Сложнее, чем у кокаина, но на практике справляется даже ребенок: трушный для наркомана стиль жизни начиная с 12-летнего возраста поэтапно описан в великолепной книге «Дети вокзала Цоо».

Наркологи рассказывают много шаблонных ужастиков, но есть в их библиотеке истории и со счастливым концом, например, когда прибегает мальчик лет 20 и повествует, что попробовал героин. Ну, с кем не бывает. Ок, пусть не совсем героин, а крэк, и не к психиатру, неважно; точно одно – не понравилось, обосрался, помогите.

Вот тот самый тонкий момент, когда решается судьба малолетнего укурыша, и чаще в положительную сторону – таки только 20–30 %, впервые попробовавших личный сорт опиатов, садятся на него до конца жизненного рейса. А остальные осознают, что он упарывает слишком как надо, – а ведь с сигаретами та же самая история, только процент вступивших выше. Те же, кто пытается не подсесть, куря/нюхая/втирая, рискуют больше – до 99 % таких экспериментаторов в итоге всё же пускают по вене.

ЗОЖ – недостижимый идеал людей, которые хотят жить скучно вечно.

Как известно, ваше здоровье более чем наполовину зависит от образа жизни. Это означает лишь одно – во всех своих проблемах виноваты только вы сами. Ни экология, ни медицина, ни наследственность не имеют[69] такого влияния на жизнь, как собственная голова на плечах, диктующая безвольному телу что делать.

Нигде, ни в одном официальном гайде или руководстве вы никогда не найдёте указаний на то, что от вредных с точки зрения ЗОЖ вещей нужно отказываться полностью (не считая курения и наркотиков).

Употребление алкоголя – допустимо в меру. Вредная еда – тоже. Заниматься спортом в принципе нужно в меру, поскольку профессиональные спортсмены отнюдь не самые здоровые люди на планете.

Итак, нормальный ЗОЖ – это сбалансированность. ЗОЖ курильщика фанатика – не пить, не есть, жить в лесу, только турник, секс лишь после свадьбы, мыться три раза в день, никаких таблеток (антибиотики, антидепрессанты и противотревожные – зло), в свободное время – молиться, поститься и слушать Радонеж пропагандировать свой единственно правильный™ взгляд.

Вы проживёте бездарную жизнь, полную здоровья. Возможно, ещё и недолгую.

Как и везде, крайность – это очень плохо. Крайность употребления алкоголя – алкоголизм, фанатизм по здоровью – идиотизм. Вы как, тратите здоровье на жизнь или тратите жизнь на здоровье? А жить-то когда будете?

Вам нравится жрать вредную пищу? Пожалуйста, только не каждый день. Нравится не есть мясо? Ок, почему бы не делать это иногда?

Главное, не превращать свои желания в культ. Да, это сложно, обязательно хочется сделать свои взгляды религией и всем навязать её, но это тупиковый путь. Абсолюта всё равно нет, рано или поздно каждый из нас умрёт от инсульта/инфаркта, рака, инфекции или несчастного случая – а повлиять вы на это можете лишь чуть-чуть. Зато ограничивая свою жизнь ворохом дебильных запретов и правил, вы становитесь таким же инвалидом, как хронически больные люди, нуждающиеся в постоянном лечении для поддержания жизни.

Если глянуть в реальные рекомендации,[70] то выходит, что хуже всего для здоровья:

• Регулярно неправильно питаться, т. е. без режима, слишком много/мало, несбалансированно по рациону;

• Активно/пассивно курить – поскольку это реальный и доказанный путь к раку лёгких;

• Злоупотреблять алкоголем более 30 г ежедневно – никто не запрещает употреблять в меру, если только ты уверен в своих силах по контролю над зелёным змием;

• Употреблять наркотики – тут не идёт речь о разнице регулярного/нерегулярного употребления (как и в случае с табаком), поскольку если баловство наркотиком было более одного раза, то уже можно задуматься о зависимости;

• Мало двигаться – хотя бы полчаса физической активности ежедневно спасёт вас от многих проблем. Необязательно безостановочно бегать и тягать железо;

• Заниматься экстремальным спортом – здесь речь идёт просто о высокой вероятности травм и смерти других осложнений;