Объем дыхания человека в среднем составляет около 500 см3. Практика правильного дыхания постепенно увеличивает полезный объем легких, и мастер цигун может вдохнуть за один раз до 5000–7000 см3 воздуха[18]. Такое увеличенное поглощение воздуха, а следовательно, кислорода, означает, что организм мастера цигун гораздо лучше снабжается энергией. Это увеличивает его иммунитет, повышает функции самовосстановления и делает более сильным.

Исследователи обнаружили, что в одном квадратном сантиметре кожи лежащего человека имеется около 2000 капилляров, однако лишь пять из них обычно заполнены кровью. У практикующего цигун на участке кожи такой же площади находятся около 200 заполненных циркулирующей кровью капилляров! Практически это означает, что все клетки ученика цигун более эффективно снабжаются кровью, а также из них более эффективно удаляются токсичные отходы. В конечном счете, накопление ци посредством цигун — это способ изучения Вселенской энергии. В основе его усвоения — необходимость укрепления своего тела, разума и духа с помощью этой энергии, чтобы прожить максимально долгую жизнь, свободную от болезней и иных признаков преждевременного старения. Нередко люди думают, что простые физические отношения сделают их сильными и здоровыми. Однако это не всегда так. Дело в том, что чисто физические способы тренировок требуют огромных энергозатрат. По этой причине в начале периода физических тренингов люди ощущают значительный приток энергии. А в конечном счете они начинают черпать ее из самих себя, что ведет к преждевременному старению. Напротив, восточные практики, и в том числе цигун, направлены на сохранение и накопление энергии, что делает наш организм значительно крепче и здоровее.

Существует три первичных вида ци: Небесная, Человеческая и Земная.

Небесная ци включает в себя энергию Космоса, солнечную, гравитационную и магнитную энергию Вселенной.

Человеческая ци изначально свойственна лишь человеку. Эмоции, общение, ментальность, чувственность, практика хозяйствования — все это определяется наличием Человеческой ци.

Земная ци — это энергия всего существующего на Земле и внутри нее, основанная на гармонии пяти первоэлементов: дерева, огня, земли, металла и воды.

Взаимодействие энергий происходит следующим образом: Небесная ци оказывает воздействие на Земную, и обе они воздействуют на ци Человека. На высоких уровнях освоения цигун Мастер может оказывать воздействие на Земную ци[19] и до некоторой степени на Небесную ци[20].

Совокупность первичных энергий ци в человеке можно представить как животный магнетизм, харизму, силу личности, творческие таланты и даже саму Жизнь. В ее основе — энергия Космоса. Благодаря определенным знаниям, можно увеличить поток индивидуальной ци и жить более долгой и насыщенной жизнью в более уравновешенном состоянии ума. Прочитав следующие главы, вы можете научиться этому искусству исцеления себя и других.

Ци находится буквально повсюду, и улавливать ее можно из любой точки. Этому можно научиться путем освоения многочисленных практик, однако при этом следует твердо знать, чего именно вы хотите достичь. Некоторые упражнения и принципы питания энергией ци представлены в следующей главе.

По существу, цигун — это искусство употребления Небесной, Земной и Человеческой энергии в благоприятных для развития и долголетия пропорциях. Что это означает на практике? Пока человек живет на земле, ему необходимы все три типа энергий ци, но в определенных пропорциях. Для обыкновенного существования Небесная ци в своем чистом виде вообще не нужна, так как она в переработанном виде присутствует в земной ци и, следовательно, в Человеческой ци. Но для духовного развития и своей полной реализации без Небесной ци уже не обойтись.

Цигун начинают осваивать с изучения серии упражнений Вай Дан — статических и динамических упражнений, в которых участвует мускулатура. Вай Дан — это внешний цигун для накопления избыточной ци Земного и Человеческого порядка. На этом этапе очень важно сохранять баланс между употребляемой Земной ци из пищи и Человеческой ци при общении. Чаще всего людям не хватает Человеческой ци, то есть позитивного, без конфликтов, дружеского общения на основе взаимопонимания. А взамен употребляется больше пищи (Земной ци). Представьте себе, что эта пища не гармонизирована по первоэлементам (вкусам), и в результате возникает еще больший голод — дефицит Земной ци. Появляется внутренняя неудовлетворенность, повышенная раздражительность, что приводит к конфликтам и ссорам, в результате которых человек «наедается» сначала Человеческой ци, а потом, чтобы снять стресс, Земной ци — пищей. Такой стиль жизни или питание энергией ци можно отнести к обжорству, что порождает яды (в том числе, энергетические) и прямому отравлению неправильно подобранными продуктами питания.

На каком-то этапе жизни люди начинают испытывать так называемый духовный голод, когда Небесная ци будет весьма кстати. Но если тонкие энергетические каналы, воспринимающую эту энергию не разработаны и не подготовлены, то человек опять будет чувствовать только две потребности — в еде и в общении. Бросаясь в удовлетворение этих «потребностей», человек будет совершать ошибку в своем полноценном питании и снова страдать.

Занимаясь цигун, надо научиться чувствовать свои истинные потребности, чтобы дефицит одной энергии не подменять наполнением себя другой. Для этого, помимо Вай Дан, в цигун существует метод Ней Дан — внутреннего стиля, использующего энергию ментальных усилий и мастерство в контроле над деятельностью ума.

Техника Вай Дан учит, как наилучшим образом порождать избыточную Ци с помощью своих мышц. Когда мышцы напряжены, то поток Ци частично перекрыт, так что различные положения рук и ног служат созданию дополнительного давления в этих конечностях.

Из двенадцати телесных меридианов шесть начинаются в пальцах рук и следуют к жизненно важным внутренним органам, включая сердце и легкие. Другие шесть начинаются от пальцев ног и идут, по большей части, к органам пищеварения и воспроизведения. Таким образом, сбрасывая напряжение с рук и ног, вы увеличиваете поток Ци к каждому из своих внутренних органов; а когда поток Ци частично перекрыт в каком-либо из меридианов, поток энергии в теле ослабевает. Когда внутренний орган долгое время находится на скудном питании, он неизбежно слабеет и заболевает. Однако если вы увеличиваете давление потока, движение Ци непременно найдет себе путь через любые «завалы». Эти блоки чаще всего появляются как следствие плохого питание, погодных условий и стрессов.