верят, что она развивает концентрацию, ясность сознания, позитивный настрой и спокойствие. Все это необходимо, чтобы увидеть истину. Направляя свои мысли, вы избавляетесь от бесконечных списков, которые крутятся у вас в голове и могут вызывать стресс или беспокойство или затруднять концентрацию и принятие решений.

Существуют различные виды медитации. В этой книге я рассматриваю так называемую медитацию осознанности, при которой вы стремитесь к более острому осознанию своего существования в настоящем, переживанию мыслей, чувств и ощущений, какими они представляются прямо сейчас, без предубеждений или оценок.

Медитация сегодня – довольно распространенный способ снять стресс и уменьшить беспокойство. Если вы давно практикуете медитацию, вы уже испытали на себе ее позитивное влияние. Если же нет, вам нечего терять: в медитации невозможно ошибиться, и она не займет много времени. Вам необязательно добавлять ее к своей работе с магией Луны, но это дополнительный инструмент, с помощью которого можно обратиться к потаенным мыслям и чувствам, а они, в свою очередь, могут превратиться в намерения, установленные для достижения ваших целей.

Регулярная медитация может подарить преображающее ощущение расслабленности и легкости. Научившись направлять свои мысли, вы избавитесь от беспорядка, который накапливается в мозгу. Это помогает определить приоритеты и, что более важно, иногда просто быть.

Считается, что медитация способствует улучшению общего физического и психического состояния человека, в том числе помогает по-новому взглянуть на стрессовые ситуации, сглаживает негативные эмоции и реакции, стимулирует творчество, способствует принятию, уменьшает боль и умножает счастье. Медитация также помогает развить интуицию, что полезно для вашей магической работы.

Для медитации не нужно модного оборудования или снаряжения – только уединенное пространство (хороший вариант – на открытом воздухе в окружении природы), удобное положение, открытый разум и, возможно, будильник, если вы предпочитаете засекать продолжительность сеансов. Побалуйте себя, используя эфирные масла, кристаллы, свечи, другие ритуалы, или, наоборот, не усложняйте процесс и просто дышите. Что бы вы ни выбрали, медитируйте регулярно и без стресса. Никаких правил.

• Выберите тихое, спокойное место и расположитесь там, как вам удобно. Закройте глаза, чтобы не отвлекаться.

• Вдыхайте и выдыхайте через нос, сосредотачивая внимание на каждом вдохе и выдохе. Дышите спокойно и естественно – дайте себе расслабиться.

• Когда вы сосредоточитесь на дыхании, ваш разум может начать блуждать. Аккуратно вернитесь к своему дыханию и продолжайте концентрироваться.

• Как вариант, вы можете сканировать свое тело, продолжая дышать и концентрируя внимание на одной части, прежде чем переходить к следующей, начиная с пальцев ног и двигаясь вверх к макушке. Если какая-либо часть тела напряжена или болит, сфокусируйте свое внимание и дыхание на этой части до тех пор, пока она не расслабится, и только потом переходите к следующей. Если начинаете отвлекаться, вновь сосредоточьтесь и продолжайте процесс.

МЕДИТАЦИЯ С ЛУНОЙ

Медитация помогает с практикой лунной магии, и вы можете включить ее самыми разными способами. Придайте ей индивидуальности, настройте под себя и добавьте немного радости. Вот некоторые идеи.

• Пригласите на медитацию свою любимую лунную богиню и сосредоточьтесь на тех качествах, которые она может привнести.

• Расположите поблизости свой любимый камень, с энергией которого вы хотите поработать.

• Зажгите свечу и распылите эфирные масла, чтобы настроиться. Не забудьте установить будильник, чтобы свеча не догорела до конца, и держите рядом что-нибудь на случай, если придется ее погасить.

• Используйте каждую следующую медитацию, чтобы сосредоточиться на проблеме или возможности и очистить мысленные пути.

• Медитируйте, сосредотачиваясь на намерениях, которые вы только что установили, и на желаемом результате.

• Медитируйте во время следующего полнолуния, чтобы синхронизироваться с наибольшим количеством вселенской энергии.

• Записав в дневник проблему, помедитируйте, сконцентрировавшись на том, что сильнее вас затрагивает.

• Медитируйте во время лунного купания для полного очищения и релаксации.

• Медитируйте по пять минут каждый вечер, чтобы поблагодарить Луну за ее магическую энергию и только что прожитый день.

• Медитируйте, чтобы обрести проницательность и спокойствие, когда у вас возникают проблемы с лунным циклом.

Использование лунной магии с помощью кристаллов и драгоценных камней

Природные кристаллы и драгоценные камни в течение тысячелетий рождались в сердце Земли, поглощая ее энергию и послания вместе с тем, что отправляли Солнце, Луна и океаны. Камни хранят и излучают эту энергию, помогая усилить вашу личную энергетику и обостряя экстрасенсорные способности и интуицию. Они прячут пульсацию Земли, ее дыхание и могут говорить с вами, если вы готовы слушать. Добавив кристаллы и их уникальную энергию к своей работе с Луной, вы усилите ее голос, а ее энергия удивительным образом поможет укрепить вашу жизнь.

Когда вы фокусируете на кристаллах свою энергию и намерения, они сохраняют их внутри, напоминая вам самим своим присутствием о том, что по-настоящему важно.

Помимо присущих кристаллам и драгоценным камням огню и красоте, каждый из них привносит свою уникальную силу, энергию, зачастую целительную, и смысл, который можно использовать. Выбирайте их, исходя из ваших намерений, или же просто используйте те камни, которые вам нравятся и близки вам. Не имеет значения, большой камень или маленький. И он необязательно должен быть дорогим. Многие из перечисленных ниже широко доступны.

КРИСТАЛЛЫ, ДРАГОЦЕННЫЕ КАМНИ И ЛУННАЯ МАГИЯ

Мы рассмотрим основные кристаллы, которые вы можете включить в свои лунные ритуалы: лунный камень, горный хрусталь, селенит, молдавит, цитрин, тигровый глаз, зеленый нефрит, розовый кварц и гималайскую соль. Я также расскажу о свойствах каждого традиционного камня-талисмана по дате рождения. Если вы в дальнейшем заинтересуетесь этой темой, существует множество книг, пополните ими свою коллекцию.

НОСИТЬ С СОБОЙ ИЛИ НА СЕБЕ

Носить ли кристаллы в виде ювелирных изделий (в необработанном виде, отполированные или ограненные) или просто брать их с собой – это вопрос предпочтений. Вы даже можете положить их рядом на стол, или в комнату, в которой вы медитируете или спите, или на подоконник, чтобы защитить от негативной энергии, проникающей в ваше пространство. В любом случае они всегда будут с вами. Познакомьтесь с основными характеристиками каждого камня и выберите те, с которыми вы чувствуете себя на одной волне. Начните с основ и развивайтесь дальше.

ЛУННЫЙ КАМЕНЬ

НАИБОЛЕЕ БЛАГОПРИЯТНАЯ ЛУННАЯ ФАЗА: ЛЮБАЯ

Лунный камень, который, как считалось, был создан из самих лучей ночного светила, традиционно помогает настроиться на естественную пульсацию лунной энергии и принять взлеты и падения ваших естественных ритмов. Если вас обуревают сильные эмоции или вам нужно успокоиться и восстановить душевное равновесие, этот камень для вас. А еще он символизирует самоанализ, помогает вам заглянуть внутрь себя и найти прощение. Лунный камень оживает на свету, как оживают ваши намерения, благодаря лунному свету и энергии. Поскольку лунный камень – это камень новых начал и плодородия, новолуние станет наиболее благоприятным временем для включения его в лунные ритуалы. Этот минерал часто ассоциируется с водными знаками зодиака.

Поместите лунный камень в стакан воды. Поднимите его к Луне и скажите про себя или вслух:

Да или нет; остановиться или пойти, пусть яркий свет танцует и радуется, что царит мир и счастье.

Не забудьте выразить свою благодарность за все, что у вас есть,