7. И. п. – стоя, повернувшись боком к гимнастической стенке, рукой обхватить перекладину на уровне грудной клетки. Сделав вдох, отклониться назад, а на выдохе возвратиться в исходное положение.

8. И. п. – стоя, лицом к гимнастической стенке. Сделать глубокий вдох, поднять руки как можно выше и стараться дотянуться до верхней перекладины. Выдохнуть воздух и взяться руками за перекладину на уровне живота. В таком положении слегка присесть.

9. И. п. – стоя, руки опустить, сжать в них гимнастическую палку. Сделать вдох и поднять руки вверх, затем выдохнуть и с помощью палки подвести колено к животу.

10. И. п. – стоя, руки перед грудью. Сделать вдох, развести руки в стороны и повернуться всем корпусом в сторону, а на выдохе возвратиться в исходное положение. Затем выполнить в другую сторону.

11. Ходьба в течение 5 – 10 мин с постепенным снижением ее скорости.

Комплекс упражнений дыхательной гимнастики для переболевших инфекционными заболеваниями дыхательных путей

1. И. п. – сидя за столом. Поставить перед собой стакан с водой. В руках держать соломинку для коктейля. Сделав глубокий вдох, очень медленно (в течение 10 – 15 с) выдыхать воздух через трубочку в бокал с водой. Выполнять 3 – 5 раз в день по 15 – 20 мин в течение 1 – 2 недель.

2. Сесть на стул и мысленно сосчитать до 4. На счет 3 сильно выдохнуть воздух диафрагмой. На счет 4 сделать вдох, задействовав мышцы брюшного пресса и максимально выпятив живот. Затем, быстро сократив диафрагмальные мышцы, несколько раз кашлянуть. Выполнять 5 – 7 раз в день по 15 – 20 мин в течение 1 – 2 недель.

3. И. п. – сидя на полу. До предела подтягивать колени к груди и обхватывать руками икроножные мышцы. С усилием выдохнуть воздух и сделать вдох животом. После этого возвратиться в исход ное положение, откашливаться и быстро сокращать диафрагмальные мышцы. Выполнять 3 – 5 раз в день по 7 – 10 мин в течение 1 – 2 недель.

4. И. п. – стоя. Разводить прямые в локтях руки в стороны на уровне плеч, поднимая вверх ладони с разведенными пальцами. Затем быстро скрещивать руки на уровне груди и в то же время бить себя ладонями по лопаткам, делая глубокий и мощный выдох. Выполнять 2 – 3 раза в день по 7 – 10 мин в течение 1 – 2 недель.

Массаж представляет собой один из эффективных методов реабилитации. Но особенное внимание следует уделить правильному выбору приемов массажа и методике их применения в зависимости от специфики заболевания. Для каждого заболевания разработана индивидуальная методика массажа, обусловленная его этиологией, клиническими формами и особенностями механического воздействия массажных приемов на организм.

Следует отметить, что одно и то же заболевание развивается у людей по-разному, в связи с чем способы проведения массажа должны быть подобраны индивидуально для каждого пациента.

На этапе реабилитации после инфекционных заболеваний дыхательных путей эффективным может оказаться массаж с медом, сочетающий целительные свойства меда, дозированного механического воздействия и ароматерапии. Он способст вует повышению сопротивляемости организма различным инфекциям. Но перед проведением медового массажа обязательно следует проконсультироваться у специалиста.

Примерная методика проведения массажа после инфекционных заболеваний дыхательных путей

Больной находится в положении лежа на животе. Массажист массирует спину пациента, используя поглаживание, растирание и разминание. Затем он растирает области между ребрами.

Когда пациент лежит на спине, ему делают массаж грудной клетки посредством плоскостных и обхватывающих поглаживаний мышц грудного отдела позвоночника, затем растирают пространство между ребрами, разминают мышцы грудной клетки.

Растирая межреберное пространство, массажист держит руки параллельно ребрам и осуществляет скользящие движения по направлению от грудины к позвоночнику. Все отделы грудной клетки специалист начинает массировать, начиная со стороны диафрагмы, а когда больной выдыхает воздух, направляется к грудине и сжимает грудную клетку.

После этого массажист выполняет такие же приемы у подмышечных впадин. Они должны продолжаться не более 3 мин.

Такой массаж способствует улучшению вентиляции легких.

Во время инфекционных заболеваний дыхательной системы организм больного часто испытывает кислородную недостаточность. Поэтому в восстановительный период необходимо как можно больше времени проводить на свежем воздухе.

На ночь делается компресс на грудную клетку. Для этого можно использовать разогревающие мази, обладающие отвлекающим, болеутоляющим, противовоспалительным и согревающим действиями.

Электрофизиологические методы применяются в реабилитационном периоде строго по показаниям. В случае заболеваний верхних дыхательных путей это могут быть СВЧ-терапия электромагнитными сантиметровыми волнами на проекцию небных миндалин и/или процедуры фонофореза на область носа, сочетающие в себе воздействие ультразвука и вводимых лекарственных средств, УВЧ, УФО и облучение лампой «Соллюкс».

Пациентам, переболевшим инфекционными заболеваниями нижних дыхательных путей, рекомендуются ингаляции муколитическими и противомикробными средствами. На область корней легких используются УВЧ-токи, но не дольше 10 – 15 мин через день. Если просветы бронхов больного обильно закупорены мокротой, УВЧ чередуют с электрофорезом кальция хлорида, а при бронхоспазме – со средствами, способствующими расширению бронхов.

Применяют микроволновую терапию, а также электрофорез гепарина на грудную клетку. Делают грязевые и парафиновые аппликации на грудную клетку.

В восстановительном периоде после инфекционных заболеваний дыхательных путей хороший эффект дают различные оздоровительные водные процедуры, такие как ванны с лечебными солями и травами, жемчужные, вихревые, минеральные ванны, радоновые ванны и души.

Ванны с лечебными травами

Требуется: 100 – 200 г травы душицы обыкновенной, 1 л воды.

Приготовление. Траву измельчить, залить водой, довести до кипения и настаивать 10 мин, процедить.

Применение. Настой добавляют в ванну с водой. Принимают ванну с температурой воды 37 – 39 °С по 10 – 15 мин. Курс лечения – 10 – 15 ванн через день.

Требуется: 10 – 20 г эфирного масла тимьяна ползучего, 200 мл воды.

Приготовление. Добавить масло в воду.

Применение. Раствор добавляют в ванну с водой. Принимают ванну с температурой воды 37 – 39 °С по 10 – 15 мин. Курс лечения – 10 – 15 ванн через день.

Требуется: 100 – 200 г хвои сосны обыкновенной, 200 мл воды.

Приготовление. Хвою измельчить, залить водой, довести до кипения и настаивать 10 мин, процедить.