ИРА: Когда лучше начинать перепросмотр? Когда по всем темам записи в тетрадку есть? Или можно уже секс перепросматривать, если он готов? Нужно ли каждый сексуальный контакт в отдельности перепросматривать или в целом по конкретному человеку?

РУСАЛКА: Если список первый самый готов, то можешь приступать. Энергия пойдет восстанавливаться, и другие списки людей начнут быстрее пополняться… Перепросматривай то, что помнишь относительно каждого человека, если можешь каждый контакт – то вообще супер. Надо все-все свое забрать назад и отдать чужое. Конечно, с первого захода не все всегда оттирается и отмывается, не все можно собрать, но постоянная чистка тебе поможет вернуть свою энергию.

Практика перепросмотра – это одна из основных в сталкинге, очень важная и ее нельзя упускать из своей жизни в надежде, что «и так сойдет». Нет, не сойдет, ПП нужен, иначе снова провалитесь в сон наяву, и в итоге придете к тому, от чего ушли или намеревались уйти. Некоторые из вас уже запланировали пройти следующий практикум, но там тоже будет работа на результат, придется выкладываться, если хотите измениться.

БИЛЛИ: Пока список не начинал. Вопрос только по одному моменту: надо ли сразу писать все от сегодня до рождения или берешь, выписываешь весь теперешний период, пересматриваешь, затем новый период выписываешь и т. д.? А то ведь с постепенным перепросмотром и лучше ранние этапы будут вспоминаться… Наверно… Билли решил и будет делать ящик – ему нужен символ того, что он ограниченный, тупой. Сделал замеры, то, что Русалка дала, – идеальны! Единственный вопрос по ящику – может ли он быть разборным или нет?

РУСАЛКА:

Списков у тебя будет много. Разбей их по тематике (в статье были даны примеры, как разбить). Но начни с сексуальных контактов. Составь этот список, приступай к ПП, а другие списки будут пополняться в параллели. Разбив по тематике, без труда можно записать всех родственников, соседей, одноклассников, коллег по каждому месту работы и т. д.

1. Начни с сексуальных контактов ПП делать, а потом почувствуешь, в каких людях больше всего застряло твоей энергии, кто больше всего на тебя по жизни повлиял, чьи программы жизненные ты выполняешь, приняв их однажды за свои, и т. д. Перепросмотрев это, ты уже вернешь себе массу потраченного.

2. Ящик лучше собрать из досок, с расстоянием между ними 1,5–2 см. Собираете низ и верх, а потом на саморезах так же с щелями в 1,5–2 см собираете боковые и заднюю стенку. Фронтальную лучше занавесить х/б материалом. Так ящик будет продуваемый, вам же там дышать много, иногда вы там будете засыпать, поэтому воздухообмен важен. При желании такой ящик можно разобрать, выкрутив саморезы.

БИЛЛИ: Билли тут разработал свой ящик. Хочет уже в нем сидеть, чувствуется, что это ящик Билли. Перепросмотр – это сила сталкинга. Так что от него никуда не уйти и не свернуть. Намерение есть.

Единственное непонимание Билли в одном – как правильно дышать?

РУСАЛКА: По дыханию: ты садишься и просто дышишь как обычно, держа голову ровно, вспоминаешь человека, ситуацию с ним. Как только картинка события перед глазами четко встала, вот тогда и начинаешь выметающее дыхание. Тут неважно, с какого плеча начинать, пофиг, важно эту четкую картинку обработать дыханием до тех пор, пока она не потеряет краски, актуальность, пока не приобретет серость, блеклость и ровное ваше отношение к этому событию, а потом и человеку. Как только событие обработал, делаешь два раза без дыхания движения головой из стороны в сторону и снова прямо смотришь, начинаешь дышать как обычно и привычно твоему телу, готовясь к следующему событию.

АЛЕКСАНДР: Думаю, что гараж – это единственное нормальное место в моей ситуации. Пока подбираю варианты. Русалка, вопрос такой: можно ли одолжить свой ящик на время другому человеку? Например, другу, который никак не может порвать неудачные отношения? Чисто на пару часиков.

РУСАЛКА: Не следует свой ящик кому-либо одалживать, это предмет сугубо личного пользования.

МАКС: Начал перепросматривать… ощущение горения в груди… реал сразу, оскалил зубки… По-видимому, я доигрался, придется искать новую работку. В общем, положение незавидное.

РУСАЛКА: Да, уровни опасности существуют, от них не деться. Держись, главное не сдавайся, тогда все получится. Во время и после ПП бывают разные проявления в теле. Тошнота, сон, головокружение, горение в груди, сведение мышц и т. д. Со временем пройдет.

ИРА: Делая записи в тетрадку по перепросмотру (сейчас по пункту 2 – друзья детства, школьные), поняла, что оно – иногда трусливое, вредное, обидчивое и завистливое человечишко. Была два дня на даче и решила попробовать перепросмотр в доме на чердаке под крышей. Там выбрала место – «темнушку» (как раз метр в кубе). С осознанием и намерением сделать там перепросмотр очистила его от мусора, подмела, вымыла, огородила лишнее пространство тканью, постелила покрывало, принесла подушку, фонарик и воду. Выключила свет, настроилась на событие и начала дышать. В общем, первый перепросмотр получился не очень – сказалась недельная усталость, и то и дело клонило в сон, не могла никак сесть поудобнее и, в итоге, заснула. Сегодня перед ПП хорошо побегала на месте, чтобы ВД отключить, поела и пошла вспоминать.

Перепросматривала по первому пункту списка предпоследнего человека и события, связанные с ним (для понимания – это был очень жуткий для меня опыт: сильная влюбленность, страсть, предательство, разочарование, разрыв, депрессия). Настроилась, вспомнила последний день, когда видела этого человека, вжилась в ту ситуацию, вспомнила эмоции, которые тогда сопровождали, и начала дышать, спокойно, размеренно. Вначале ничего не происходило, а через какое-то время меня затрясло, вся задрожала, и все эмоции, все переживания, связанные с теми днями, с надрывом стали вырываться наружу. В общем, стала захлебываться слезами, но не от жалости к себе «сейчас», нет, а именно от перепроживания тех дней. Потом быстро успокоилась и стала вспоминать другие сцены, события с этим человеком. События пересматривала не в хронологическом порядке, а как вспоминались (эмоции проживались все, какие испытывала в прошлом, в том числе, когда все «шевелилось»). Через какое-то время вспоминать стало нечего – все перебрала. Успокоилась, стала пустой, сконцентрировалась на ощущениях, и в какой-то момент Ире стало казаться, что она находится в некоем шаре, который надули и чем-то заполнили. Все это время дышать не прекращала и с осознанием законченного перепросмотра выдохнула вперед, как положено. Не знаю, все ли правильно было сделано, но вроде получилось, хотя четкой картинки событий не было видно, но эмоции и ощущения – все как и было.

Возникли вопросы.

• Это делать нужно с открытыми или закрытыми глазами?

• В каком положении должна быть голова, когда делаешь повороты? Заметила, что, когда поворачиваешь голову как бы по «дуге», появляется ощущение транса.

• Как избавиться от болей в коленях? Позу можно менять?

Кстати, минут через 10 после перепросмотра, когда была в доме и собирала вещи в дорогу, в комнату, где находилась, через крыльцо и предбанник залетели две птички, покружились и улетели обратно. Может, это знак.