Williams C. A. Empathy and burnout in male and famale helping professions // Research in Nursing and Health, 1989, v. 12.

Wohl M. , Pychyl T. , Bennett S. I forgive myself, now I can study: How self-forgiveness for procrastinating can reduce future procrastination // Personal and Individual Differences, 2010, v. 48 (7), p. 803–808.

Woods P. , Muller G. The contemplation of suicide: Its relationship to irrational beliefs in a client sample and the implication for long range suicide prevention // Journal of Retional-Emotive and Cognitive-Behavior Therapy, 1988, v. 6, p. 236–258.

Yates A. , Edman J. D. , Crago M. , Crowell D. Eating disorder symptoms in runners, cyclists, and paddlers. (rapid communication) // Addictive Behaviors, 2003, v. 28, N 8, p. 1473–1480.

Yates A. , Edman J. D. , Crago M. et al: Measurement of exercise orientation in normal subjects: gender and age difference // Personal and Individual Differences, 1999, v. 27, N 2, p. 199–209

Инструкция

Обведите номер утверждения, который больше всего соответствует вашей действительности. Используйте следующую систему оценки:

Абсолютно не согласен – 1 балл.

Не согласен – 2 балла.

Нейтрален – 3 балла.

Согласен – 4 балла.

Абсолютно согласен – 5 баллов.

Текст опросника

1. Мои родители всегда предъявляли ко мне очень высокие требования.

2. Для меня очень важно быть организованным.

3. Меня наказывали за то, что я делал какие-либо вещи не очень хорошо (плохо учился, не выполнял работу по дому и т. д.).

4. Если я не установлю для себя высокие стандарты, то в итоге буду человеком второго сорта.

5. Когда я совершал ошибку, мои родители никогда не пытались понять меня в этой ситуации.

6. Для меня очень важно достигать высокого уровня во всем, что я делаю.

7. Я аккуратный (в плане одежды, внешнего вида, поддержания порядка в доме, на рабочем месте и т. д.).

8. Я стараюсь быть организованным человеком.

9. Если я потерплю неудачу в учебе (буду отчислен, не получу высшего образования) или на работе (не найду хорошую работу с карьерным ростом и высоким уровнем заработной платы), значит, я не состоюсь как человек и как личность.

10. Когда я терплю неудачу в каком-либо деле, я всегда сильно расстраиваюсь.

11. Мои родители хотят (хотели), чтобы я был лучшим во всем.

12. У меня более высокие цели в жизни, чем у большинства людей.

13. Если кто-то на работе или в вузе справляется с какой-либо задачей лучше меня, я чувствую себя ни на что не способным.

14. Если у меня частично что-то не получается, я переживаю это так, как будто у меня вообще ничего не получается.

15. Только выдающиеся результаты признаются в моей семье как успех.

16. У меня очень хорошо получается сосредоточивать усилия для достижения намеченной цели.

17. Даже когда я делаю что-либо очень старательно, мне кажется, что я стараюсь недостаточно хорошо.

18. Я ненавижу быть неуспешным в чем-либо.

19. У меня очень высокие цели в жизни.

20. Мои родители ожидают (ожидали) от меня совершенства.

21. Если я совершаю ошибку, люди начинают хуже относиться ко мне.

22. Как ни старался, я никогда не чувствовал, что я оправдываю ожидания моих родителей.

23. Если я не справляюсь с чем-либо так же хорошо, как другие, я чувствую себя человеком низшего класса.

24. Мне кажется, что другие люди устанавливают для себя более низкую планку, нежели я.

25. Если я не буду успешным во всем, люди перестанут меня уважать.

26. Мои родители всегда ожидали от меня большего, чем я сам от себя.

27. Я стараюсь быть аккуратным, опрятным человеком.

28. Обычно я выполняю даже самые простые каждодневные вещи настолько тщательно, что в процессе их выполнения я испытываю сомнения по поводу того, как именно лучше всего их сделать.

29. Аккуратность, чистота, опрятность очень важны для меня.

30. Я ожидаю от себя более высоких результатов в повседневной жизни, чем большинство людей ожидают от самих себя.

31. Я организованный человек.

32. Как правило, свою работу я заканчиваю самый последний, потому что, стремясь сделать работу качественно, я много раз переделываю одно и то же.

33. Обычно я так стараюсь сделать что-либо качественно, что трачу на это очень много времени.

34. Чем меньше ошибок я делаю, тем лучше люди относятся ко мне.

35. Я никогда не чувствовал, что я соответствую стандартам своих родителей.

Обработка данных

Подсчитывается общая сумма баллов. Чем она больше, тем больше у опрошенного выражен перфекционизм.

Ответьте на вопросы:

Да/Нет

1. Вы часто пытаетесь достичь заведомо невозможного?

2. Вы часто страдаете от стресса?

3. Вы боитесь перемен в работе, личной жизни, поскольку это всегда вносит что-то новое и непредсказуемое в вашу жизнь?

4. Вы боитесь заболеть или уехать надолго, так как никто, кроме вас, не выполнит вашу работу так же хорошо, как и вы?

5. Вы не доверяете даже себе и часто перепроверяете, насколько правильно заполнены бумаги, где лежат важные документы, написаны ли и отправлены деловые письма?

6. Вы способны отложить свои важные дела, чтобы выполнить маловажное и несрочное поручение, только потому, что вы обещали?

7. Вы боитесь допустить ошибку в работе, хотя знаете, что это не приведет к критическим последствиям?

8. Вы не умеете сразу найти нужные бумаги, потому что постоянно перекладываете их из папки в папку, переставляете папки с полки на полку, пытаясь всякий раз оптимизировать порядок?

9. Вы можете забыть обо всем на свете, нарушить весь свой график в попытке обязательно сейчас найти некоторую не особенно нужную вам в данный момент справку только потому, что вам кажется, что вы положили ее именно в ту папку, где ищете?

10. Вы считаете, что написание писем – особое искусство, которое требует больших затрат времени?