Это все, конечно, правильно, подумаешь ты, но... как? Как простить того, кто мне изменял (оскорблял, не ценил, унижал)? Самый простой способ: медитация. Ты можешь выполнять ее когда угодно и где угодно. Просто повторяй про себя много раз: «Я прощаю Васю Пупкина и прошу у него прощения за мои прежние обиды. Я прощаю все негативные чувства себе самой, я отпускаю от себя обиду». Эти же слова можно много раз написать в тетрадке или повесить на стену яркую табличку, чтобы не забывать о прощении.

Еще ты можешь выйти на солнышко, подставить лицо ярким лучам и сказать про себя: «Солнышко, очисти мое сердце от обид». После этого представь, как солнечные лучи очищают тебя от всего плохого и грустного. Этот способ может показаться немного странным и детским, но на собственном опыте я убедилась, что он отлично работает. Секрет в том, что на солнце в организме вырабатывается витамин D, который будит так называемые гормоны счастья. Вот и получается, что такая «солнечная чистка» освобождает тебя от переживаний и дарит чувство легкости и радость.

Правило № 18

Демократия и гласность

Конечно, мы живем в эпоху гласности. Но вот вопрос: означает ли это, что мы должны разглашать всем знакомым плачевный итог ваших несложившихся отношений? Обязательно ли делиться подробностями расставания с окружающими? И что можно говорить знакомым после разрыва?

Пару месяцев назад у меня пропала подруга. Пропала – это в буквальном смысле слова. Лера взяла отпуск на работе, ее мобильный на все наши звонки отвечал одно и то же: «Абонент не отвечает или временно не доступен», на городском телефоне никто не брал трубку. Словом, она просто исчезла, и никто из знакомых не знал, где ее искать.

Спустя некоторое время, когда всеобщее волнение и любопытство достигло апогея, Лерка наконец-то объявилась. На все мои возмущенные вопросы о том, где ее черти носили, Лера лаконично объяснила: «Я бросила Игоря и приходила в себя. Ни с кем не хотелось общаться. Вы бы начали расспрашивать, почему, что и как, а я не знаю, что отвечать на все вопросы о разрыве, да и вообще не желаю этого обсуждать».

Первая мораль из этой истории: самый простой способ избежать расспросов о вашем расставании – просто исчезнуть. Желательно навсегда. Не получается? Тогда бери пример с голливудских звезд и на все неприятные тебе вопросы отвечай коротким и лаконичным «Без комментариев». Не бойся, что тебя сочтут стервой. Это твое право. И если ты не хочешь обсуждать подробности своей личной жизни или причину ее отсутствия, это отнюдь не проявление стервозности или вредности. Это проявление твоей любви к себе.

Да и вообще, если хорошенько подумать, надо ли распространять слухи о подробностях вашего разрыва и сообщать всем об изъянах характера твоего бывшего? Наверное, все-таки не стоит, ты рискуешь заработать репутацию сплетницы. К тому же не следует забывать о вселенском законе: «что посеешь, то и пожнешь». Если ты сеешь фривольные комментарии и во всех подробностях расписываешь недостатки и слабости твоего экс-бойфренда, будь готова, что он в любой момент ответит тебе тем же. Тебе оно нужно? Едва ли. Будь выше желания потрепать языком и посплетничать. Кроме того, если ты упорно продолжаешь разносить слухи о бывшем и без устали говорить обо всем этом, значит, он тебе до сих пор небезразличен. Это действительно так? Тогда лучше обсуди свои переживания в приватной обстановке с психотерапевтом, а не с каждым встречным.

Правило № 19

Гражданская оборона

Иногда и хочется вроде жить по совести, да только совесть не дает. Как быть, если брошенный тобой возлюбленный никак не может угомониться и всячески старается тебе насолить?

Да, к сожалению, на уроках ОБЖ в школе пока не учат, как защитить себя от полоумных, спятивших от ревности и озверевших от злости экс-бойфрендов. А зря... Порой брошенный бойфренд становится горячее пожара, страшнее разъяренного льва и неукротимее стихийного бедствия. Какова же техника безопасного поведения?

1. Попроси прощения. Искренне. От души. Можно в письменной форме или по телефону, если не хочешь встречаться с ним лично. Не факт, что после этого его нападки прекратятся, но попробовать стоит. Иногда именно слова «прости меня, пожалуйста» лучше всего помогают если не исцелить, то, по крайней мере, подлечить израненное мужское самолюбие.

2. Если чувствуешь, что бывший по-настоящему агрессивен и может быть опасен, не оставайся с ним наедине. Это уже не шуточки. Если этот мужчина когда-либо поднимал на тебя руку или ты просто чувствуешь, что он на это способен, не рискуй и не оставайся с ним один на один. Даже если на первый взгляд он настроен мирно, даже если он пришел к тебе, чтобы «просто поговорить». Поверь, лучше лишний раз перестраховаться и не пустить его в свою квартиру, чем рисковать своим здоровьем и, возможно, даже жизнью.

3. Если бывший напрямую тебе угрожал, постарайся поставить об этом в известность как можно больше людей. В идеале хорошо бы получить какое-то доказательство его угроз, например запись на автоответчике или диктофоне или свидетелей, готовых подтвердить факты. Заполучив такие доказательства, ты спокойно сможешь на все его угрозы достойно ответить. Например, он говорит тебе что-то вроде: «Я подкараулю тебя в темном переулке и сверну тебе башку», – а ты можешь ответить: «Подкарауливай и отрывай на здоровье, но знай, я только что записала твои слова на диктофон и непременно передам запись в милицию (своим друзьям, поверенным и т. д.)».

И еще одна деталь: если бывший требует, чтобы ты вернулась к нему под угрозой физической расправы, надеюсь, ты понимаешь, что это самый веский аргумент, чтобы не возвращаться к нему ни под каким предлогом?

Правило № 20

Табу

Мир современных отношений между мужчиной и женщиной многообразен и нередко жесток. Тебя обижают, и ты обижаешь, тебя бросают, ты бросаешь, но как бы то ни было, есть слова, поступки, выходки, которые противопоказаны даже самой стервозной девушке.

Сегодня много девушек гордятся своей жестокостью и умением быть гордой и хладнокровной – ну прямо как мужчина. Слово «стерва» из ругательства уже давно превратилось в комплимент и тот самый вожделенный эталон, к которому следует стремиться. К сожалению, многие девушки в своих попытках предстать коварной и роковой особой, эдакой femme fatal, нередко перегибают палку и переступают черту дозволенного.

Возможно, прочтя это, ты лишь скептически хмыкнула: «Черты дозволенного?! Неужели для настоящей стервы и сердцеедки могут существовать какие-то рамки приличий?» Представь себе, да. Есть вещи, которых не стоит совершать ни в коем случае. Вот краткий список:

1. Даже самая жестокая стерва не должна смеяться в лицо и продолжать пакостить человеку, который искренне раскаялся и попросил прощения. Если ты видишь, что бывший на самом деле осознал свои былые ошибки и признал их, то зачем продолжать наказывать его? Этим ты превратишь себя из справедливой мстительницы в спятившую садистку. Оно тебе надо? По-моему, не самое привлекательное амплуа...

2. Если ты считаешь себя настоящей стервой, не трать время на угнетение более слабых. То есть если твой бывший по каким-то параметрам слабее тебя (беднее, морально неустойчивее или работает под твоим началом), не стоит с ним связываться. Пакостить тому, кто не является достойным соперником и не может никак ответить, – дело неблагородное и неблагодарное. Так что не будь мелочной и не разменивай себя на «мелкую рыбешку»!