1. Немедленно покиньте пляж, пейте больше негазированной чистой воды, не пользуйтесь пилингом при купании.

2. В качестве наружного лечебного средства используйте препараты, содержащие пантенол. При повышении температуры и выраженном недомогании допустимо принять нестероидные противовоспалительные средства безрецептурного отпуска (парацетамол, ибупрофен, аспирин и пр.).

3. Воздержитесь от солнечных ванн до полного выздоровления, впоследствии используйте более сильные средства защиты от ультрафиолетового облучения.

1. Зеленый чай заваривают и остужают до 12–15 °C, затем им поливают обожженные места. Этот способ можно использовать, если ожоги не очень обширные. Можно делать компрессы на пораженные места, смачивая чаем стерильные бинты и прикладывая их к больному месту. Зеленый чай обладает легким противовоспалительным и антимикробным действием за счет катехинов – активных веществ, содержащихся в чае. В результате снижается возможность инфицирования места ожога, а это, в свою очередь, ведет к более быстрому заживлению.

2. Подсолнечное масло нельзя использовать ни в коем случае. Подсолнечное масло закупоривает поры, в результате кожа не дышит. Закупориваются выделительные протоки кожи – сальные и потовые. Это увеличивает риск воспаления, и в результате может возникнуть гнойничковое заболевание кожи, после которого останутся рубцы.

3. Советуют намочить пораженное место прохладной кипяченой водой с растворенной в ней содой – 2 ч. л. на стакан воды. Так как этот раствор обладает щелочным pH, то успокаивает кожу, снижает зуд и уменьшает степень воспалительной реакции.

4. Маска из овсяных хлопьев малоэффективна. Овсяные хлопья обладают слишком слабым противовоспалительным эффектом. Они успокаивают боль от ожога, смягчают и охлаждают кожу только в случае совсем слабенького ожога.

5. Сметана и кефир. В народной медицине это очень популярное средство помощи при солнечных ожогах. Дело в том, что сметана богата кальцием, фосфором и фтором. А эти микроэлементы входят в состав щелочных соединений, которые помогают при солнечных ожогах. Лучше использовать нежирную сметану, так как жир в данном случае покрывает кожу микропленкой, не давая ей дышать, это может замедлить заживление. А самое идеальное средство – это кисломолочная сыворотка, там нет жира, а щелочных оснований больше.

Поговорим о тепловом ударе. Чем он отличается от солнечного?

Прежде всего масштабностью. Во время солнечного удара в первую очередь страдает мозг. А при тепловом ударе перегревается сразу все тело. К сожалению, далеко не все знают, что тепловой удар может привести к летальному исходу. Поэтому в летнюю жару от выполнения простых рекомендаций зависит не просто ваше самочувствие, но и жизнь.

Как не допустить возникновения теплового удара?

1. Нельзя отказываться от воды на продолжительное время. Много пить – жизненно необходимо. Всем известно: когда нам жарко, мы потеем. Наш мозг, стараясь сохранять температуру тела всегда на одном и том же уровне, дает команду – поры на коже расширяются, происходит испарение пота, а значит, охлаждение организма. То есть человек потеет, чтобы температура его тела не поднималась до опасных цифр. По мнению физиологов, за один жаркий день здоровый человеческий организм может выделить до пяти литров пота. Если не восполнить потерю, то есть не выпить нужного количества воды, начнет сгущаться кровь. В этом и кроется основная опасность, особенно для пожилых людей и тех, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями. Если сгущается кровь, то увеличивается риск образования тромбов и, соответственно, инфарктов и инсультов, о чем мы неоднократно говорили. Кроме этого, сердцу тяжело продвигать по сосудам густую кровь. Она поступает к органам и тканям вяло, медленно, в меньшем объеме. А значит, они недополучают кислород, необходимый для жизни. В тяжелых случаях это может привести к кислородному голоданию тканей, в частности головного мозга. Необходимо всегда иметь при себе бутылку с водой – это важное правило выживания в жару.

2. Летом необходимо носить одежду из легких натуральных материалов: одежда из синтетики не дает телу дышать – она создает своеобразный кокон, который мешает естественному процессу охлаждения организма, то есть потеть человек потеет, но температура тела не уменьшается – нет свободной циркуляции воздуха.

3. Физическая нагрузка повышает образование тепла в организме человека в четыре, а то и в пять раз по сравнению с покоем. Истории известен такой случай – он произошел в 490 году до нашей эры: отважный греческий гонец, пробежавший без остановки от Марафонской долины до Афин, доставил весть о победе над персами и тут же упал замертво. Принято считать, что причиной его смерти стал именно тепловой удар. Так что в разгар летнего дня даже зарядка может стать причиной катастрофы. Занимайтесь спортом в кондиционируемых помещениях.

Надеюсь, что отдых на природе принесет вам только радостные переживания и палящее солнце не причинит вреда вашему здоровью.

Работая над каждым выпуском программы «О самом главном», мы искали способы и наглядные примеры, помогающие просто и доступно объяснять довольно сложные медицинские понятия и явления.