Это упражнение очень полезно для восстановления коммуникации в паре. Взаимные обвинения — это не общение, а склока, а вот разговор по душам — это навык, которому надо учиться. Выполняя упражнение, пары, с одной стороны, начинают слышать друг друга, воспринимать ценности друг друга, отмечать, что важно для каждого из них и почему. А с другой стороны, когда дело доходит до постели, многое из того, о чем хотелось поговорить друг с другом, уже сказано, и незачем повторяться.

А в жизни как бывает? Супруги добрались до постели, и вместо того, чтобы утолить потребность в сексуальном общении, начинают делиться впечатлениями пережитого дня. Оно, конечно, хорошо и правильно. Но в постель-то ложатся не за этим…

Третье упражнение — наконец, про постель. В самом деле, вечера воспоминаний — это прекрасные рефрены на долгом пути брачной жизни. Каждый день заниматься сексом — это часто? Тогда прекрасное решение — иногда просто поговорить о сексе. Сегодня никто никого не обязан изысканно удовлетворять или удивлять постельными подвигами. Можно просто вспомнить, как здорово было, когда… дальше у каждого будет свое воспоминание. Вектор супружеского либидо часто бывает направлен вниз. Как правило, причина этого направления — скука и притупление чувств, а иногда и банальная лень. Перенаправлять вектор по синусоиде вверх — задача супругов, и решать ее можно сознательно. Припомните: в самом начале отношений, когда чувства были остры и всего хотелось даже больше, чем моглось, что вы делали друг с другом? Как делали? Что при этом чувствовали? Расскажите друг другу о своих впечатлениях. Ведь часто обыденность вмешивается в отношения, и мы упускаем из виду те мелочи, которые делали первые, самые запоминающиеся сексуальные эксперименты такими сладкими и неповторимыми. Возродить то, что вы уже когда-то делали, — гораздо проще, чем научиться новому и небывалому. Так выполните это упражнение и возродите!

Еще раз повторюсь: роды — это героический акт. Могучий приток жизненных сил и энергии, который приходит к женщине после родов, очень помогает восстановить ее жизненный распорядок, ориентиры, определить свое место в этой жизни. Но все же…

Посмотришь, бывало, на молодых мамочек, что стайками собираются и гуляют с колясками, и сердце радуется. Какие они беззаботные и молодые, счастливые и… праздные. Наверное, кто-то помогает им, чтобы было время вот так часами гулять с коляской. Мама помогает, бабушка новорожденного ребенка: кто же еще?

Когда кто-то помогает, безусловно, восстановление ускоряется. Но давайте проанализируем, что мы восстанавливаем и для чего?

Что составляет суть женщины-невесты? Главное в ее жизни — она сама. Она — принцесса, она — главная героиня, она сама — объект своей заботы и внимания. Никогда в жизни женщина не тратит столько времени на уход за собой, макияж, наряды и репетицию выхода в свет. Никогда больше собственная персона не занимает столько места в ее мыслях, внутренних побуждениях и устремлениях. Она у себя — любимая и главная, умница и красавица. Одним словом, принцесса.

Именно в этот период жизни женщина максимально приближается к образу «сексуального объекта», то есть выглядит привлекательно и соблазнительно для потенциальных кавалеров. Все в ее облике продумано и направлено на выражение ее сексуальности. Все в ее стиле одежды и поведения неспроста.

И мужчины замечают ее — до тех пор, пока кто-то не становится ее мужем.

В этот момент акценты меняются. Теперь на первом месте в ее жизни — он, чемпион ее сердца, а на втором — она сама, бывшая принцесса. Почему бывшая? Потому что не бывает принцесс на вторых ролях, загнанных в угол, не имеющих права и основания выразить свои желания. Замечали, сколько женщин после свадьбы бросили работу, изменились внешне и внутренне, стали выглядеть более тускло, вести себя стереотипно, меньше ухаживать за собой? Вот это и есть бывшие принцессы. Ведь теперь их задача — следить за туалетом, диетой, сексуальным сервисом и интересным досугом мужа, а не выставлять напоказ собственные потребности.

К слову сказать, принцессы, которые сумели сохранить свою индивидуальность, внешнюю сексуальность, внутреннее личное пространство и при этом успешно выстроить партнерские отношения с мужем, превращаются в королев. Но и им требуется адаптация после родов. Поэтому мы обратим и их внимание на распространенные ошибки.

Итак, у жены муж на первом месте, а она сама — на втором. И у них рождается ребенок.

Как вы догадались, картина мира в такой семье поменяется. Ребенок перемещается на первое место, а супруг на второе (из-за того и возникают конфликты, что у жены уже не хватает ресурсов обслуживать мужа). Сама она отодвигает себя на третье место по количеству получаемого внимания и времени. Она уже не принцесса и даже не жена. Она — замученная бессонными ночами и бесконечными капризами мать, загнанная в угол и несчастная. Она не нравится себе, своему мужу и близким подругам. Все как будто кричат ей: подумай о себе! Позаботься о себе!

И они правы. Разрешение ситуации лежит на поверхности: совсем вернуть себе пальму первенства не получится, а вот хотя бы время от времени туда попадать настоятельно рекомендуется.

Теория — дело хорошее, но как практически выполнить эти рекомендации? Ответ удивит вас своей простотой: с помощью менеджмента жизни и домашнего хозяйства.

Идеальный вариант, конечно — это устраивать раз в неделю мамин выходной. В этот день вы не мама, а женщина-жена, а лучше всего — принцесса-невеста. Вот тут помогут бабушки, которые надоедают своими советами и неуместными вмешательствами. Выберите специальный день, вручите им младенца со списком дел, одежды, особенностей питания и оставьте их общаться с внуком. Пусть себе воркуют. А у вас много дел! Старайтесь не тратить время на утешение бездетных и незамужних подружек, а вложить это время в себя. Заведите себе какое-нибудь хобби и включите в расписание спа-процедуру. Эти два пункта обязательны к исполнению.

Даже если хобби никакого нет и ничто неинтересно — придумайте, пойдите за компанию, посмотрите, какие сейчас тренды. Рядом с домом организовали курсы танцев живота? Прекрасно. Кулинарный мастер-класс? Отличная площадка для отдыха, общения, и семье польза. Подруга пристраивает бездомных собак? Сходите с ней на выставку, примите участие. Научитесь фотографии, скраббукингу, бисероплетению, легкой атлетике, икебане… да чему угодно! Лишь бы от результатов ваших занятий у вас горели глаза и улучшалось настроение.

Не забывайте и про тело. Понятно, что хочется любить свое тело стройным, гибким и красивым, а после родов висит живот, дрожат растяжки, лишние килограммы не помещаются в джинсы. Как такое полюбить? Совет вам будет такой. Абстрагируйтесь от формы и размеров, сосредоточьтесь на ощущениях. Если вы будете греться в шоколадном обертывании или наслаждаться массажем, вам будет приятно? Будет. Желанная нега и расслабление придут в ваше тело? Придут. Праздник тела случится? О да. Это и есть цель спа-процедур — вернуть радость вашему телу. Ведь телу и психике все равно, какая у вас форма, размер и вес. Тело и психика знают только «нравится» и «не нравится». Поэтому, одаривая тело приятными ощущениями, вы снабжаете психику радостью.