- палка сырокопченой колбасы (как альтернатива - буженина, карбонат, ветчина);

- фрукты (какие тебе больше нравятся);

- пакет сока и минеральная вода;

- сыр (только не колбасный);

- банка оливок или маслин;

- консервированная кукуруза;

- паштет;

- хлеб;

- соусы (выбирай на свой вкус);

- огурчики-помидорчики;

- орехи, сухофрукты;

- зелень;

- яйца.

Список можно сократить или расширить. Главное, чтобы вы не остались голодными и не набили себе желудки всякой гадостью, а о тебе сложилось мнение, как о предусмотрительной хозяйке, которая может накрыть стол, не пропадая часами на кухне.

Постарайся все так предусмотреть, чтобы не пришлось в разгар любовных игр бежать за сигаретами или минеральной водой в ларек напротив. Не старайся удивить мужчину ужином в три перемены блюд. Есть много других увлекательных занятий, нежели обжорство. Но и не скупердяйничай, ограничившись изысканной кучкой морепродуктов, которые во время сексуальных игр будут отчаянно пищать у мужчины из живота. Вдруг он решит, что ты его без спроса посадила на диету, или что ты - жадина, каких свет не видывал? Конечно, ужин с продолжением - это прежде всего общение, красивая атмосфера, танцы, секс, а не праздничное застолье с обильными возлияниями, но пусть еды будет вдоволь и даже немного больше, чем нужно, но еды легкой и вкусной, не забивающей желудок на несколько часов. Мужчины, которые любят пообжираться (не путать с "вкусно поесть"!), обычно и женщин ценят с отменным аппетитом, поэтому, хочешь-не хочешь, а придется тебе за компанию съедать за вечер свой обычный дневной рацион. Обжоры, как правило, заказывают в ресторане первое, второе, третье и десерт, обильно запивают все это спиртными напитками, да еще и сладким чаем-кофе. Им трудно уйти, не доев то, что осталось на тарелке, и не заказав еще что-то, а еще им никогда не понять, как это в тебя помещается так мало еды. Связываться с таким или нет - дело твое. Только учти, что хорошими любовниками, как правило, оказываются мужчины, которые любят поесть вкусно, но не очень много - любовь к чувственным удовольствиям проявляется во всем, а обжоры ленивы, часто чуть ли не спят на ходу, так как слишком много энергии тратят на переваривание колоссального объема пищи. Я приведу список блюд, которые лучше не употреблять перед сексом. Такая еда располагает ко сну, а не к чувственным удовольствиям. На переваривание сытного ужина уходит минимум два часа, а если человек съел не просто отбивную с салатом, а ее же с хлебушком и картошечкой, то перевариваться такой ужин будет часа четыре. Тяжелы для желудка:

- макароны;

- жирное мясо;

- пироги;

- салаты, заправленные майонезом;

- пельмени или вареники;

- жареный картофель или картофель фри;

- пиво;

- каши;

- пирожные и торты в больших количествах. Еда, которую ты готовишь для своего мужчины, должна быть сытной, но легкой, она должна наполнять вас энергией, а не клонить в сон. Определиться, что и сколько готовить, бывает нелегко, поэтому я перечислю продукты и напитки, которые в любом случае помехой сексу не будут:

- мясо (нежирная отбивная или бифштекс, куриная грудка);

- яйца;

- отварной картофель (но не пюре!);

- пряности (они возбуждают сексуальный аппетит);

- овощи и фрукты;

- натуральные соки, чай, кофе;

- рыба и морепродукты.

- легкие закуски типа канапе;

- сыры - лучше не очень жирные, пикантные, с добавками;

- красное сухое вино, рюмка коньяка или ликера;

- курица (лучше запеченная, чем жареная). Есть еще много полезных продуктов, но ты ведь уже догадалась, что давиться полезной овсянкой тебе лучше по утрам в одиночестве? Да и вкусный творожок как-то больше ассоциируется с заботливой мамочкой, а не с постельной львицей. Для романтического ужина вполне достаточно приготовить одно мясное или рыбное блюдо, один-два вида холодных закусок, один-два легких салата. Дополнить ужин должны овощи, фрукты и бутылка хорошего вина. Этого вполне достаточно, чтобы утолить голод и сохранить энергию для секса.

Спиртное - отдельная тема. Существует стереотип, что без алкоголя секс - это не секс, а черт знает что. Дескать, невозможно без этого волшебного эликсира расслабиться, избавиться от стыдливости. Прямо лекарство от всех бед! Однако, если количество выпитого рассчитать неправильно, то вечер окончится, так и не начавшись. Печально, но факт: есть люди пьющие и трезвенники, а вот тех, кто умеет пить в меру и без печальных последствий, очень мало. У нас обычно так: если пить, - то до посинения и полного отключения сознания. Касается это и мужчин, и женщин. Но не менее известен и тот факт, что если спиртного перебрать, то "мужская сила" исчезает до протрезвления. Возможно, природа позаботилась о том, чтобы сократить количество пьяных зачатий, или решила, что человек выпивший к сексу все равно не годен. Но, так или иначе, на хорошем сексе с пьяным партнером можно сразу поставить жирный крест. Сама подумай, если мужчина, придя к тебе на ужин с продолжением, напивается до зеленых чертей, о чем это говорит? С алкоголиками лучше дела не иметь вовсе. Им не нужны женщины и любовь, им вообще ничего не нужно, кроме спиртного, - это и женщина, и любовь, и все остальное. Ты ведь решила стать хорошей любовницей, а не собутыльницей? К тому же, собутыльница - явление нередкое и легко-заменяемое, ее не ценят и не любят.

Но не будем больше о грустном. Вернемся к нашему ужину. Последний штрих, который тебе предстоит сделать, - это красиво украсить блюда и сервировать стол. Я не стану тебе читать лекцию о сервировке стола, так как книг на эту тему превеликое множество, но стервозная сервировка - отдельная, хоть и небольшая тема для разговора. Стол лучше выбрать пониже и рядом с кроватью, чтобы вы могли сидеть, развалясь в креслах, а не вытягивались в струнку на неудобных стульях. Скатерть должна быть чистой, без всяких пятен и дырочек. У некоторых дам есть такая привычка - заставлять тарелочками пятна и потертости. Ты случайно не из таких? Идеальный вариант - длинная (почти до пола) скатерть. Цвет скатерти выбирай на свой вкус, хоть под нижнее белье. Еду лучше не подавать в тарелках синего или голубого цвета - эти цвета убивают сексуальное желание. Хрусталь должен блестеть (его специально натирают сухой салфеткой), тарелки должны быть из одного сервиза. Постарайся накрыть стол так, чтобы не пришлось каждые пять минут бегать на кухню за солью или салфетками, но и не ставь на стол ничего лишнего. То, что не помещается на столе или должно на нем оказаться чуть позже, можно поставить на маленький столик на колесиках, который будет стоять в сторонке, но все необходимое всегда окажется у тебя под рукой. Забудь о милых солонках-перечницах с медвежатами или забавными ангелочками - это не сексуально и понравится только тебе. У большинства мужчин такие штучки вызывают устойчивое отвращение. Украшение блюд - целая наука, но я открою тебе несколько самых простых секретов. Старайся готовить "разноцветные" блюда, например, салат из свежих овощей. Чем больше красок в самом блюде, тем меньше оно нуждается в украшении. Никто не отменял принцип "в каждую тарелочку по зеленой веточке". Укроп, петрушка, лист зеленого салата - сами по себе красивы; положи сверху на любое блюдо несколько листиков зелени - оно уже станет нарядным. Не забудь про свечи, салфетки, своевременное (до его прихода) облачение в сексуальный наряд и, конечно, красивую спокойную музыку. Все, ужин обещает быть волшебным, пора подумать о том, как сделать такой же незабываемой ночь.