жизни: это поможет избавиться от негативного образа мышления. К примеру скажите себе: «Мне по силам многие и многие задачи. В жизни мне не раз приходилось упорно трудиться».

У меня есть знакомая по имени Кристина, мы вместе занимаемся теннисом. Больше всего я люблю играть с ней в паре, поскольку разговором она всегда поддерживает меня во время матча. Однажды она призналась всей нашей тренировочной группе, что регулярно повторяет мантры положительного содержания, вроде «У меня просто шикарная подача!». Она настаивала, что если достаточно долго произносить вслух или даже про себя подобные утверждения, тело рано или поздно среагирует соответствующим образом.

Поэтому не стесняйтесь регулярно напоминать себе о том, какую пользу принесла вам детоксикация, насколько вы сумели изменить свой образ жизни и как полезно жить в гармонии со своим телом, разумом и духом.

4. Учитесь на своих ошибках, даже тогда, когда несправедливо обвиняете или критикуете окружающих людей. Попробуйте непредвзято представить, насколько велика в данном случае ваша собственная ответственность, вместо того чтобы сразу перекладывать вину на чужие плечи. Прислушайтесь к своим ощущениям в это время.

В ту неделю, когда я писала эту главу, в электронной переписке со своей многочисленной семьей я позволила себе съехидничать. Ложась в кровать, я ворочалась с боку на бок, сон не шел ко мне, да и в целом я чувствовала себя очень некомфортно. Ранним утром следующего дня я отправила еще одно письмо, которое начиналось так:

«Мне всю ночь не давала покоя мысль о том, что я сказала вчера, поэтому я глубоко извиняюсь перед всеми, кого задела».

Суть ответов от братьев и сестер, которые я вскоре получила, сводилась к фразам «Спасибо тебе!» и «Я люблю тебя!». Поверьте, мои эмоции при осмыслении этих ответов кардинально отличались от колючего ощущения («Ну зачем я написала это чертово письмо?? И ведь далеко не один человек его прочитал!»), которое не давало мне покоя всю ночь. Более того, куда-то ушло постоянное чувство

Я настоятельно рекомендую немедленно взять на себя всю ответственность, на какую вы только способны, – даже если вы не чувствуете, что совершили ошибку, или действительно не совершали ее. Такое поведение обезоруживает даже очень агрессивных людей, они начнут тянуться к вам, потому что безотчетно будут ощущать проистекающее от вас чувство безопасности. Такое поведение возвращает радость и покой в напряженные отношения, поскольку показывает, что вы поступаете разумно, а значит, справедливо.

К людям, которые смогли выработать в себе такие черты характера, тянутся все. Ну, подумайте сами, разве так уж сложно сказать: «Я сделал что-то не так и очень сожалею. Этого больше не повторится, и я искренне прошу прощения»?

Это гораздо проще, чем вам кажется. Если вы способны «проглотить» свою гордость, то от ее переизбытка уж точно не задохнетесь.

* * *

Детоксикация кишечника, печени и почек – лишь первый этап долгого пути становления вашего оптимального КВ. Существует множество низкочастотных вибраций, подчас скрытых и оттого еще сильнее требующих избавления от них. Прощаясь с негативными эмоциями, вы приближаете свою жизнь к идеальной, обращая внимание лишь на ее положительные аспекты и избегая отрицательных.

Пусть ваше путешествие станет как можно более поучительным: это научит вас помогать окружающим. Пусть ваша жизнь будет наполнена только высшими вибрациями, пусть не ослабевает ваша энергетика. Намасте!

Благодарности

Я бесконечно благодарна людям, которые помогли мне сделать эту книгу достоянием общественности. В издательстве «Саймон и Шустер» это Мишель Мартин, Дайана Вентимилья, Синди Рацлафф, Карен Эдельсон, Джон Вайро, Лиза Литвак, Пол Меткалф, Александр Су, а также Эмма Пауэрс и мои агенты Селеста Файн и Сара Пассик, которых я хочу особо поблагодарить за те усилия, которые позволили вывести эту книгу на рынок, ну и за их веру в меня, разумеется.

Десять лет популярности моей странички GreenSmoothieGirl.com буквально окрылили меня. Именно вы, мои читатели, напоминаете мне, что моя работа помогает людям. Я очень ценю это и постараюсь и впредь оправдывать ваши надежды.

И моя деятельность в интернете, и публикация пятнадцати книг были бы невозможны без участия моей старой знакомой – редактора Деб Токаревич, да и без команды GreenSmoothieGirl тоже. Деб отредактировала четырнадцать из моих пятнадцати книг. А ребята из команды GreenSmoothieGirl занимались связями с общественностью, вносили свои идеи и предложения, оформляли иллюстрации, устраивали для моих подписчиков разные конкурсы, публиковали интересные посты, пока я была погружена в написание книги. Они же помогли мне собрать значительное количество текстовых и визуальных материалов, которые мы и предлагаем нашим читателям.

Спасибо моему лучшему другу и SMO Кристин Мэтьюз, а также Никки Хантеру, Джейсону Руона, Джеймисону Стокдику, Чаду Граваллесу, Энни Эпперли, Сью Сквайр, Кейми Холл, Кэролайн Лоуман, Эми Дженсен и Малии Холстведт.

Отдельную благодарность я хочу выразить своим детям.

Кинкейд, Эмма, Мэри Элизабет и Теннисон, я очень люблю вас всех. И последнее спасибо – Дафне. Она умерла вскоре после публикации этой книги, но во время ее написания она сидела у меня на коленях, пыталась вместе со мной выполнять упражнения из тай-чи и йоги, делила со мной солнечный свет и свежий воздух. При ее содействии я и мои друзья даже смогли снять видеоверсию этой книги. Ты подняла мои вибрации до невероятно высокого уровня, на что способен только искренне любящий своего хозяина домашний питомец.

* * *

Примечания

1

Спектроскопия – раздел физики, изучающий спектры различных видов излучения. Методы спектроскопии используют для исследования энергетической структуры атомов и молекул, при обнаружении и определении различных веществ, а также при изучении их температуры и плотности. – Прим. ред.

2

ДГЭА (дегидроэпиандростерон) – гормон-андроген, вырабатываемый надпочечниками. Он способствует выработке тестостерона (мужского гормона) и эстрогена (женского гормона). Количество вырабатываемых гормонов зависит от пола, возраста, индивидуальных характеристик организма и его состояния. – Прим. ред.

3

Кортизол – один из важнейших гормонов. Главная его функция – защищать организм человека в стрессовых ситуациях. Для этого он мобилизует питательные вещества, увеличивая концентрацию глюкозы в крови. Кортизол повышает уровень гормона адреналина, помогая концентрироваться на источнике опасности и принимать «быстрые» решения. – Прим. ред.

4

Institute of HeartMath (IHM), расположен в Боулдер-Крик, штат Калифорния. В работе «Объяснение математики сердца» (Harper, San Francisco, 1999) основатель Института Док Чайлдре (Doc Childre) и его соавтор Ховард Мартин (Howard Martin) предприняли попытку заглянуть в глубины сердца и изучить его связи с разумом, телом и духом. – Прим. ред.