— Берите работу к ребенку. Работа на дому становится все более обычной в наши дни телекоммуникации. Возможно, вы можете выполнять некоторые или все ваши обязанности, находясь дома. Даже работая дома один или два дня в неделю и посещая офис остальное время, вы получаете больше времени для кормления вашего ребенка по намеку. Некоторые матери, которые работают дома, концентрируются на работе, пока ребенок спит, или ложатся позже, или раньше встают. Некоторые работают, когда ребенок рядом, иногда даже на коленях. (Посмотрите на маленькие пальчики, достающие до компьютерной клавиатуры!) Другим приходится все время заботиться о ребенке дома, тогда они просто должны брать для выполнения что-то определенное, но и в этом случае мать все еще доступна для кормления при необходимости.

— Доступная во время дня забота. Некоторые работодатели обеспечивают возможность совмещать заботу о ребенке на рабочем месте. При такой возможности вы просто должны перейти в другую часть здания и покормить грудью вашего ребенка во время небольших перерывов или обеденного перерыва. Дневные няни могут позвать вас, когда ребенок проголодается, или вы можете дать знать, когда вы придете в течение дня.

— Находящиеся по соседству дневные няни. Многие родители предпочитают, чтобы няни находились по соседству. Иногда бывает более практично найти няню недалеко от вашего места работы, особенно, если вы находитесь на большом расстоянии от вашего дома, и у вас занимает много времени дорога, увеличивая время, которое вы находитесь вдалеке от ребенка. Если дневная няня находится недалеко от работы, вы можете пойти к ребенку и покормить его один или больше раз за день. Вы можете также кормить ребенка в транспорте или в середине дня, до и после работы. Это уменьшит количество сцеживаний, которые вам понадобятся в течение дня, пока вы разделены с ребенком.

— Визиты вашего ребенка. Может быть, существует для вашего ребенка возможность приходить и навещать вас в течение рабочего дня, во время вашего обеденного перерыва или другого времени в течение дня. Матери, которые могут воспользоваться этим преимуществом, часто имеют дома отца или бабушку в качестве главной няни — кого-то, кто может пройти лишнюю милю (буквально) ради счастья и здоровья ребенка. Возможно, вы можете встречать вашу няню с ребенком в удобном для ленча месте, где-нибудь на полпути между домом и вашей работой.

— Работа с частичной занятостью. Минимизация времени, проводимого вдали от ребенка, может облегчить грудное вскармливание. Многие матери планируют работать неполный рабочий день, пока их дети маленькие, — или более короткие дни или меньшее количество дней в неделю. Другие облегчают возвращение к полному рабочему расписанию тем, что дожидаются того момента, когда и они, и ребенок уже готовы.

5. Будьте гибче. Дети имеют возможность пускать под откос локомотив запланированного матерью карьерного роста. Постарайтесь быть гибче, если вы планируете вернуться на работу и кормить ребенка. Ваши потребности и потребности вашего ребенка изменятся. Если что-то хорошо работало месяц назад и не работает сейчас, измените это. На разных стадиях развития дети имеют разные потребности и предпочтения.

Вы можете быть удивлены силе вашей привязанности к ребенку. Может оказаться, что оставить его труднее, чем вы думали. В разлуке вы можете оказаться в более стрессовом состоянии и более уставшей, чем вы ожидали. Многие пары переоценивают свой стиль жизни и отношение к работе в течение лет, когда у них маленькие дети. Не бойтесь изучать возможности, которые вы, может быть, не имели до беременности, — оставляя вашу работу, найдите работу, более совместимую с семьей, начните работать надомно или даже станьте няней, которая смотрит за чужими детьми, оставляя, таким образом, время для своего ребенка.

6. Выбирайте няню, поддерживающую грудное вскармливание. Если возможно, то принимайте меры для выбора няни еще во время беременности, чтобы поиск сиделки не занимал то время, которое должно быть потрачено на заботу о ребенке. Найдите няню, которой можно

доверить заботу о вашем ребенке, это жизненно важно для благополучия вашего ребенка и вашего спокойного самочувствия на работе. Кроме того, няня должна поддерживать грудное вскармливание. Убедитесь, что предупредили няню, как много значит для вас продолжение грудного вскармливания, и поблагодарите ее за то, что она помогает осуществить это.

Если ваша няня не умеет обращаться с грудными младенцами и сцеженным материнским молоком, вы должны мягко и тактично научить ее этому. Поделитесь с ней информацией о преимуществах грудного вскармливания и о том, как ваш ребенок растет и процветает на вашем молоке. Расскажите ей, как разморозить и согреть ваше молоко (может быть полезным написать инструкцию), и разработайте систему приготовления, маркировки и хранения детских бутылочек. Упростите, насколько возможно, эти процедуры, так чтобы няня могла уделять внимание ребенку, а не подготовке к кормлению. Чтобы ускорить доставку молока ребенку, чтобы он голодный не ждал бутылочку, попробуйте следующие шаги:

— Замораживайте молоко небольшими порциями, которые размораживаются быстрее, если вы вынуждены оставлять замороженное молоко.

— Размораживайте необходимое на целый день количество молока одновременно за ночь в холодильнике. Все молоко, которое останется спустя двадцать четыре часа после разморозки, должно быть вылито (смотри руководство по хранению молока в главе 7). Если расход молока, потребляемого вашим ребенком, достаточно предсказуем, вы можете делать все это, никого не беспокоя.

— Попросите вашу няню попытаться давать ребенку холодное молоко из холодильника. Некоторых детей это не беспокоит (хотя они предпочитают теплое молоко прямо из материнской груди).

Скажите няне, что вы хотите, чтобы ребенок был на руках во время кормлений, и что его нужно брать на руки всякий раз, как он закричит или забеспокоится. Если у няни возникают проблемы с принятием ребенком бутылочки в первые дни вашего возвращения на работу, составьте список предложений, что делать в виде таблицы. Расскажите ей, что предложить ребенку, если он хочет сосать только для комфорта (пустышку, или, может быть, чистый палец няни). Будьте благосклонны и симпатизируйте, хорошие взаимоотношения с няней очень важны. Но первое и самое важное, помните, что вы за все отвечаете, и, в конце концов, от вас зависит благосостояние вашего ребенка.

7. Изучите ваш молокоотсос. Приблизительно за две недели до вашего планируемого выхода на работу достаньте молокоотсос из коробки и разберитесь, как он работает. Прочтите указания внимательно, они являются самым лучшим источником информации о том, как собрать помпу, как добиться ее правильной работы и как ее мыть. Вы можете также найти несколько полезных советов о там, как увеличить количество молока, которое вы можете получить с ее помощью. Если вы купили или взяли напрокат помпу у консультанта по грудному вскармливанию, то этот человек будет еще одним источником поддержки и информации. (Для получения большей информации о том, как пользоваться молокоотсосом, смотрите главу 7.)

Будет очень полезно, если вы сумеете сделать даже небольшой запас молока в морозильнике, прежде чем вернетесь к работе. Вы почувствуете себя более уверенно и будете меньше беспокоиться о том, достаточно ли вы сцеживаете молока для вашего ребенка, пока вы в отлучке. Хорошее время, чтобы попробовать сцеживание, — это раннее утро. У большинства матерей обильное молокоотделение бывает рано, в начале дня. Поскольку молоко в вашей груди производится постоянно, вы все равно будете иметь его для первого утреннего кормления ребенка, даже если сцедили 100–200 г до того, как он проснулся.