Аюрведа представляет собой ведическую дисциплину о здоровье тела и психики и одновременно систему духовной практики. Она выделяет три формы жизненной (пранической) энергии в качестве основы для здоровья и болезни. Это доши – Вата (воздух), Питта (огонь) и Капха (вода). Каждая из них указывает на то, что может являться причиной болезни. Вата ассоциируется с ветром, Питта – с желчью, Капха – со слизью. Эти субстанции представляют собой три формы токсинов, которые аккумулируются в организме и приводят к заболеванию. Ветер вызывает сухость, нервозность, слабость, ригидность (напряжение мышц); желчь – инфекцию, воспаление, кровотечение, лихорадку; слизь – отек, ожирение, закупорку сосудов.

Доша Вата – это главная движущая сила, отвечающая за передачу, выражение и разрядку импульсов. Она воздействует через нервную систему, по которой циркулирует, как электрический ток по проводам. Основное место концентрации болезней Вата – толстая кишка, откуда токсины попадают в кровь и разносятся по организму.

Доша Питта – это трансформирующая сила, которая контролирует пищеварение, тепло, восприятие других типов. Она работает через пищеварительную систему и кровь. На ней лежит ответственность за процессы, происходящие в тонкой кишке. Здесь собирается токсическая Питта и по крови распространяется по всем частям тела.

Доша Капха – сохраняющая сила, отвечающая за формирование тканей и субстанций. Она действует через плазму и лимфатическую систему. По ним отработанная Капха (избыток слизи) поступает к тем или иным частям тела. Болезненные процессы, связанные с этой дошей, возникают в желудке.

Для того чтобы обеспечивать правильный баланс дош, предотвращать их накапливание в соответствующих местах и возникновение заболеваний, практикуются асаны. Позы йоги, производящие смягчающее, растягивающее и расслабляющее воздействие, есть основное физическое упражнение, благодаря которому достигается равновесие дош. Асаны по-разному влияют на Вату, Питту и Капху – успокаивают, охлаждают и освобождают соответственно. Благодаря упражнениям йоги физическое строение и энергия гармонизируются. Значит, доши приходят в равновесие, кровь и прана циркулируют по телу, не встречая препятствий.

Каждая из дош выполняет определенные функции:

1) Вата, относящаяся к пране в целом, – это «курьер». Ее движение делает человека активным. На Вату надо обращать внимание в первую очередь, чтобы понять, в нужном ли направлении течет наша жизнь.

2) Питта заставляет вещества трансформироваться из одного состояния в другое. Она вызывает изменение уровня, приводит вещи в движение, заставляя их перемещаться вверх и вниз, и представляет собой источник нового. На Питту надо обращать внимание во вторую очередь, чтобы понять, правильно ли усваивается жизненный опыт.

3) Капха поддерживает предыдущие состояния независимо от того, здоровье это или болезнь. Она сохраняет все, что было ранее, дает «топливо» для работы других дош по формированию энергии, их стабилизирующей. Капха сдерживает горизонтальное течение Ваты и вертикальное течение Питты. На эту дошу надо обращать внимание в последнюю очередь, чтобы сберечь свою основу.

Доши связаны с психологическими факторами – силой темперамента, эмоциями, избыточное количество которых вызывает в организме дисбаланс. В частности Вата (воздух) возбуждает страх и беспокойство, происходящие от чувства нестабильности; Питта (огонь) провоцирует гнев – последствие излишка тепла и страсти; Капха (вода) актуализирует жадность, состояние удержания чего-либо.

Доши представляют собой как общие факторы, отвечающие за физиологические реакции, так и специфические, формирующие энергетические типы людей. Для каждого типа характерны определенные доминирующие и вторичные компоненты:

1) первый для Вата – воздух, второй – эфир как пространство, в основном между костями и суставами, где находится доша;

2) первый для Питта – огонь, второй – вода, горячие жидкости (кровь, пищеварительные соки) как носители доши;

3) первый для Капха – вода, второй – земля в качестве кожи и слизистых, в которых присутствует доша.

Физиологические и психологические особенности дош представлены в таблице 11.

Три доши формируют три первоначальных типа индивидуальных конституций. Ни об одном из них нельзя сказать, что он хороший или плохой. У каждого типа свои достоинства и недостатки. Все они нуждаются в адаптации или коррекции. Необходимо понимать слабые и сильные стороны своего типа.

Люди типа Вата (воздух) имеют изменчивую натуру, отличаются слабым телосложением, незначительными внутренними резервами. Однако им присуща огромная способность к адаптации, важная для собственной защиты.

Таблица 11

Аюрведические типы дош

Люди типа Питта (огонь) обладают умеренной физической силой и выносливостью. Но они решительны и сильны ментально и эмоционально, поэтому в состоянии настойчиво заниматься факторами здоровья.

Люди типа Капха (вода и земля) характеризуются самым мощным телосложением и огромным резервом жизненной силы. Но у них не всегда присутствует мотивация задействовать свои сильные стороны.

Однако необходимо помнить, что нет людей, соответствующих тому или иному типу в чистом виде. Как правило, человек представляет собой комбинацию всех трех дош, но их соотношение у каждого различно. Поэтому важно знать, какая из них является преобладающей. Бывает, что две или три доши представлены в равной степени.

Конституция – фактор врожденный. Ярче всего он проявляется такими постоянными физическими признаками, как форма скелета, вес. Еще один важный показатель – метаболизм и пищеварение. Далее следуют привычки, склонности, виды хронических заболеваний. Обычно конституция в течение жизни не меняется, но в определенной ситуации (например, при продолжительном заболевании или в разные возрастные периоды) это возможно, особенно у тех людей, которые с самого начала сочетали два или три типа. Поэтому важно знать, что собой представляют все доши и как они могут повлиять на ваше здоровье. В этом поможет аюрведический тест (табл. 12)(по Д. Фроли. Йога от А до Я. Феникс, 2008).

Таблица 12

Аюрведический тест