4. Затем выдохните через рот, вернув руки в молитвенное положение. Повторите, поменяв руки. Сделайте еще по одному или больше движений с каждой рукой.

5. Когда будете выходить из этой позы, опуская руку вниз, позвольте вашему телу согнуться в талии. В таком положении со слегка согнутыми коленями задержитесь на два глубоких вдоха-выдоха.

6. Медленно выпрямитесь, отодвигая плечи назад.

Протирание. Мне нравится находить различные возможности включать полезные упражнения в повседневную жизнь. Вы можете привести в движение свои меридианы и Странные потоки, когда принимаете ванну или душ. Выполняйте это либо с мочалкой — пока вы в воде, либо с полотенцем — когда вытираетесь. Даже не зная, как проходят ваши меридианы, под воздействием трения полотенца они начнут двигаться в правильном направлении.

1. Начиная с подошвы ног, тщательно и с некоторым давлением перемещайте полотенце или мочалку по внутренней стороне ноги, далее — по передней стороне тела и, подняв руку вверх, по внутренней стороне руки до кончиков пальцев. То же самое проделайте с другой стороны.

2. Начав с любой руки, перемещайте полотенце или мочалку по ее наружной стороне, вниз по спине, далее — вниз по внешней стороне ноги и закончите на верхней стороне стопы.

3. Закончите, очищая или вытирая лицо — снизу вверх, через макушку головы, и вниз к шее, после чего подтяните пальцы к боковым сторонам шеи.

Запуск ваших Странных потоков. Следующие пять действий вольют новую жизнь в ваше тело, запустив Странные потоки. Вы их можете выполнять отдельно или все вместе, чтобы вернуть утраченное равновесие. Начните с «Трех ударов» и «Застегивания энергетической молнии».

1. Подключите свои Инь и Ян (время выполнения — 1–2 минуты). В отличие от меридианов, Странные потоки не имеют своих акупунктурных точек. Но удерживая определенные акупунктурные точки Инь и Ян, вы можете стимулировать все Странные потоки, что даст вам колоссальный заряд энергии. Мои любимые, универсальные инь-ян точки — пупок и Третий глаз.

А) Зацепитесь средним пальцем одной руки за пупок и средний палец другой руки поместите в точку Третьего глаза между бровями.

Б) Твердо удерживайте пальцы в таком положении, слегка подтягивая их вверх, в течение пары минут. Это приведет в движение ваши Странные потоки, укрепит ваше аурическое поле и вернет ощущение своей целостности.

2. Пропустите радость через свое тело (время выполнения -15 секунд).

Вы знаете, как в вас поднимаются все ваши энергии, когда кто-то, к кому вы неравнодушны, входит в комнату. Таким способом можно быстро привести в действие ваши Странные потоки.

А) Притворитесь, что вы испытываете счастье. Притворитесь — и это моментально повлияет на ваши Странные потоки. Как мудро говорится в Притче Соломоновой 17:22: «Веселое сердце благотворно, как врачевание, а унылый дух сушит кости».

Б) Или представьте, что кто-то, вызывающий у вас чувство оживления и радости, только что приветствовал вас.

3. Пропустите цвет через свое тело (время выполнения — 15 секунд или дольше).

Мысленно представьте свой любимый цвет, как он протекает через ваше тело, наполняя собой каждую его клеточку. Эффект последует незамедлительно.

4. Пропустите прощение через свое тело (время выполнения — минута или дольше).

Подумайте о ситуации, в которой вы держите обиду или злость на себя или другого человека. Энергии обиды и возмущения хранятся в ваших клетках. Пока вы не простите, вы не сможете обрести полное здоровье. Но в то мгновение, когда вы представите, что это значит — ощутить себя прощающим, Странные потоки пронесут это чувство через все ваше тело. Делайте это достаточно часто, и вы обнаружите, что вам становится легче прощать.

5. Пропустите чувство благодарности через свое тело (выполняйте столько, сколько хотите).

Подумайте о чем-то таком в своей жизни, к чему вы можете почувствовать благодарность. Благодарность находится в ряду самых глубоких духовных целителей. Пошлите чувство благодарности через все свое тело. Поблагодарите свое сердце, свои легкие, свои почки — все свои органы. Поблагодарите свои ноги. Заведите привычку несколько раз в день концентрироваться на чувстве благодарности. С благодарностью в своем сердце, целительными силами в руках, с ежедневным комплексом энергетических занятий вы успешно приближаетесь к своей цели — улучшению своего здоровья.

Целительные эффекты оптимизма, энтузиазма и чувства юмора зафиксированы в лабораторных исследованиях. Уже в течение десятилетий считается признанным, например, что иммунная система ослабевает и опухоли растут быстрее у тех лабораторных животных, которые были помещены в ситуацию, вызывавшую у них чувство беспомощности. В исследовании, проведенном психологом Мартином Селигманом в сотрудничестве с Национальным институтом рака, раковые пациенты, настроенные оптимистично, имели гораздо более высокие показатели выживаемости, чем те, кто был менее оптимистичен. В другом исследовании группа из шестидесяти шести студентов колледжа смотрела вдохновляющий фильм о Матери Терезе, и такое же количество студентов смотрели документальный фильм о битвах Второй мировой войны. Химические анализы показали значительное возрастание иммунной реактивности у студентов, смотревших фильм о Матери Терезе. Исследования выработки антител также показали, что чем сильнее у человека чувство юмора, тем выше устойчивость его иммунной системы к воздействию стрессов. Хотя стресс имеет тенденцию ухудшать работу иммунной системы, субъекты, чье чувство юмора, согласно стандартизированным психологическим оценкам, достаточно большое, подвергались меньшему воздействию стрессов, чем те, у кого чувство юмора было развито слабее. Юмор запускает ваши Странные потоки.

ПРОООБРАЗ ТРОЙНОГО ОБОГРЕВАТЕЛЯ — СЕЛЕЗЕНКИ

В течение двадцати лет я в шутку называла себя прообразом контрастного дуэта Тройного обогревателя — селезенки. Когда я выяснила для себя последствия его дисбаланса, я получила ключ к пониманию работы моего тела и почувствовала глубокое облегчение. Словно свет пролился на состояние моего здоровья. Я обрела уверенность в своих силах.

Никакое энергетическое состояние не причиняет столько вреда человеку, сколько дисбаланс Тройного обогревателя — селезенки. Ситуация подобна качелям-весам, на одном конце которых перевешивает Тройной обогреватель, в то время как меридиан селезенки зависает в воздухе, лишенный энергии, необходимой для выполнения его работы. Это выводит из равновесия каждую систему вашего тела, вызывает расстройство метаболических, химических и гормональных механизмов. Особенно это поражает нервную и иммунную системы, и создает ощущение, что реакции тела не имеют никакого смысла, и что вы бессильны помочь себе. Некоторые люди имеют генетическую предрасположенность к такому дисбалансу. И я принадлежу к такому типу людей.