Секс помогает чувствовать себя молодым и здоровым, тем более когда при этом между партнерами существуют романтика и нежные чувства. Я не собираюсь здесь читать лекцию о сексе случайном, иногда ведущем к опасным заболеваниям и разочаровании.

Вот вам явные преимущества секса.

Секс способствует долголетию. Одной из причин той эйфории, которая ему сопутствует, является образование определенных химических соединений, например гормона, который является основой для создания тестостерона, он способствует заживлению поврежденных тканей. А также гормона роста, который помогает телу оставаться молодым.

Секс дает толчок, подхлестывает иммунитет. Исследования Университета Уилкса в Пенсильвании показали, что иметь половой акт два-три раза в неделю – это значит поднимать уровень антител, называемых иммуноглобулином, на одну треть. Он помогает укрепить иммунную систему, потому что убирает те бактерии, которые проникают в организм.

Секс помогает предотвратить рак простаты. Да, господа, вы все правильно прочитали – исследования показали, что мужчины, которые часто испытывают эякуляции в свои 20 лет, меньше подвержены этой болезни с возрастом. Но ваши 20 лет давно позади, скажете вы. Никогда не поздно дать возможность сексу вам помочь. Есть еще утверждения Национального института рака: те мужчины, которые в зрелом возрасте имеют в среднем 21 эякуляцию в месяц, на 33% меньше болеют раком простаты по сравнению с теми, кто имеет от 4 до 7 эякуляций.

А еще секс помогает убить боль. Боль – еще одно препятствие на пути к здоровому столетию. Но и тут на помощь приходит секс. Он действует на ваше тело как анальгетик (как аспирин или парацетамол). Во время оргазма в мозгу открываются каналы, по которым устремляется гормон окситоксинокситоцин, который действует как естественный анальгетик. Так что, прежде чем направиться к врачу с жалобами на боль, попробуйте заняться сексом со своим партнером и таким способом утихомирить боль от артрита, мигрени и просто ломоты в суставах.

Секс делает вас счастливым. Помните, я говорил, что при половом акте высвобождается гормон DHEA? Он действует как естественный антидепрессант и поднимает настроение, особенно у женщин.

Секс предохраняет сердце от болезней. В исследованиях, которые были проведены, чтобы получить ответ на вопрос: как секс действует на сердце, не является ли фактором риска сердечного приступа у пожилых пациентов, было доказано как раз обратное! Исследования, проведенные в Англии, изучали группу мужчин в течение 20 лет, и вывод такой: наоборот, у тех пожилых пар, которые занимались сексом не менее двух раз в неделю, снижался риск сердечного приступа или инсульта со смертельным исходом в два раза.

Почему так происходит? Это легко объяснить. Секс заставляет сердце работать с повышенной нагрузкой, что помогает циркуляции крови, снижает кровяное давление, то есть приносит пользу сердцу. Так что, если вам захочется помочь своему сердцу, сделать для него хорошее и физически, и эмоционально, прыгайте в постель с вашим партнером!

Ежедневные заботы и работа сокращают время для интимных отношений. Не давайте своей занятости перехлестывать через край и затопить вас так, что у вас не будет ни времени, ни сил для полноценного секса. Вы отдаете своему партнеру лишь остаток сил, находясь на грани изнеможения. Сохраните силы и будьте изобретательны! Постарайтесь со своим сексуальным партнером внести легкий флирт в отношения, поверьте, что секс влияет на ваше здоровье в целом самым лучшим образом.

Общение – вот еще ключ к долголетию. Что делать, если приходится проживать до старости в одиночестве. Лишить себя общения с внешним миром – верный способ приблизить свою гибель, это сродни обезвоживанию. Можете верить или нет, но социально активные люди сохраняют свое здоровье и могут рассчитывать на долголетие, у них снижается кровяное давление, выше иммунитет. И чем больше ваш вклад в друзей или в семью, тем дольше сохраняется память и мыслительные способности. Не уверены? Исследование более 300 тысяч человек, проведенное в Университете Северной Каролины, показало, что общение с друзьями не только положительно влияет на ваше здоровье, но и уменьшает риск ранней смерти.

Вот несколько примеров, как положительно влияет общение на жизнь и здоровье.

Любовь – мощное лекарство. Пациенты, перенесшие серьезные заболевания, такие как рак, скажут вам, что они не смогли бы справиться с этим несчастьем, перенести и пройти через все это, если бы не любовь и поддержка близких людей. Есть и научные подтверждения этому. Исследования Университета в Айове, проведенные среди пациентов с раком яичников, показали, что те пациенты, которые имели твердую поддержку, получили более высокий шанс побороть заболевание, у них отмечался активный рост и возрождение активности лейкоцитов в тканях, окружающих место возникновения болезни. Любить и быть любимым – это, безусловно, и помогает вам справиться с болезнями.

Итак, социальная активность помогает долголетию, как и любовь близких родственников. Но что, если у вас нет близких родственников? Но остается дружба и социальная активность, и они помогут вам защитить себя от депрессии и поправить здоровье. Это означает – иметь близкого друга, чтобы плакать на его плече, выбираясь из стресса, лучше иметь круг друзей, которым вы не безразличны.

Так что подпитывайте вашу дружбу и заводите новые знакомства. Вступите в какой-нибудь клуб по интересам, присоединитесь к группе волонтеров, которые помогают другим, бывайте там, где можно встречаться с людьми. Не надо и научных доказательств, чтобы подтвердить – дружба и общение могут стать для вас лучшим лекарством.

Помогайте людям. Помогая другим, вы тем самым поступаете и во благо себе. Те, кто добровольно помогает другим, обычно меньше сами подвержены сердечным заболеваниям, не подвержены депрессии и живут дольше. Будьте добры к людям, и вы сами получите от этого только пользу. Вы готовы помогать, но не знаете, с чего начать?

Проанализируйте свои способности. Что вы можете сделать для других, может быть, помочь престарелому человеку или инвалиду? Если у вас есть медицинский опыт, может быть, подежурите ночью в клинике для бедных или в госпитале? Может быть, если вы – натура творческая, сможете помогать другим иначе – например, составите резюме для поиска работы. Так что найдите в себе таланты, которые могут пригодиться другим.

Подумайте об увлечениях. Что вам нравится делать? Займитесь благотворительностью в той области, которая доставляет вам удовлетворение. Вы любите читать? Может быть, вы почитаете книгу людям с плохим зрением. Вы любите детей, тогда можете помогать добровольно в воскресной школе. Спорт? Можно проводить занятия с детьми, и чем больше страсти вложите в свое увлечение, тем больше получите отдачу.