необходимыми веществами, повышает иммунитет, снижает активность болезнетворных микробов и восстанавливает нормальную жизнедеятельность очень многих органов и тканей.

Лимон, как и все другие цитрусовые, – хорошее средство против гнилостных процессов в организме. Во многих случаях он помогает удалить те отложения токсичных веществ, которые не выводятся другими способами.

Очень хорошо для очищения организма применять смесь из соков разных цитрусовых: лимона, апельсина, грейпфрута.

...

От этого способа очищения придется отказаться тем людям, у которых наблюдается ярко выраженная аллергическая реакция на цитрусовые. Лучше не злоупотреблять цитрусовыми беременным женщинам, чтобы будущий ребенок не приобрел аллергию. Аккуратнее нужно обходиться с цитрусовыми и людям с повышенной кислотностью. Хотя это спорный вопрос: есть исследования, доказывающие, что сок лимона не только не повышает уровень кислотности, а наоборот, нейтрализует ее избыток, и обусловлено это тем, что употребление лимонов приводит к выработке в организме карбоната калия, нейтрализующе воздействующего на кислоты. Но все же будьте осторожны, и полагайтесь в этом вопросе на свои собственные ощущения: если вас на кислое не очень тянет, не прибегайте к насилию над организмом.

С осторожностью следует употреблять цитрусовые и при перевозбуждении нервной системы. Цитрусовые оказывают тонизирующее воздействие – и апельсин или лимон, съеденный перед сном, вполне может стать причиной бессонницы.

Кроме того, не забывайте, что лимонная кислота отрицательно воздействует на защитный слой зубной эмали, что способствует повышению чувствительности зубов к перепадам температуры (когда ломит зубы от холодного и горячего), а затем и возникновению кариеса. Поэтому рекомендуется после употребления лимона, апельсина или их сока полоскать рот теплой водой. Помните, что в течение часа после употребления цитрусовых нельзя чистить зубы – требуется, как минимум, час, чтобы вернуть зубной эмали исходную прочность после размягчающего действия кислоты.

Помимо постоянного включения цитрусовых в свой рацион, желательно периодически проводить очищение соками цитрусовых в течение одного дня.

Для этого вам потребуется 4–6 грейпфрутов, 2–3 лимона и примерно 2–2,5 килограмма апельсинов. Выберите день, когда вам не нужно заниматься тяжелой работой и вы можете побыть дома хотя бы в относительном покое. Утром натощак выпейте слабительный настой лекарственных растений – к примеру, листа сенны или коры крушины. Затем самостоятельно приготовьте сок, отжав его из всех имеющихся у вас цитрусовых (у вас должно получиться около двух литров сока). Имейте в виду: сок должен быть именно свежевыжатым, приготовленным из натуральных фруктов – готовые соки с консервантами, красителями и сахаром не подойдут! Разбавьте получившиеся два литра сока таким же количеством воды и перемешайте. Таким образом, у вас получится 4 литра жидкости. Примерно через полчаса после приема слабительного настоя выпейте стакан получившейся смеси соков. Сделайте перерыв на 20–30 минут и выпейте еще стакан, через 20–30 минут еще стакан и т. д. Так, с перерывами, выпейте весь сок в течение дня.

Ближе к вечеру проявится действие слабительного и начнется интенсивное очищение организма через кишечник. Но действие лимонов этим не ограничивается: дело в том, что при очищении лимонами вступают в действие и другие выделительные системы – почки и кожа. Кстати, если во время очищения лимонами появляется сыпь на коже – это говорит как раз о том, что очищение через кожу идет чрезмерно интенсивно, и ее выделительная система не справляется с нагрузкой. В этом случае прием сока лучше прекратить.