Запаситесь всем необходимым. Купите пару бюстгальтеров для кормящих. Они обеспечат необходимую поддержку груди. Они отличаются от обычных тем, что расстегиваются спереди, достаточно легко, чтобы вы могли без труда справиться, держа ребенка на руках.

Вам понадобятся также прокладки, впитывающие молоко, подтекающее из груди. Одноразовые, тонкие, они вкладываются в бюстгальтер, чтобы впитывать подтекающее молоко.

Не следует использовать прокладки с пластиковым покрытием, так как они мешают циркуляции воздуха вокруг сосков. Прокладки можно использовать постоянно или при необходимости. Некоторые женщины ими вообще не пользуются, но многие находят их удобными.

Перекрестное положение

Перекрестное положение

Постарайтесь расслабиться. Для кормления найдите спокойное место. Запаситесь стаканом воды или сока, поскольку можете почувствовать жажду, когда молоко выходит. Положите телефон поближе или выключите его. Положите рядом книгу или пульт телевизора. Но лучше всего посвятить это время своему ребенку.

Найдите удобное положение. И вам, и ребенку должно быть удобно. На постели или на стуле сядьте прямо. Под спину подложите подушку. Стул лучше выбирать с подлокотниками, или можно тоже подложить подушку.

Положения для кормления. Положите ребенка себе на колени лицом к груди, так чтобы его рот был возле соска. Ребенок должен быть весь повернут к вам – живот к животу – ухо, плечо и бедро на одной линии. Свободной рукой поддерживайте грудь снизу, слегка потяните сосок вперед.

Разные женщины предпочитают разные положения для кормления. Попробуйте, чтобы понять, что удобнее для вас:

Перекрестное положение. Положите ребенка поперек колен лицом к себе. Поддерживайте его рукой, противоположной груди, из которой кормите. Затылок поддерживайте раскрытой ладонью. Это положение особенно удобно, чтобы следить, как ребенок взял грудь.

Свободной рукой поддерживайте грудь снизу, направляя ее в рот ребенка.

Положение в колыбельке. Обнимите ребенка одной рукой, так чтобы его головка удобно лежала на сгибе локтя со стороны груди, которой кормите. Спинка опирается на предплечье. Свободной рукой поддерживайте грудь.

Положение в захвате. Это положение очень похоже на то, в каком регбист уносит мяч под мышкой. Держите ребенка сбоку одной рукой, согнув локоть и поддерживая головку ладонью лицом к себе на уровне груди. Тело ребенка будет опираться на вашу руку. Для опоры подложите сбоку подушку. Удобнее всего кресло с широкими низкими подлокотниками. Свободной рукой поддерживайте грудь снизу на одной линии с ротиком ребенка. Поскольку ребенок не опирается на живот, такое положение удобно после кесарева сечения. Также его часто выбирают женщины с большой грудью или кормящие очень маленького ребенка.

Положение в захвате

Положение на боку. Хотя большинство молодых мамочек учатся кормить сидя, иногда вы можете предпочесть сделать это лежа. Рукой, находящейся снизу, придерживайте головку ребенка у груди. Другой рукой возьмите грудь и коснитесь соском губ ребенка. Когда ребенок прочно возьмет грудь, вы можете поддер-живать его рукой, находящейся сверху, а другую подложить себе под голову.

Положение на боку

Основы кормления. Если младенец не открыл рот сразу же, чтобы взять грудь, коснитесь соском его щеки или ротика. Если ребенок голоден и хочет поесть, ротик откроется. Когда ребенок широко раскроет рот, как будто зевая, приблизьте его к груди. Нужно, чтобы он захватил сосок и ареолу как можно больше. Может понадобиться несколько попыток, пока ребенок раскроет рот достаточно широко, чтобы правильно взять грудь. Можете выдавить немножко молока, это побудит ребенка взять грудь.

Когда ребенок начинает сосать, сосок втягивается в его рот, и у вас могут появиться неприятные ощущения. Вскоре это пройдет, если же нет – сдавите грудь посильнее и придвиньте головку ребенка поближе. Если вы продолжаете чувствовать дискомфорт, осторожно отнимите ребенка от груди, сперва прекратив сосание. Для этого введите кончик пальца в уголок рта ребенка. Медленно ведите между деснами, пока не почувствуете, что ребенок выпустил сосок. Повторяйте процедуру, пока ребенок не возьмет грудь правильно. Нужно, чтобы ребенок приучился хорошо сосать. (Можно также бережно нажать малышу на подбородок. – Примеч. науч. ред.)

КАК ПОДДЕРЖИВАТЬ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ

Если вы такая же, как большинство молодых матерей, ваше внимание полностью сосредоточено на потребностях вашего ребенка. Хотя это вполне разумно, не стоит забывать и о своих потребностях. Чтобы ребенок благополучно рос, ему нужна здоровая мать.

Питание. Лучший подход к питанию в период кормления грудью мало отличается от лучшего подхода в любой другой период вашей жизни: здоровое сбалансированное питание. Нет каких-либо продуктов, которых нужно специально избегать при кормлении грудью. Пейте 6–8 чашек жидкости ежедневно. Вода, молоко, соки – все это хорошо. Понемногу кофе, чай, безалкогольные напитки – тоже хорошо.

Молодой маме может быть сложно готовить каждый день. Наверное, проще перекусывать чем-нибудь полезным в течение дня. Партнер может поддерживать кормящую маму, принося ей что-нибудь поесть, пока она кормит.

Отдых. Кажется, что молодой маме нелегко найти время для отдыха, и так оно иногда и бывает. Но у вас больше сил, лучше едите, вам приятнее заниматься ребенком, когда вы отдохнули. Отдых увеличивает выработку молока, увеличивая выработку соответствующих гормонов. Кормление грудью успокаивает, вас может клонить в сон, так что постарайтесь поспать, пока спит ребенок.

Не смущайтесь просить других, чтобы вам помогли с ежедневными делами, а вы могли отдохнуть. Старшие дети с удовольствием помогут маме, прибравшись в доме.

Вы поймете, что молоко течет и ребенок глотает, увидев заметное, ритмичное движение на его щеке. Если грудь закрывает носик, приподнимите ребенка или отклоните его головку слегка назад – это даст простор для дыхания. Если ребенок берет грудь и сосет правильно, даже если вначале было неудобно, – значит, положение подходящее. Когда кормление пошло, вы можете ослабить поддержку и придвинуть ребенка ближе к себе.