Для этого

нужно сначала для каждой негативной установки (вашей характерной мысли) составить противоположную ей позитивную установку.

И потом загрузить позитивную установку в свое Подсознание, используя различные способы самопрограммирования.

О самопрограммировании поговорим позже, а сейчас – о том, как правильно составить позитивное утверждение (установку, идею, ожидание – это все об одном и том же).

Ниже приведены основные требования к формулировке позитивного утверждения:

1. Позитивное утверждение должно быть противоположно по смыслу негативной установке и должно отменять ее. То есть вы должны продекларировать, что вы хотите иметь вместо имеющегося качества (или убеждения), которое вас не устраивает.

2. Позитивное утверждение должно быть позитивным, то есть сформулировано без частицы «не». Значит, вы должны указать то, что вы хотите иметь, вместо того, чтобы указывать, от чего вы хотите избавиться.

3. Позитивное утверждение всегда составляется по отношению к себе, то есть всегда используются предлоги: «я», «мне», «меня» и т. д. Меняетесь вы, а не окружающие люди или обстоятельства! Не пытайтесь программировать изменение других людей – они этого не желают, и у вас ничего не получится.

4. Позитивное утверждение должно быть «вашим», то есть оно должно быть вам приятным, и его повторение должно вызывать у вас в душе хорошие чувства.

Это только основной набор требований к формулировке ПУ, более полный перечень приведен на сайте «Помощник по самотрансформации» на Шаге 2.

Эти требования обязательно нужно соблюдать, иначе вы загрузите в себя очередной словесный мусор (типа разного рода аффирмаций) и ваше же Подсознание не будет понимать, чего именно вы хотите.

Рассмотрим, как могут выглядеть позитивные утверждения, противоположные приведенным выше характерным мыслям:

Большое количество различных позитивных утверждений приведено в Приложении к книге «Разумный мир. Как жить без лишних переживаний» и в «Энциклопедии идеализаций» – можете посмотреть их там.

Но при этом вам нужно научиться самостоятельно формулировать новые позитивные утверждения. Они будут решать ваши задачи более успешно, поскольку:

– они будут составлены вами, а значит, более точно отражать то, что вы хотите иметь, вместо нынешних внутренних убеждений, от которых вы хотите избавиться;

– по мере освобождения от одних негативных убеждений у вас будут выявляться новые, от которых вам тоже захочется избавиться, и вы будете делать это легко и быстро сами.

Если вы не поленились, пару месяцев повели Дневник самонаблюдений и при этом записывали ваши характерные мысли, то сам процесс составления позитивных утверждений потребует от вас всего пару часов работы.

В результате вы получите список тех позитивных утверждений (ПУ), которыми вы хотели бы руководствоваться в будущем.

Но пока что это просто список хороших фраз на бумаге или на экране компьютера.

Теперь нужно сделать так, чтобы

Подсознание приняло их как команды, которыми оно должно руководствоваться в будущем.

Дело это совсем непростое, поскольку мы все достаточно хорошо защищены от внешних влияний. На нас постоянно идет рекламная атака «купи то, езжай сюда, сделай это», поэтому мы хорошо приспособились посылать все эти призывы куда подальше.

Точно так же наш «внутренний цензор» пошлет куда подальше нас с нашими позитивными утверждениями – с его точки зрения, они ничем не отличаются от рекламных призывов сделать что-то.

Значит, нам нужно как-то обойти его и загрузить нужные нам ПУ себе в Подсознание.

Здесь существуют два пути: прямой и обходной.

Прямой путь загрузки нового убеждения в Подсознание заключается в том, что мы прикладываем огромное количество усилий и тем самым убеждаем нашего «цензора», что это у нас не мимолетная блажь, а вполне серьезное намерение.

То есть мы начинаем повторять про себя наши ПУ, одновременно представляя себя обладателями нового качества. Причем не один-два раза, а тысячу или несколько тысяч раз. Количество повторений должно быть прямо пропорционально уровню вашего образования и критичности. Чем больше у вас дипломов, тем сложнее что-то изменить в структуре ваших убеждений – вы и так все знаете. Поэтому вам придется очень долго убеждать себя же в том, что новые ПУ вам очень нужны и важны.

Обычно на этом пути большинство людей теряет интерес к техникам внутренних изменений – вроде что-то делаете, а результатов все нет и нет.

Поэтому были придуманы множество обходных путей загрузки нужных нам программ в свое Подсознание в обход нашего «внутреннего цензора».

Какие это пути?

Один из них, разработанный тысячи лет назад различными восточными учителями, называется медитация.

Классическая медитация – это процесс достижения полной внутренней тишины, полного отсутствия мыслей в голове в течение длительного времени. Этого можно добиться, если часами сидеть в неподвижности, сосредоточившись на каких-то процессах в теле (дыхание, пульсация крови) или на внешних объектах – на пламени, на точке на стене или на мандале (специальный рисунок).

В результате длительных (месяцами, годами, десятилетиями) медитаций можно добиться такого состояния, что в голове ничего не происходит (нет бега мыслей, в этот момент наш «внутренний цензор» отключается за ненадобностью), и вы можете спокойно продвинуть нужную вам идею в Подсознание.

Этот способ совершенно неэффективен в наше суматошное время, когда у людей просто нет возможности месяцами (или годами) медитировать, добиваясь внутренней тишины. А все тренинги или аудиозаписи, где вам предлагают на чем-то сосредоточиться или что-то себе представить, никак не влияют на вашего «цензора», он остается начеку и пресекает все попытки серьезных изменений. Хотя одномоментные приятные состояния вы получаете, конечно.

Более эффективными являются технологии, когда вы, например, принудительно отключаете «внутреннего цензора». И не обязательно для этого стучать вам по голове, чтобы вы потеряли сознание.

Можно использовать сон, например, когда ваш «цензор» отключается сам по себе. То есть вы надиктовываете ваши ПУ на записывающее устройство и потом ставите их на воспроизведение на всю ночь на малую громкость.

Другой способ состоит в использовании «эффекта 25-го кадра». Вы загружаете ваши ПУ в компьютерную программу «Матрица успеха», и потом она выбрасывает их на доли секунды на экран вашего компьютера поверх всех остальных работающих там программ. Вы занимаетесь своими делами на компьютере, а нужные ПУ загружаются в ваше Подсознание сами собой. Более подробно об этой программе вы можете почитать на сайте www.psymarket.ru