Кэти Уилбер, мать-одиночка, менеджер клиники и штатный эрготерапевт, работающий с детьми. Серьезно занимается йогой, непрофессиональный художник, любит природу:

Два или три раза в неделю я стараюсь выкроить время для занятий йогой. Я занимаюсь садоводством и гуляю на природе. Сейчас я пытаюсь составлять расписание для всех этих дел, но нахожу, что в силу своей любви к неупорядоченности и спонтанности мне трудно представить расслабление как нечто, что я должна планировать.

Том Стоутсбери:

Что касается баланса между работой, жизнью и временем на расслабление, то мне это дается непросто. Мне приходится дисциплинировать себя, чтобы перейти к расслаблению. Обычно, когда дело доходит до отдыха, сразу же начинает не хватать времени. Кажется, я испытываю что-то вроде чувства вины, как будто не заслужил отдыха.

Андреа Сайфор, диспетчер, чрезмерно старательный сотрудник, трудоголик и путешественница, искательница приключений:

Я узнала ценность равновесия между работой и жизнью, когда ненадолго прервала карьеру и отправилась в путешествие по Европе – перемещалась на машине наугад, без карт. Я попала в аварию и получила тяжелую травму головы, что имело судьбоносное значение. После этого я вернулась к корпоративной жизни и стала ориентироваться на себя, а не только на свою карьеру. Тайм-менеджмент на работе стал важен, как никогда прежде, что позволило уделять время жизни.

Последствием травмы головы стало расстройство запоминания последовательности событий. Это стерло хронологическую составляющую моей памяти, которая не распространяется дальше, чем на две-три недели. Даты ни о чем мне не говорят, я не рассматриваю дни как 24-часовые сегменты памяти. Эрготерапия научила меня некоторым приемам, которые служат мне основой управления временем. Если задание не вписано в календарь, то, вероятнее всего, оно будет забыто, поэтому я управляю выполнением всех своих дел посредством календаря:

• начинаю каждый день с определения всех имеющихся на данный момент пунктов, оценивая их ценность и связанные с ними затраты времени;

• если этих пунктов немного и на них уйдет менее 15 минут, то я немедленно обращаюсь к ним посредством списка дел;

• если работа с этими пунктами займет более 15 минут, то я оцениваю их приоритетность, располагаю напротив других моих обязательств и нахожу для них временной промежуток;

• я также заношу в календарь встречи, назначенные по электронной почте или телефону.

Это выглядит так, будто я очень организованный человек, но на самом деле я борюсь с определенным ограничением своих возможностей, и это позволяет эффективно управлять временем.

Джерри, социальный работник из Нью-Йорка, который просто не мог уравновесить работу и жизнь без посторонней помощи:

В прошлую пятницу вечером моя жена приехала в город, забрала меня с работы, отняла у меня наполненный материалами портфель и заперла его в багажнике автомобиля. После этого она сообщила мне, что оставила детей у своей мамы, а теперь похищает меня на выходные. Сначала я смеялся, пока не понял, что она едет по шоссе и совсем не домой.

Должен признаться, что почувствовал легкое раздражение. Я хотел сделать кучу дел. Когда мы въехали в зарезервированный ею пансионат, я почувствовал еще большее беспокойство, но попытался как можно лучше это скрыть, задумав прервать это приключение в субботу. Но в субботу жена заявила, что положила ключи от машины в сейф отеля и не скажет код, после чего сообщила, что мне нужно понять, что такое по-настоящему остановиться.

Да, могу сказать, что я чувствовал себя странно! Я осознал, что эта остановка вызвала у меня сильную нервозность. Я был ошеломлен. Моя жена предложила это не обсуждать, не пускаться в серьезные разговоры, не волноваться о прошлом или будущем. Мы гуляли по окрестностям, купались, загорали, долго обедали, бродили по местным магазинам, не думая о работе.

Я начал чувствовать, что успокаиваюсь. Это было удивительно. К воскресенью я понял, что два выходных дня всего не исправят – они просто привели меня к осознанию. Даже мой начальник пытался предупреждать: «Джерри, ты не можешь спасти каждого маленького правонарушителя в Олбани». Но я считал, что дело в том, что он не настолько предан делу, как мне хотелось бы.

Уф! Я все еще перевариваю это, но собираюсь приходить на занятия и продолжать прислушиваться к предупреждениям начальника. Я буду серьезнее относиться к своему артериальному давлению и позволю жене снова похитить меня, когда она сочтет нужным.