Скажите, дорогой читатель, Вы загорали в этом году? И как? Наблюдали за собой? Романтические мысли закопошились? Теперь Вам придется каждый год получать солнечные ванны. В обязательном порядке. Но об этом подробно мы с Вами в другой главе поговорим.

Это прекрасное средство для укрепления здоровья, хотя им многие пренебрегают. Как говорит восточная пословица: «Ту речку, которая возле нас течет, мы не ценим».

А теперь, дорогой читатель…

ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ

1. Вы должны начать тренировать свое тело порядка 10 часов в неделю. Подойдут разные формы спорта – бег, легкая атлетика, гимнастика, можно взять йогу, цигун, ушу.

Выберите упражнения, которые Вам подходят, и приступайте. Результаты заносите в дневник. Если не знаете, что взять – подскажу Вам несколько проверенных вариантов.

В моей книге «Опыт дурака» есть суставная гимнастика с начинкой. В книге под названием «Победи болезни силой духа» (ранее издавалась как «Тренировка тела и духа») Вы также сможете найти много полезного.

Еще в книге «Школа лентяев, или Тибетская оздоровительная гимнастика для внутренних органов», которую Ваш почтенный слуга поддерживал, есть комплекс упражнений «Жим Лам» – тибетских оздоровительных техник.

В общем, в срочном порядке приступайте к выработке дополнительной энергии и здоровья!

2. Найдите три дела, которыми бы Вам было в радость заниматься, если бы Вы имели три горы и один холмик долларов, и все крупными купюрами. Внимательно смотрите в эту сторону, эти дела – ключ к Вашему будущему бизнесу.

3. Займитесь пропаркой Вашей постели. Один раз в две недели.

4. Водные процедуры. Исследуйте, как на Вас влияют разные виды обливаний. Найдите то, что повышает Ваш тонус. Делайте каждое утро обтирания влажным вафельным полотенцем или обливания, тонизирующие Ваш организм.

5. В дневное время используйте кремы для защиты Вашей кожи от высыхания.

6. Начните закаливать кровеносную систему, посещайте два раза в неделю баню или сауну.

7. Найдите и опробуйте методики чистки организма, в первую очередь печени. Наблюдайте за изменениями.

8. Делайте дыхательные упражнения.

9. Принимайте утром стакан горячей воды натощак. Днем тоже пейте воду.

10. Принимайте солнечные и воздушные ванны. Но в меру, без фанатизма.

Все результаты отмечаем и заносим в дневник!

Чтобы противостоять лености, нужна высокая эмоциональность, высокая энергичность. Через волю, через разум нужно вкладываться в свое тело! И тогда через какое-то время тело станет давать дополнительную силу, дополнительную уверенность, дополнительную бодрость. И Вы почувствуете, что Вы сильнее всех.

Что лучше, что легче: осудить или понять? Что легче – любить или ненавидеть? Что проще: сказать «люблю!», слово, которое обязывает к материализации, обязывает к действию, или «ненавижу!», слово, которое не обязывает ни к чему?

«Я тебя ненавижу, ты – козел!» – как раз и является нежеланием брать на себя обязанность. Любить, созидать – это заставляет трудиться.

Спорт – это не только тело. Спорт – это такая сила, которая помогает тебе держать удар, когда обычные люди уже сломались.

Наблюдайте, как Ваше тело реагирует, как часто, как быстро Вы устаете. Наращивайте активность, но не сокращайте время сна. За счет отдыха активность не нужна. Если Вы не будете наступать на старость, значит, старость будет постепенно отбирать Ваши силы.

Анализируйте, что и как на Вас действует. Чтобы потом знать, что взять для своего хорошего самочувствия.

Обязательно проведите исследование, от какой водной процедуры у Вас появляется бодрое настроение.

Например, горячий душ действует на мужчину в основном как анти-Виагра. Утренний холодный душ на 90 % мужчин действует как килограмм Виагры.

Надо делать только то, что доставляет Вам счастье, что доставляет другим радость. Путь без сердца – дорога в ад.

Автор срывает с рыхлого тельца читателя его рубища, попутно объясняя, что нужно носить и как понять, что к лицу молодцу, чтоб пойти да к венцу.

Для возбуждения интереса читателя автор делится своим богатым опытом по части имиджа.

В конце главы читатель получает задание и рекомендации по правильному изменению своего облика.

Издалека при тусклом освещении он уже начинает напоминать человека!

Ну что, дорогой читатель, как Ваши успехи, как настроение? Отлично, да?!

Скажите, пожалуйста, существует ли отдых от мужественности или от женственности? Ведь нет?! Где бы Вы ни находились, что бы Вы не делали, Вы всегда остаетесь мужчиной или женщиной. И неспроста существует узбекская пословица: «О, сын, без надлежащего макияжа даже отцу не показывай твою мать!»

Что лучше: на ящике газета застелена, лежит буханка хлеба, и стоят банки открытых консервов, или же – красиво сервированный стол, изысканные кушанья, горящие по краям стола свечи?

Хочу с Вами, мои красавцы и красотки, поговорить о внешнем виде. Как говорится: «По одежке встречают, а потом не отпускают». Если понравились, конечно.

Хотите знать, какая самая удобная одежда? Пожалуйста!

Я всегда говорю, что самая удобная одежда – это тапочки. Белые. И костюм для ритуальных услуг: все пуговицы застегнуты, а сзади шнурочек. Видели такой, да? Сами похоже одеваетесь, дорогой мой?

Еще из одежды очень рекомендую – фуфайка. Можно где угодно полежать, не мнется, и всегда тепло. Стирать каждый день не надо. И вряд ли украдут.

Зачем этот галстук напяливать, зачем пиджаки, туфельки, вечерние платья? Вы согласны? Они же неудобные! Особенно в сравнении со спальным мешком.

А спальный мешок – верх комфорта! Залез внутрь: и тепло, и удобно, и легко крутиться…

Тогда зачем Вам напрягаться, деньги тратить?

А, между прочим, все знают пример, как туфли могут изменить жизнь человека. Не помните, да? Золушку читали?

Поговорим немного о мужиках.

Мужчины почему-то исключительно начихательски относятся к своей внешности, абсолютно безалаберно. Мужик, который интересуется своей одеждой, – это редкий случай. Всего два процента мужчин на это обращают внимание.

Остальные гоняются за удобством. Если бы не протокол, он фиг бы надел галстук. Так ведь принято, блин! Надевают скрепя сердце и скрипя зубами. И потом в галстуке себя хреново чувствуют… И спешат, придя домой, быстрее надеть свои любимые трикошки с пузырями на коленях.

Но это в массе. А Вам, дорогой мой, придется менять свой облик, шлифовать свой внешний вид. Придется даже там, где у Вас нет навыка…