Но все-таки появление новорожденного не должно стать причиной затяжного супружеского конфликта. Здравый взгляд на предстоящие сложности поможет вам сгладить отрицательные моменты, которые могут разрушить отношения, и сохранять оптимизм в своем восприятии родительских функций. Вы обнаружите в себе и в своем партнере потрясающий запас сил.

Обычные чувства после рождения ребенка. Двое шведских ученых сделали большой обзор опыта родителей в первый год жизни их ребенка и обнаружили, что главное ощущение многих родителей – это «жизнь в новом и захватывающем мире». Преобразование семейной структуры и приспособление роли каждого к новым обстоятельствам часто давались очень и очень нелегко.

Матери и отцы описывали свои чувства, иногда схожие, иногда различные.

Обычные чувства матерей:

• Удивление и радость.

• Любовь к ребенку.

• Неподготовленность.

• Бессилие и бездарность как матери.

• Напряжение из-за потребностей ребенка.

• Потеря прежнего образа жизни.

• Разочарование.

• Расстройство из-за недостатка личного времени.

• Недовольство партнером, который не так сильно привязан к ребенку.

• Потеря личности, доверия и уважения к себе.

• Усталость и потеря энергии.

Обычные чувства отцов:

• Увеличение ответственности за ребенка.

• Глубокая привязанность к ребенку.

• Чувство сплоченности семьи.

• Напряжение из-за новых проблем.

• Растерянность из-за отсутствия указаний или ролевого образца.

• Боязнь оказаться в изоляции или покинутым.

• Желание помочь, но ощущение, что это не всегда приветствуется.

• Сильная потребность защищать и обеспечивать.

• Усталость.

• Расстройство из-за недостатка личного времени.

Важность поддержки. Как видите, приспосабливаясь к новой роли родителей, люди обычно испытывают смешанные чувства.

Но когда они получают основательную поддержку в этой своей новой роли, это положительно влияет на их родительские чувства. Например, в том же шведском исследовании говорится, что те, кто говорил об удовлетворенности своей ролью, также чувствовали солидарность с партнером.

Другое исследование посвящено поиску факторов, которые могут предсказать, насколько успешно пара сможет пережить первые стрессы в роли родителей. Те, кто справлялся хорошо и поддерживал друг друга, имели здравый взгляд и на супружество, и на родительство. Другими словами, они понимали, что супружество – это непросто и требует усилий, особенно в переходные моменты, и они не ожидали, что появление ребенка улучшит их личную жизнь.

Осознание того, что на дороге в будущее есть ухабы, позволило им легче перейти к родительству. Те партнеры, у которых имелись нереалистические ожидания относительно появления ребенка, оказывали друг другу меньше поддержки, возможно, потому, что подсознательно обвиняли супруга в неисполнении своих надежд.

Правильный тон. Удовлетворенность браком тесно связана с родительским опытом. Например, если молодая мама перегружена новыми обязанностями и заботами по уходу за младенцем, этот стресс будет влиять и на отношения с мужем. Если она будет вкладывать все силы в ребенка в ущерб мужу, он может почувствовать себя заброшенным и неудовлетворенным браком. Интересно, что некоторые исследования показывают, что отцы, неудовлетворенные своим браком, обнаруживают меньшую привязанность к дочерям (но не к сыновьям), чем те, кто браком доволен.

С другой стороны, чем больше отец занимается ребенком, тем больше довольна браком мать. Мужья, в свою очередь, больше занимаются ребенком, если их жены более независимы и позволяют супругам разделять их хлопоты по уходу за младенцем – даже если методы отца отличаются от их собственных. В целом же чем лучше отцы и матери способны управлять своими чувствами и справляться с отрицательными эмоциями, тем больше у них желания общаться и играть с ребенком.

ЧТО ДЕЛАЕТ СЕМЬЮ ЗДОРОВОЙ И СИЛЬНОЙ?

В обширном докладе, посвященном семье, Американская академия педиатрии обозначила несколько свойств, общих для удачных семей, независимо от их состава. Согласно этому докладу, счастливые семьи:

• Прочны.

• Сплоченны.

• Нежны.

• Ценят себя.

• Преданны.

• Общительны.

• Жизнерадостны.

• Имеют общую веру.

Супружеские отношения также задают тон всей семье. Когда родители уважают и ценят друг друга, внимательны к своему браку и честно делят родительские обязанности, они создают наилучшие условия для того, чтобы их ребенок вырос зрелым, надежным и ответственным человеком.

В общем, пара, удовлетворенная своим браком до рождения ребенка, скорее всего будет больше довольна своим браком и после появления ребенка, чем та, которая была недовольна еще до рождения ребенка.

Причиной стресса, испытываемого начинающими родителями, отчасти является постоянная необходимость расходовать свои ресурсы и энергию. Однако чтобы быть хорошим родителем и хорошим партнером, нельзя допускать такого выгорания. Необходимо регулярно находить время для перезарядки своих личных батарей и общения с партнером.

Время для себя. Не всегда легко на время освободиться от новых родительских обязанностей, но нужно выделять хотя бы небольшие промежутки времени для себя лично и для партнера. Немного свободного времени позволит восстановить ресурсы и вернуться обновленным и готовым к новым подвигам. Такие перерывы необязательно должны быть долгими, на самом деле можно даже не уходить из дома. Вот что могло бы вам помочь:

• Приоденьтесь и сходите выпить чашку кофе или чая. Это позволит вам снова почувствовать себя нормальным взрослым человеком.

• Прогуляйтесь в ближайшем парке. Природа помогает снять стресс.

• Попросите партнера пойти погулять с ребенком, чтобы дом был в вашем распоряжении.

• Сходите ненадолго на стадион или в спортзал. Если вам это нравится, это поможет снять стресс.

• Если вы любите готовить и это вас успокаивает, попросите партнера заняться ребенком, пока вы готовите любимое блюдо.

• Найдите в доме укромный уголок, потянитесь, подышите глубоко.

Очень важно иметь несколько свободных минут для себя лично, чтобы отдохнуть и собраться с силами.